Atelier sortir de la manipulation – de l’emprise

Atelier : sortir de l’emprise et de la manipulation

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Manipulation : en sortir et se reconstruire !

Vous soupçonnez quelqu’un dans votre entourage de vous manipuler ?

Vous avez l’impression de perdre la tête ? Vous doutez ? Vous vous sentez nulle ? Ce que vous faites n’est jamais satisfaisant ? Vous ressentez de la culpabilité ? Vous avez peur ? Vous vous sentez seule ?

Cette personne vous épuise ? Ne tient pas compte de vos besoins ? Vous n’arrivez pas à vous affirmer face à lui ? A lui dire non ?

C’est toujours votre faute ? Il vous écrase ?

Il vous fait agir dans l’urgence pour ensuite vous faire des reproches ?

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Est-ce que cela vous est déjà arrivé ?

  • Vous êtes plus agressive ou plus passive
  • Vous avez des troubles de la mémoire
  • Vous semblez instable
  • Vous êtes stressée
  • Vous n’avez envie de rien
  • Vous vous sentez isolée
  • Vous vous sentez dévalorisée, bonne à rien, tout est de votre faute
  • Vous ressassez des événements difficiles : des conflits, de l’humiliation, du mépris
  • Vous vous sentez oppressée
  • Vous êtes fatiguée, démotivée
  • Vous avez perdu confiance
  • Vous avez un sentiment d’impuissance
  • Vous avez un sentiment d’humiliation
  • Vous vous sentez incapable d’agir
  • On vous prend pour folle, personne ne vous croit quand vous parler du manipulateur
  • Vous avez maigri ou grossi
  • Vous avez augmenté ou commencé des addictions : tabac, alcool
  • Vous avez des tensions musculaires (dos, cou…), des troubles digestifs, une maladie de peau, des troubles sexuels, de l’hypertension, des douleurs autour du cœur, de l’arthrose.

Ces symptômes sont apparus quelque temps après d’être en contact avec cette personne ?

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Peut-être êtes-vous victime de manipulation ?

Les manipulateurs représentent 2 à 3 % de la population. Vous pouvez les rencontrer partout. Ils sont autant d’hommes que de femmes. Nous en rencontrons tous au moins 1 dans notre vie.

Ce que vous avez déjà fait pour aller mieux :

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  • Vous avez pensé que ça va changer – mais rien ne change !
  • Vous avez essayé des techniques de gestion de stress (méditation, sophrologie, hypnose, etc…) – mais à son contact vous recommencez vite à vous sentir mal.
  • Vous avez mis en place des techniques gestion de l’organisation – mais vous vous retrouvez toujours face à des urgences, des imprévus.
  • Vous vous êtes faite accompagner par des médecins, des psychologues, des thérapeutes – mais à son contact le mal être revient.
  • Vous avez essayé de faire comprendre au manipulateur que ses comportements vous font du mal – mais il vous dit que c’est vous qui avez des problèmes et même, il continue à avoir les comportements qui vous font du mal, encore et encore.
  • Vous avez essayé de le changer – mais bizarrement vous en arrivez toujours à vous changer vous.
  • Vous avez déjà passé l’éponge et pardonné. Il se passe une « lune de miel », ça va mieux un moment – mais ça recommence et vous pardonnez puis pardonnez (et pardonnez, et pardonnez, et….)

Malgré tout ce que vous avez essayé, il vous prend toute votre énergie, vous n’arrivez toujours à communiquer avec lui, et vous êtes toujours aussi mal. La personne se sent toute puissante et supérieure (d’ailleurs son comportement est souvent théâtral !), il retourne les situations à son avantage, vous n’arrivez pas à avoir une discussion avec lui et il vous embrouille.

De plus, rien ne peut fonctionner si la personne manipulatrice est un proche.

Que faire ?!

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Que faire contre la manipulation ? Apprendre à la reconnaitre, à la contrer, pour se libérer et se développer.

C’est ce que vous allez apprendre et plus encore ! Car vous allez aussi apprendre à vous respecter, à vous protéger, à dire non, à vous défendre émotionnellement, à contre manipuler.

Ces 12 ateliers de 2h vont vous guider pas à pas, avec des exercices concrets.

Vous allez :

  • Reconnaitre le manipulateur et la manipulation à partir de faits réels
  • Le classer, pour mieux le contre manipuler et reconnaitre ses masques
  • Comprendre ce qui se passe – la mise sous emprise – pourquoi vous ?
  • Changer votre regard sur le manipulateur
  • Changer dès maintenant !
  • Rompre le contrat pervers, faire les deuils nécessaires
  • Sortir de l’emprise – se protéger – trouver et transformer vos croyances et vos peurs
  • Sortir de l’emprise – Améliorer votre estime de soi et trouver vos valeurs
  • Sortir de l’emprise – Rétablir les bonnes priorités entre vos droits et ceux des autres et entre vos droits et vos devoirs
  • Contre-manipuler et s’affirmer en fonction des masques vous en 2ième atelier
  • Vaincre le manque de confiance et les habitudes pour passer à l’action !
  • Vous entrainer avec des jeux de rôles
  • Se respecter et se faire respecter : vous êtes prête !

Sortir de la manipulation : comment cela va-t-il se passer ?

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Ce sont des ateliers de groupes. C’est important car ainsi, vous allez rompre l’isolement avec des personne, qui vous comprennent et vous soutiennent.

A chaque regroupement vous aurez un cours, des réflexions et des exercices. Entre chaque atelier, vous aurez des home work, des techniques et des outils à prendre en main notamment de l’EFT (Emotional Freedom Technics), de l’auto-hypnose et des techniques de communications.

C’est un parcours.

Ce chemin se fait en 12 ateliers de 2h chacun, tous les 15 jours.

Ce qui vous attend :

  • De l’EFT : vous repartirez avec le script des rondes
  • De l’EMDR® : que vous pourrez refaire chez vous ! (oui oui 😉 )
  • De l’hypnose : que vous pourrez réécouter
  • Une méthode toute douce d’éducation à la non-violence mêlant arts martiaux et danse
  • Votre journal de bord qui va vous suivre tout au long de votre chemin avec du coaching pour garder motivation et détermination !
  • Le groupe d’entraide Zèbre Zen pour partager vos belles réussites, vos coups de blues et vous rebooster !
  • Des exercices pour vous entrainer à vous affirmer dans votre quotidien
  • Des jeux de rôles pour vous entrainer en groupe.
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Budget, lieux et dates :

40 € par atelier soit 80 € mois pendant 6 mois pour vous libérer ! Avec un bonus :

A chaque atelier, nous tirons au sort celle qui participera à l’atelier suivant gratuitement !

Le premier groupe sera constitué à Martignas sur Jalle. Puis, en fonction des demandes, je pourrai organiser des ateliers à Saint Médard en Jalle, Bordeaux Saint Jean, sur le Bassin et dans le Médoc.

C’est pourquoi, je vous invite à me contacter même si vous êtes trop loin de Martignas sur Jalle afin que je puisse organiser un groupe près de chez vous !

Dates : A PARTIR DU 5 NOVEMBRE 2019

Groupe du mardi soir : de 20 h à 22 h

Affirmation de soi atelier à Bordeaux et sa région

Comment réserver ?

Je vous retrouve :

Vous souhaitez participer mais ces dates ne vous conviennent pas ? Vous n’êtes probablement pas seul.e ! Je vous invite à me contacter !