Booster le système immunitaire de vos enfants

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Booster le système immunitaire de vos enfants grâce à une histoire !

Booster le système immunitaire de vos enfants grâce à une histoire, ça vous parait dingue ?
Quand on est stressé, raplapla… Notre système immunitaire est aussi tout stressé et tout raplapla ! Ok je fais très court ! Mais il me reste 1 heure pour enregistrer tout ça et vous le proposer avant la sortie de la sieste de mes enfants !

Voici donc, une petite histoire pour vos enfants (et pour vous !) afin qu’ils puissent :

  • trouver des ressources en eux pour se sentir rassurés
  • mieux se reposer (oui oui c’est une histoire soporifique ! Enfin presque !)
  • sauver une princesse

+ 1 bonus : sauver le monde !

C’est parti pour booster le système immunitaire de vos enfants !

Carina, la fille de Reine Ouveau

La Reine la plus aimée du Royaume

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Il était une fois, la Reine Ouveau. Elle était aimée de tous dans son royaume et même… De la planète toute entière ! Des petits… Des grands… Des coccinelles… Des rhinocéros… Des fleurs…
Tous aimaient quand elle venait les toucher de l’  « âme agit » de création. C’était son pouvoir. Elle inspirait les êtres vivants à trouver la façon de faire encore mieux les choses… De réussir.
C’était son odeur qui était magique. Personne ne voit les odeurs. Et son parfum faisait autour d’elle, comme des minis… Minis… Encore plus petites… paillettes invisibles qui entraient dans les gens par la respiration. Partout où elle passait, l’ « âme agit » se propageait dans l’air, puis de personnes en personnes quand elles respiraient. Et tous trouvaient de magnifiques solutions et de grandes réussites ! Les timides allaient chercher le pain, les cuisiniers inventaient de nouvelles recettes, les escargots trouvaient des raccourcis… Bref ! L’ « âme agit » toujours pour le mieux et le bonheur !

La naissance de Carina

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La Reine Ouveau eut une fille : Carina. C’était une bonne nouvelle ! Car elle était aussi dotée de ce pouvoir !

Dans son Château, la Reine resta longtemps… Des mois et même… Des années… Plus personne ne voyait la Reine. Et tous s’inquiétaient ! La peur et la morosité régnait sur la planète toute entière.

Et plus la peur grandissait, plus les catastrophes arrivaient… C’est bizarre ce truc d’ailleurs… Plus les gens avaient peur de quelque chose, plus cette chose arrivait. Et les gens devenaient de plus en plus fragiles… De plus en plus faibles…

Je me demande bien pourquoi la Reine ne sortait plus ! Allons voir dans le château !

Dans le château

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Dans le château, Carina avait beaucoup grandi, elle avait à peu près ton âge. Elle lisait tranquillement dans la grande salle aux jolies couleurs. Une douce brise passait par la fenêtre entrouverte et de bonnes odeurs sucrées faisaient frétiller ses narines. Pendant ce temps, la Reine était accroupie dehors, et regardait un petit brin d’herbe pousser entre deux cailloux. Au contact de la Reine, d’autres brins d’herbe se mirent à pousser ! La Reine était heureuse !

« Maman ! » Carina arriva, descendit les marches du château et vint regarder les brins d’herbe, en souriant. Aussitôt, ils se mirent à trembler, à se courber, puis ils fanèrent… Tout comme le sourire de Carina et de la Reine, qui étaient profondément tristes…

Depuis la naissance de Carina, il n’y avait plus, autour d’elles, ni d’herbe, ni d’oiseaux… Plus d’insectes, plus de plantes… Et plus d’amis non plus…

L’odeur de Carina faisait suffoquer tous les êtres vivants, et elle se propageait, comme la magie de la Reine, par l’air… Carina faisait peur à tout ce qui vivait dans le royaume et même… Sur la planète toute entière… Elle en était profondément triste… Alors elle restait au château, sans amis…

De l’autre côté de la planète, se trouvait la forêt de Vibrableue. Allons voir !

