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Parcours avenir collège- lycée Bordeaux : 3ième atelier de groupe

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parcours avenir collège lycée Bordeaux

Parcours avenir collège lycée Bordeaux : 3ième atelier de groupe

Cet atelier est un atelier de groupe, organisé dans le cadre du parcours avenir collège – lycée à Bordeaux pour les élèves de 3ième. L’objet des ces ateliers est d’améliorer l’aisance des participants pour l’oral du brevet national des collèges principalement. Mais aussi, plus largement, ces ateliers vont améliorer la confiance en soi et l’aisance relationnelle des participants tant dans le cadre de la vie professionnelle future que dans le cadre personnel.

Dans ces ateliers, nous présentons un stage. Vous pouvez bien entendu profiter de ces ateliers si vous présentez autre chose.

Aujourd’hui, je vous propose un extrait de l’atelier dans cet article, et l’atelier complet en vidéo.

Contenu de l’atelier pour les intervenants :

  • Le script de déroulé de l’atelier pour l’intervenant
  • La présentation de l’atelier sous format PDF et CANVA (pour être modifié à votre convenance)
  • La vidéo de l’atelier
  • Les workbook pour les participants
  • La liste du matériel nécessaire pour chaque atelier

Parcours avenir collège lycée Bordeaux : Objectifs

parcours-avenir-college-lycee-bordeaux

L’objectif principal de ce troisième atelier est de découvrir les 3 différentes postures relationnelles. Avec une variante liée à cet examen particulier qu’est l’oral.

Le deuxième objectif est de permettre aux participants d’acquérir une posture affirmée pour cet examen.

SOMMAIRE :

  • Thermomètre Mises en scène
  • Comprendre les 3 postures relationnelles
  • Mme Peiffer – Méthode oral de stage
  • Eddie Cudie
  • Repérer les postures
  • ACTION – Jeux de rôles
  • Missions pour le prochain atelier
  • Challenge !
  • Thermomètre et ressentis de groupe
parcours-avenir-college-lycee

Parcours avenir collège lycée Bordeaux : thermomètre du stress

Présenter le thermomètre du stress

Je vous propose de faire un tour de table afin de prendre la température ! J’invite le responsable du groupe ou un participant à venir noter sur le tableau le prénom ainsi que le nombre de — ou de +++ représentant l’état émotionnel du participant questionné. Mettez en pause cette vidéo, je vous retrouve après le tour de table, pour la suite de l’atelier !

Revue des missions demandées à la séance précédente

Faisons à nouveau un tour de table. Chaque participant se présente au groupe et partage avec nous sa mission de l’atelier précédent. Voici ce que chaque élève va présenter :

Feedback et revue des missions

  • Prénom Nom Stage préféré / présenté
  • JE SOUHAITE PRESENTER LE STAGE QUE J’AI EFFECTUE DANS / CHEZ XXXXX
  • Nom de l’entreprise
  • Activité de l’entreprise
  • Adresse (ville)
  • J’AI CHOISI D’EFFECTUER MON STAGE DANS / CHEZ XXXXX CAR : …..
  • (J’aimerais être XXX et c’était l’occasion de voir si ce métier me plait)
  • Phrase ressource
  • Challenge ? Oui / Non

Comment avez-vous trouvé cette présentation. Etes-vous plus à l’aise que la semaine dernière ? Vous commencez à être rôdé ! Vous vous rappelez de ce que nous avions vu lors du premier atelier par rapport à l’entrainement ? Je soupçonne que la présentation était plus fluide et rapide qu’au dernier atelier, peut-être excepté au moment de nous dire pourquoi vous avez choisi ce stage ! Je suis certaine que vous vous êtes sortis, et maintenant, l’idée va germer dans votre tête et le « pourquoi » de votre choix va devenir de plus en plus simple à partager. N’hésitez pas à inscrire votre « pourquoi » sur une feuille. D’ailleurs sur votre workbook, vous avez cette réflexion à mener pour l’atelier prochain, Merci d’avoir réalisé vos missions ! Bravo à ceux qui ont relevé le challenge !

La communication non verbale : les mises en scène

Les mises en scène du coach

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Mme Peiffer & Eddie Cudi

Voici un exemple de présentation de la youtubeuse Mme Peiffer. Vous retrouverez sa chaine dans la fin de la vidéo ainsi que sur le workbook.

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Et voici la vidéo d’Eddie Cudi qui vous propose de nombreuses mini scènes de passage à l’oral très drôles !

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Votre mission est de noter dans le tableau que vous trouverez dans le workbook, ce que vous remarquez dans leurs postures.

Retours et débriefing de groupe

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Je vous propose de noter au tableau les retours, les observations des participants à propos de la communication non verbale, en vous aidant du tableau à remplir.
La scène n1 : représente une posture passive.
La scène n2 : représente une posture affirmée.
La scène n3 : représente une posture agressive / inadaptée
Mme Peiffer a une posture affirmée.
Classiquement il n’y a que 3 postures : passif, affirmé et agressif. J’ai ajouté dans la colonne « agressif » une posture « inadaptée ». C’est une sorte de mélange passif – agressif. Je me suis permise de la nommer comme ceci, c’est uniquement un choix de ma part.

jeux de rôle

Maintenant nous allons passer aux jeux de rôle. Je vous invite donc à installer la scène de façon à ce que le participant qui va se présenter (appelons-le l’acteur) soit visible de tous – nous allons appeler le groupe observateur les Spectateurs .

atelier parcours avenir jeux de rôle

Installation de la scène :

  • 2 personnes pour le jury assis sur une chaise devant une table (mais la table n’est pas nécessaire si vous n’en avez pas).
  • En plaçant la scène de côté
  • En plaçant le jury de dos

Matériel :

  • Jury La fiche « jeux de rôle : Jury – Cotation »
  • De quoi noter
  • Acteur La fiche « jeux de rôle : Acteur – Présentation »

Parcours avenir collège lycée Bordeaux : regardez l’atelier sur Youtube !

Voici ma chaine :

Coach confiance en soi - parcours avenir Youtube

Formation au coaching du parcours avenir collèges Lycée Bordeaux et distanciel ?

Vous êtes intéressé.e par notre formation pour les coach et intervenants ? Je vous invite à télécharger notre brochure : Facilitation avenir professionnel – Présentation

PLAQUETTE DE PRESENTATION


Et à nous contacter. Les dates de formations seront publiées en septembre.

parcours avenir collège lycée Bordeaux : retrouvons nous !

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Enfant hyperactif Bordeaux – hypnose canaliser son énergie

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Enfant hyperactif Bordeaux – hypnose canaliser son énergie

Enfant hyperactif à Bordeaux (et ailleurs !) : voici une histoire hypnotique que j’utilise en consultation. A quel moment est-ce OK d’avoir la bougeotte ? A quel moment est-ce qu’il vaut mieux canaliser son énergie ? Et la canaliser dans quoi ? Quelle activité ?

Voici une histoire hypnotique pour :

  • aider votre enfant à trouver comment rediriger son énergie aux moments où c’est Ok de bouger !
  • s’accepter tel qu’il est avec cette puissante énergie volcanique, alors qu’on lui demande de ressembler à une montagne.

Enfant hyperactif – dur dur à l’école !

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Quand on a la bougeotte, quand notre corps demande de se lever alors qu’on doit rester assis… Quand on a la jambe qui bouge sous la table et que ça fait du bruit, ou pire, que ça fait bouger le bureau… Quand on a fini son travail et qu’on a envie de papoter… Ho un oiseau passe par la fenêtre !

Que votre enfant soit diagnostiqué et présente un TDA/H (Trouble du Déficit de l’Attention avec Hyperactivité), qu’il soit kinesthésique (que son canal sensoriel principal soit les sensations corporelles, tactiles) qu’il soit naturellement câblé sur le mouvement et que ce soit simplement son tempérament, à l’école, c’est compliqué !

enfant-hyperactif-calme-bordeaux

A l’école, il faut avouer que c’est bien pratique d’être calme, de pouvoir rester sur sa chaise, d’être visuel (être capable de retenir les informations qui se trouvent au tableau) ou auditif (retenir ce que dit le prof), et même, pouvoir s’ennuyer sans faire de bruit quand on a fini son travail.

Enfant hyperactif à la maison

Mouvements, sauts, impulsivité dans les gestes et parfois aussi dans le verbe, on peut dépenser beaucoup d’énergie à essayer de canaliser notre enfant hyperactif !

enfant-hyperactif-bordeaux

Enfant hyperactif – Canaliser son énergie sans le brider !