La forêt Vibrableue

La forêt de Vibrableue était une immense forêt, avec des arbres centenaires, fils d’arbres centenaires, eux même fils d’arbres centenaires… Et cela depuis des millions d’années. C’était la forêt la plus ancienne du monde. Elle avait survécu aux météorites, aux éruptions volcaniques qui avaient changé le climat de nombreuses fois, aux grandes inondations, aux pluies acides… De magnifiques fleurs de toutes les couleurs enchantaient le sous-bois… Des roses… Des bleues…. Des Jaunes, comme le soleil… Les abeilles et les papillons se régalaient de leur délicieux nectars et fabriquaient le miel le plus précieux et le plus gouteux, MIAM ! Les fourmis aéraient le sol en faisant des galeries, et les champignons faisaient de la nourriture pour la terre. Les lapins jouaient à cache-cache, les oiseaux chantaient dans les arbres. Ça sentait bon les fleurs, le vent caressait l’herbe et tous les animaux étaient heureux ! D’ailleurs, ce petit bruit, était-ce un petit sanglier qui grattait le sol ? ou était-ce un cerf qui grattait ses bois sur un arbre ?

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Malheureusement, l’odeur de Carina, qui se propageait par l’air, arriva dans la forêt Vibrableue… Et tous commencèrent à suffoquer…. Les fleurs commencèrent à faner… Les abeilles et les papillons tombèrent… Les oiseaux arrêtèrent de chanter et se mirent à tousser… Les rongeurs firent des stocks de toutes les graines qu’ils trouvaient et s’enfermèrent dans leurs terriers. Il ne resta donc plus rien à manger pour les oiseaux qui ne pouvaient que voler, et qui commençaient à être fatigués et à avoir faim…

Quelle tristesse pour Carina… Elle aurait tellement voulu être acceptée et apporter la magie elle aussi….

Mais comment faire ?

L’âme agit….

Ce jour de printemps dans la forêt Vibrableue

Un rayon de soleil illumine le ciel de printemps sur la toute la planète ! La cime des arbres se réchauffe…

Les arbres de la forêt Vibrableue, qui gardent dans la Terre la mémoire des ancêtres, puisent dans leurs racines tous les enseignements du monde. Et tandis qu’ils comprennent, ils envoient partout, par leurs racines, par leurs feuilles, l’ « âme agit ».  

L’ « âme agit » partout… Même ici….

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Les arbres, eux aussi ont des minis, minis… Encore plus minis… Paillettes invisibles. Chaque paillette des arbres, attrape chaque paillette de Carina et l’emmène dans un endroit sécurisé de la forêt. Ainsi, l’air redevient respirable pour tous les êtres vivants et les arbres peuvent ainsi étudier tranquillement ces minis paillettes invisibles de Carina, pour trouver comment vivre avec elles…

Pendant ce temps, l’ « âme agit » envoyée par les arbres, commence à remplir tous les êtres vivants ! Les girafes la transmettent aux fourmis qui la transmettent aux fleurs, qui la transmettent aux poissons…  Jusque dans le cœur de la Reine, dans son château, qui comprend enfin…

L’ « âme agit » jusqu’au château de la Reine

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La Reine rejoint la magie des arbres, et envoie, autour d’elle et à travers le champs des arbres et de tous les êtres vivants, l’ « âme agit » de création. Une force incroyable grandit à travers la planète, de nouveaux partages apparaissent partout, des talents s’activent pour sauver le monde, la lumière de la solidarité fait disparaitre l’ombre de la peur, et crée, autour de chaque être vivant, un bouclier invisible et magique…

Ainsi, l’odeur de Carina, passe petit à petit, à toute petite dose, et chacun s’habitue à cette nouvelle amie !