Un enfant hyperactif, ou juste naturellement câblé pour vivre dans le mouvement, a de nombreux super pouvoirs ! Et c’est tellement agréable de voir ce ninja de la vie aborder sans stress d’aussi nombreux challenges !

oral-brevet-collège-bordeaux-enfant-confiant

Il suffit juste qu’il trouve comment canaliser son énergie là où c’est pertinent, tout en restant lui-même (ou elle-même !). Voici des idées à partager avec votre enfant et ses professeurs et une histoire hypnotique pour l’aider à trouver un autre chemin pour son énergie volcanique !

Enfant hyperactif : hypnose pour canaliser son énergie (jusque 11 / 12 ans)

Je vous propose de faire découvrir cette histoire à votre enfant en la lui faisant écouter ou en la mettant en fond sonore (avec son accord) pendant qu’il joue (mais pas pendant les temps d’écran). C’est une histoire que je raconte en consultation pour les parents d’un enfant hyperactif à Bordeaux.

Enfant hyperactif à l’école

Enfant qui a la bougeotte : distribuer en classe

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Souvent, les enfants hyperactifs, qui ont la bougeotte, sont aussi des enfants qui aiment aider et participer. Et ça tombe souvent très bien car il le font vite et avec beaucoup d’humour ! Si c’est le cas de votre enfant, il peut participer à distribuer dans la classe. Auquel cas, il peut en parler à ses professeurs où vous pouvez le faire. Si il est diagnostiqué, c’est d’autant plus facile ! Mais je suis sûre que vous trouverez ensemble les bons mots pour aborder le sujet.

Enfant qui a la bougeotte en classe : activer les mains

Passer par les mains aide souvent à se reconcentrer. Une balle antistress, des pierres tactiles, un popit (si les professeurs sont ok !). Vous trouverez des tas d’idées sur le site Hoptoys :

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Enfant hyperactif à l’école – besoin de bouger

L’idéal est bien entendu de rester debout ! A voir avec les professeurs si travailler debout peut être envisageable par période. Dans certaines écoles, c’est adapté, et merci à ces écoles de permettre aux enfants de travailler en changeant de posture !
Dans d’autres écoles, ce n’est pas possible. Toutefois, il est parfois possible de négocier que lorsque l’enfant a terminé son travail, qu’il puisse se lever et bouger dans le fond de la classe pour une autre activité qui lui permette d’être debout ou de marcher.

Dans l’école de mon fils, c’est adapté. Même si il ne peut pas travailler debout, à la fin de son travail il peut aller faire des activités dans le fond de la classe. Son comportement est vraiment plus calme depuis qu’il est dans cette classe, tout va bien !

Si ce n’est pas possible, il est peut-être envisageable de négocier l’utilisation d’un coussin dynair :

Enfant hyperactif à la maison : astuces

Enfant hyperactif à la maison : faire ses devoirs

Faire ses devoirs debout ou en marchant n’empêchera pas votre enfant de se concentrer ! Bien au contraire ! S’il est kinesthésique, il apprendra même plus vite !

Vous pouvez par exemple remplacer sa chaise de bureau par un ballon ou un poser un coussin dynair sur sa chaise.

TDAH : Aménager son coin bureau
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Hypnose enfant – Confiance en soi

Mon enfant crie tout le temps

Mon enfant crie tout le temps – astuces

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Sortir de sa zone de confort – Enfants et ados

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Confiance en soi – Zone de confort – Enfants et ados

Confiance en soi – sortir de sa zone de confort : audio à télécharger

Vous voulez aider votre enfant à sortir de sa zone de confort ? Peut-être est-il stressé à l’idée de faire de nouvelles choses ? Peut-être a-t-il peur de perdre le contrôle dans son quotidien ?

sortir-zone-confort-enfant

Vous pouvez télécharger votre audio en cliquant sur le bouton ci-dessous ! C’est une méditation guidée racontant l’histoire de Cumbawa, un jeune lion. Je l’ai écrite pour une petite fille qui avait peur d’entrer dans la voiture si la destination lui était inconnue. Cette histoire fonctionne aussi dans le stress des premières fois, la constipation associée au contrôle extrême de l’environnement par l’enfant.

AUDIO A TELECHARGER
Sortir de sa zone de confort
Cumbawa le jeune lion

Zone de confort : tout est sous contrôle !

La zone de confort c’est la zone du « connu ». Qu’on y est bien, avec toutes nos habitudes. C’est rassurant ! On fais les mêmes choses, avec les mêmes personnes, aux mêmes endroits, et c’est très sécurisant car on contrôle tout.

Mais quand il est question de sortir un peu des habitudes, prendre l’avion, laisser la petite sœur qui grandit décider aussi, rien ne va plus !

Et pourtant :

Sortir-zone-de-confort

Sortir de sa zone de confort pour sortir de l’anxiété

Imaginer sortir du « connu », voilà qui est angoissant ! La peur des premières fois, la peur d’échouer car on ne connait pas, la peur de perdre le contrôle, la peur du regard des autres, de la moquerie, du rejet… Autant de peur liées au fait de franchir la limite de sa zone de confort.

Et c’est bien normal !

Sous le stress, on peut même éviter de faire quelque chose qui compte pour nous, comme passer un examen, prendre l’avion pour aller en vacances, jouer son premier match de basket, aller parler à une fille qui nous plait.

On en a pourtant tellement envie…

Mais on ne le fait pas…

Et puis ?

Et bien on regrette, même… On se sent nul…
Et plus on évite, plus on se sent nul, plus on regrette et à chaque nouvelle expérience à laquelle on est confronté, chaque nouvel apprentissage, on anticipe l’échec (le rejet, la moquerie…), on se dit qu’on est nul, on évite.

Et voilà notre zone de confort toute rikiki ! De plus en plus petite ! Tout comme notre confiance en nous…

sortir-zone-confort-enfant

Sortir de sa zone de confort pour augmenter sa confiance en soi

Petit pas après petit pas, petit défis après petit défis, sortir de sa zone de confort c’est possible ! Et ainsi faire grandir sa limite tout autant que sa confiance en soi ! Chaque petit pas permet de faire rentrer de l’inconnu (stressant !) dans le connu ! On sait qu’on sera capable de…

Quelques astuces pour aider son enfant à sortir de sa zone de confort

Le dessin de la zone de confort :

Vous pouvez imprimer le dessin ci-dessous pour expliquer la zone de confort. Oui c’est stressant, ça fait peur d’en sortir, toutefois, une fois qu’on en est sorti, en route vers la réussite !

sortir-zone-de-confort-enfant

Le but, l’objectif, les envies :

Boite à envies - Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

Demandez à votre enfant un objectif, qu’il aimerait atteindre. Faite lui visualiser quand ce but est atteint. Ce qu’il ressent, ce qu’il voit, ce qu’il entend (peut-être une musique de champion !), ce qu’il sent (sa glace préférée, son parfum préféré, …). Il peut écrire chaque envie sur un papier et le mettre dans une boite spécial ! (vous pouvez retrouver les affiches à télécharger dans le mini coaching gratuit sur la confiance en soi : La boite à envies.

Les petits défis :

Pour atteindre ce but, il y a toute un chemin à parcourir. Il est donc important de le diviser en petits pas. Être en bas de la montagne et viser le sommet, bien entendu que c’est décourageant ! Et stressant car votre enfant n’a aucune idée de comment se téléporter tout la haut. Et si, en prime, il voit que d’autres enfants (ou les membres de sa propore famille) sont déjà tout en haut, ou proche du sommet, il se peut qu’il se sente encore plus découragé et stressé à l’idée d’être jugé, à l’idée de ne pas réussir à y aller aussi vite que les autres, …

Les petits défis quotidiens sont supers également ! Comme aller chercher le pain, demander un petit bout de fromage à goûter aux commerçants, …

Les responsabilités :

Plus, en tant que parent, vous allez responsabiliser votre enfant, moins vous ferez à sa place ! Et ça, c’est déjà c’est super cool ! Mais aussi et surtout, vous lui indiquez que vous lui faites confiance. Que vous le laissez décider et que vous le respectez. Pour la confiance en soi, c’est TOP !

enfant-confiance-en-soi

Le respect des émotions :

Chaque enfant est différent. Certains enfants ont besoin de plus d’assurance, d’empathie, de compréhension pour se lancer dans de nouvelles aventures ! Parfois, à voir réussir les autres, il peut aussi se mettre une telle pression qu’elle fini par l’immobiliser sur place !