La Princesse Carina

La princesse sort enfin de son château ! Elle avance doucement…. Les brins d’herbe, restent bien vivants ! Elle avance encore et petit à petit, sous le soleil et la lumière, dans la chaleur du printemps, un lapin s’approche, puis une coccinelle, plus personne ne remarque son odeur ! Quel bonheur ! Elle peut enfin se faire des amis et jouer dans la forêt ! Elle peut même voyager et découvrir le monde !

Un petit quelque chose a changé à l’intérieur de tous. C’est peut-être cela, l’ « âme agit » de Carina.

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Confiance en soi !

Voici une histoire pour aider vos enfants à avoir plus confiance en soi : Cumbawa le jeune lion.

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D’autres articles :

Je vous invite à m’écrire si vous souhaitez une vidéo sur une difficulté particulière.

Que la Force, la patience et la joie soient avec vous !

Sortir de sa zone de confort – Enfants et ados

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Sortir de sa zone de confort : audio à télécharger

Vous voulez aider votre enfant à sortir de sa zone de confort ? Peut-être est-il stressé à l’idée de faire de nouvelles choses ? Peut-être a-t-il peur de perdre le contrôle dans son quotidien ?

Vous pouvez télécharger votre audio en cliquant sur le bouton ci-dessous ! C’est une méditation guidée racontant l’histoire de Cumbawa, un jeune lion. Je l’ai écrite pour une petite fille qui avait peur d’entrer dans la voiture si la destination lui était inconnue. Cette histoire fonctionne aussi dans le stress des premières fois, la constipation associée au contrôle extrême de l’environnement par l’enfant.

Zone de confort : tout est sous contrôle !

La zone de confort c’est la zone du « connu ». Qu’on y est bien, avec toutes nos habitudes. C’est rassurant ! On fais les mêmes choses, avec les mêmes personnes, aux mêmes endroits, et c’est très sécurisant car on contrôle tout.

Mais quand il est question de sortir un peu des habitudes, prendre l’avion, laisser la petite sœur qui grandit décider aussi, rien ne va plus !

Et pourtant :

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Sortir de sa zone de confort pour sortir de l’anxiété

Imaginer sortir du « connu », voilà qui est angoissant ! La peur des premières fois, la peur d’échouer car on ne connait pas, la peur de perdre le contrôle, la peur du regard des autres, de la moquerie, du rejet… Autant de peur liées au fait de franchir la limite de sa zone de confort.

Et c’est bien normal !

Sous le stress, on peut même éviter de faire quelque chose qui compte pour nous, comme passer un examen, prendre l’avion pour aller en vacances, jouer son premier match de basket, aller parler à une fille qui nous plait.

On en a pourtant tellement envie…

Mais on ne le fait pas…

Et puis ?

Et bien on regrette, même… On se sent nul…
Et plus on évite, plus on se sent nul, plus on regrette et à chaque nouvelle expérience à laquelle on est confronté, chaque nouvel apprentissage, on anticipe l’échec (le rejet, la moquerie…), on se dit qu’on est nul, on évite.

Et voilà notre zone de confort toute rikiki ! De plus en plus petite ! Tout comme notre confiance en nous

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Sortir de sa zone de confort pour augmenter sa confiance en soi

Petit pas après petit pas, petit défis après petit défis, sortir de sa zone de confort c’est possible ! Et ainsi faire grandir sa limite tout autant que sa confiance en soi ! Chaque petit pas permet de faire rentrer de l’inconnu (stressant !) dans le connu ! On sait qu’on sera capable de…

Quelques astuces pour aider son enfant à sortir de sa zone de confort

Le dessin de la zone de confort :

Vous pouvez imprimer le dessin ci-dessous pour expliquer la zone de confort. Oui c’est stressant, ça fait peur d’en sortir, toutefois, une fois qu’on en est sorti, en route vers la réussite !