Quand il vous témoigne de la peur, accueillez cette peur. Vous pouvez en parler, calmement, l’aider à respirer. Vous pouvez lui rappeler une expérience où il a réussi et où il était fier de lui ! Lui demander ce dont il aurait besoin pour se sentir rassuré.

Bien souvent, se sentir soutenu permet de faire diminuer la peur et la pression, et permet de se sentir plus fort pour franchir ce petit pas si angoissant.

La respiration :

Que ce soit juste respirer ou faire une petite méditation, une petite ronde d’EFT, bien respirer fait partir beaucoup de tensions !

Le Super-Héros, le totem, la ressource de force !

enfant-astuce-sommeil

Connaitre la ressource de Force de votre enfant ! Si votre enfant a un super héros préféré, ou s’il a un un ancrage de créé (geste signal, pierre de force dans sa poche, objet porte-bonheur, …), c’est le moment de lui rappeler !

Les fleurs de Bach

voici un conseil de Marie-Laure, conseillère en Fleurs de Bach à Bordeaux et sa région :

Le peuplier Tremble (Aspen)

Magique pour : les peurs inexpliquées, l’appréhension, les peurs qui s’expriment par le corps (gorges serrée, mal à l’estomac…), pour les difficultés d’endormissement, les cauchemars.
Son super pouvoir : Le peuplier tremble calme la peur ou l’appréhension en redonnant la sécurité intérieure.


Le marronnier blanc (White chestnut)

Magique pour : les pensées indésirables, les ruminations qui perturbent l’endormissement, les difficultés d’endormissement.
Son super-pouvoir : calme le flux de pensées.

https://www.zebrezen.fr/category/mini-coaching-enfants/sommeil-enfant-bordeaux/

Retrouvez Marie-Laure, conseillère en Fleurs de Bach dans cet article où vous allez pouvoir voir comment se déroule un conseil en Fleurs de Bach :

Fleurs de Bach : je teste et je vous dis tout !

D’autres astuces !

Il y a plein d’autres astuces pour aider votre enfant à sortir de sa zone de confort ! J’en ferai un post une prochaine fois ! Car figurez-vous que j’ai écrit tout cela alors qu’à la base, je souhaitais juste mettre à disposition l’audio de Cumbawa !

D’ailleurs, voici le bouton 😉

AUDIO A TELECHARGER
Sortir de sa zone de confort
Cumbawa le jeune lion

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Le sommeil des enfants : astuces pour les parents
« Avec lui c’est compliqué ! » de Gabrielle Sebire & Cécile Stanilewicz
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Oral brevet collèges Bordeaux – Préparation mentale

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oral-brevet-colleges-bordeaux-preparation

Oral brevet collèges Bordeaux – préparation mentale

Vous passez l’oral du brevet des collèges à Bordeaux – DNB – et vous aimeriez un petit coup de boost pour vous sentir plus à l’aise ? Voici une préparation mentale que je propose aux élèves de 3ième que j’accompagne dans le cadre du parcours avenir en Gironde proche de Bordeaux.

Dans cette préparation mentale pour l’oral du brevet, nous présentons le stage. Toutefois, vous pouvez remplacer par votre présentation à vous.

Oral brevet collèges Bordeaux : la vidéo

Préparation mentale : le texte

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Vous pouvez vous préparer mentalement. En plus de votre préparation chez vous ou en classe. Votre cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est réel et imaginaire. Par exemple si vous imaginez un citron posé devant vous. Vous imaginez sa couleur, bien jaune, sa texture, et vous pouvez facilement vous rappeler de son odeur n’est ce pas. Imaginez que vous prenez un couteau et que vous le coupez en deux. Vous voyez sa pulpe et le parfum du jus acide arrive à vos narines. Vous prenez une moitié de ce citron et vous l’approcher de votre visage. Vous sentez la texture de sa peau sous vos doigts, le parfum du jus et vous l’approcher de votre bouche. Vous croquez dedans. Vous sentez le jus acide couler dans votre bouche.

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Comment vous sentez vous ? Peut-être que vous grimacez, peut-être que vous salivez ? Ou bien les deux !

Bien-sûr, pour que cela fonctionne, il faut savoir ce que c’est un citron !

Comme pour le jour de l’oral, c’est important de s’être entraîné déjà.

Vous vous êtes certainement déjà imaginé le jour j, devant le jury, et vous vous êtes certainement déjà imaginé ce que vous alliez ressentir. Peut-être du stress, la peur d’être jugé, que 4 yeux soient braqués sur vous, peut-être la peur d’oublier ou de bafouiller, ou la peur d’oublier de bafouiller ou de bafouiller ce que vous aviez oublié ou inversement !

Alors pour vous relaxer, car se préparer mentalement ça fonctionne mieux quand on est relaxe, prenez une grande inspiration et fermer vos yeux. Pour y voir plus clair. Si vous préférez ne pas fermez vos yeux vous pouvez aussi fixer un point devant vous et laissez vos yeux se fermer tous seuls. C’est confortable quand les yeux se ferment tous seuls, ils restent bien fermés.

Pendant que vous vous concentrez sur vos yeux, sur un point où sur vos yeux fermés, prenez comme 3 grande inspirations. Et expirez doucement. Tandis que vous expirez, ressentez quelle partie de votre corps se détend plus que les autres. Encore une grande inspiration….

Et encore …..

Voilà comme ça…

Vous allez vous détendre de plus en plus, et vous allez partir en exploration.

….. Pour aller plus loin, installez-vous et écoutez la vidéo !

Voir la vidéo sur Youtube

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Enfant opposant / comportement opposant : l’accompagnement

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Enfant opposant / au comportement opposant : l’accompagnement

Vous êtes parent d’un enfant au comportement opposant, provocateur, voir tyrannique ? Reprendre le lead avec amour, oui, c’est possible !

IMPORTANT : je note dans le titre « enfant opposant » pour que cet article soit facilement visible sur la toile. Toutefois, je préfère parler de comportement opposant.

Découvrez le programme en avant-première

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Enfant opposant / comportement opposant : ce qui alerte les professionnels

Parent stressé

Depuis plusieurs années, des psychologues, des médecins, des équipes pédagogiques m’envoient des familles en difficultés (même en grande difficultés !) car :

  • le comportement de l’enfant à l’école n’est plus gérable pour les équipes pédagogiques (violence, refus de se conformer aux règles, perturbations des élèves, de la classe, provocation des adultes et insultes,…)
  • les relations avec leur enfant ses sont dégradées au sein du foyer au point que la violence et la menace se sont installées – l’enfant insulte, bouscule, fait peur à ses parents et c’est l’escalade à la maison
  • l’ensemble du foyer doit s’adapter aux exigences de l’enfant par peur de ses réactions
  • Un parent est en burn out ou en dépression et ne peut plus faire face au comportement menaçant et violent de l’enfant

Enfant opposant / comportement opposant : les accompagnements parent / enfant

therapeute-enfant

Toutes ces années m’ont permis de me former et de construire des accompagnements spécifiques pour les différents cas de ces familles en difficultés.

Le programme Barkley

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C’est une guidance parentale spécialisée dans l’accompagnement des parents d’enfant présentant un TDA/H (Trouble du Déficit d’Attention avec ou sans Hyperactivité).

La mise en place des limites éducatives

C’est un accompagnement pour les parents dont l’enfant à des comportements insolents, insultants, parfois agressifs envers ses parents ou la fratrie, associés à des comportements inappropriés avec ses paires à l’école et à l’extérieur : impulsivité et agressivité non contrôlées, ces enfants font parfois l’objet de rejet sévère voir d’agression ou de harcèlement à l’école.

autorite-parentale-famille

En règle générale, ces enfants :

  • coupent la parole, crient, font beaucoup de bruit (à table, dans les lieux publics, …),
  • malmènent leurs parents : vols, insultes, mots blessants, violences, menaces, exigences d’achats, …
  • râlent et se plaignent de tout, imposent leur mauvaise humeur, ne respectent pas les règles et le rythme de la maison (menu, coucher, heures des repas, …)
  • Manquent de respect envers les autres (amis des parents, voisins, professeurs,…)

Découvrez le programme en avant-première

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La résistance non violente

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C’est un accompagnement pour les familles dont la hiérarchie s’est inversée : l’enfant, au cœur de toutes les attentions à pris le contrôle du foyer. Chaque décision est pensée pour éviter toute frustration à l’enfant. Cette dynamique devient, au fil des années, un frein pour les parents qui se sacrifient pour leur enfant. Notons que le comportement inapproprié de l’enfant s’inscrit uniquement dans le cadre familial.