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Le but, l’objectif, les envies :

Boite à envies - Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

Demandez à votre enfant un objectif, qu’il aimerait atteindre. Faite lui visualiser quand ce but est atteint. Ce qu’il ressent, ce qu’il voit, ce qu’il entend (peut-être une musique de champion !), ce qu’il sent (sa glace préférée, son parfum préféré, …). Il peut écrire chaque envie sur un papier et le mettre dans une boite spécial ! (vous pouvez retrouver les affiches à télécharger dans le mini coaching gratuit sur la confiance en soi : La boite à envies.

Les petits défis :

Pour atteindre ce but, il y a toute un chemin à parcourir. Il est donc important de le diviser en petits pas. Être en bas de la montagne et viser le sommet, bien entendu que c’est décourageant ! Et stressant car votre enfant n’a aucune idée de comment se téléporter tout la haut. Et si, en prime, il voit que d’autres enfants (ou les membres de sa propore famille) sont déjà tout en haut, ou proche du sommet, il se peut qu’il se sente encore plus découragé et stressé à l’idée d’être jugé, à l’idée de ne pas réussir à y aller aussi vite que les autres, …

Les petits défis quotidiens sont supers également ! Comme aller chercher le pain, demander un petit bout de fromage à goûter aux commerçants, …

Les responsabilités :

Plus, en tant que parent, vous allez responsabiliser votre enfant, moins vous ferez à sa place ! Et ça, c’est déjà c’est super cool ! Mais aussi et surtout, vous lui indiquez que vous lui faites confiance. Que vous le laissez décider et que vous le respectez. Pour la confiance en soi, c’est TOP !

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Le respect des émotions :

Chaque enfant est différent. Certains enfants ont besoin de plus d’assurance, d’empathie, de compréhension pour se lancer dans de nouvelles aventures ! Parfois, à voir réussir les autres, il peut aussi se mettre une telle pression qu’elle fini par l’immobiliser sur place !

Quand il vous témoigne de la peur, accueillez cette peur. Vous pouvez en parler, calmement, l’aider à respirer. Vous pouvez lui rappeler une expérience où il a réussi et où il était fier de lui ! Lui demander ce dont il aurait besoin pour se sentir rassuré.

Bien souvent, se sentir soutenu permet de faire diminuer la peur et la pression, et permet de se sentir plus fort pour franchir ce petit pas si angoissant.

La respiration :

Que ce soit juste respirer ou faire une petite méditation, une petite ronde d’EFT, bien respirer fait partir beaucoup de tensions !

Le Super-Héros, le totem, la ressource de force !

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Connaitre la ressource de Force de votre enfant ! Si votre enfant a un super héros préféré, ou s’il a un un ancrage de créé (geste signal, pierre de force dans sa poche, objet porte-bonheur, …), c’est le moment de lui rappeler !

Les fleurs de Bach

voici un conseil de Marie-Laure, conseillère en Fleurs de Bach à Bordeaux et sa région :

Le peuplier Tremble (Aspen)

Magique pour : les peurs inexpliquées, l’appréhension, les peurs qui s’expriment par le corps (gorges serrée, mal à l’estomac…), pour les difficultés d’endormissement, les cauchemars.
Son super pouvoir : Le peuplier tremble calme la peur ou l’appréhension en redonnant la sécurité intérieure.


Le marronnier blanc (White chestnut)

Magique pour : les pensées indésirables, les ruminations qui perturbent l’endormissement, les difficultés d’endormissement.
Son super-pouvoir : calme le flux de pensées.

http://www.zebrezen.fr/category/mini-coaching-enfants/sommeil-enfant-bordeaux/

Retrouvez Marie-Laure, conseillère en Fleurs de Bach dans cet article où vous allez pouvoir voir comment se déroule un conseil en Fleurs de Bach :

D’autres astuces !

Il y a plein d’autres astuces pour aider votre enfant à sortir de sa zone de confort ! J’en ferai un post une prochaine fois ! Car figurez-vous que j’ai écrit tout cela alors qu’à la base, je souhaitais juste mettre à disposition l’audio de Cumbawa !

D’ailleurs, voici le bouton 😉

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