L’anxiété et le manque de confiance en soi chez l’enfant

Parent enfant opposant - ressources enfants

C’est un accompagnement pour les enfants afin des leur apporter une meilleure confiance en soi, la capacité à poser des limites et à les faire respecter avec humour !

Enfant opposant / comportement opposant : Les programmes croisés

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Nous accompagnons les parents à reprendre le lead sur leur famille et nous accompagnons également les enfants vers plus de calme. Parfois, si les parents et l’enfant le souhaitent, en simultané.

Enfant opposant / comportement opposant : l’accompagnement en ligne

pourquoi-enfant-insulte-parent

Notre accompagnement pour les parents d’enfant au comportement opposant, provocateur, ou tyrannique, est composé d’un ensemble de modules dont l’essence est tirée des techniques les plus efficaces de tous les accompagnements qui nous proposons en cabinet.

Il permet aux parents de reprendre le lead sur le foyer avec amour !

guidance parentale-la clarté des demandes
guidance-parentale - les feedback
  • Prendre de la hauteur sur les événements et être capable d’éviter et de transformer les sources des conflits
  • Arrêter de se sacrifier et remettre du « je » dans le foyer
  • Etre Zzen ! Grace à différentes techniques de gestion du stress (hypnose, EFT, cohérence cardiaque, relaxations dynamiques, …)
  • Poser un cadre et définir les valeurs de famille, établir les limites éducatives
  • Exercer le super pouvoir de parent : l’attention positive pour renforcer les comportements attendus
  • Eteindre les comportements inappropriés grâce à des techniques tirées des TCC
  • Faire coopérer plus facilement votre enfant grâce au renforcement positif des comportements attendus
  • La mise en place d’un feedback efficace
  • Booster la confiance en soi, les habilités sociales, la concentration, la gestion des émotions, l’empathie, la capacité à gérer son impulsivité, de son enfant

Pour en savoir plus sur le programme, cliquez ici !

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Liste des émotions

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Il existe 6 émotions primaires et toutes leurs nuances, tous leurs mélanges et subtilités. Voici donc une liste des émotions et de leurs nuances. Ce sont des idées, il y en a bien d’autres ! Aussi, vous pouvez en découvrir et même en créer ! D’ailleurs, c’est un petit jeu très amusant, notamment avec les enfants.

Liste des émotions : à quoi servent les émotions ?

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Ce sont nos guides. En effet, elles nous donnent des informations sur ce dont nous avons besoin. C’est pourquoi les émotions sont essentielles pour pouvoir :

  • respecter nos besoins nous même
  • communiquer ce dont nous avons besoin aux autres (qui ne peuvent pas le deviner !)
  • prendre des décisions
  • dire oui quand c’est bon pour nous
  • dire non quand ce n’est pas ok pour nous
  • nous adapter aux situations
  • comprendre les émotions des autres
  • mieux interagir, mieux communiquer avec autrui
  • nous affirmer sereinement et être assertif

En bref, vous l’aurez compris, nos émotions servent de boussoles.

Liste des émotions et de leurs nuances

Votre liste des émotions à télécharger !

CORRECTION : J’ai remarqué que dans l’ancienne version de la liste des émotions, j’avais mis la mauvaise image dans le dégoût. C’est pourquoi, voici ci dessous la version corrigée !

Téléchargez votre liste

Voici l’ancienne version :

Ancienne version

JOIE

liste-emotions-joie

Amoureux

Enthousiaste

Emballé

Amusé

Radieux

Content

Aux anges

Au septième ciel

Reconnaissant

Gai

Allègre

Emerveillé

Rayonnant

Excité

Fier

Heureux

Léger

Enchanté

Lumineux

Motivé

Passionné

Exalté

Joyeux

Comblé

Satisfait

COLERE

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Agacé

Fâché

Irrité

Mécontent

Tendu

Contrarié

Furieux

Outré

Offusqué

Furax

Vexé

Frustré

Exaspéré

Grincheux

Nerveux

Révolté

Froissé

Sur les nerf

A cran

Amer

Exaspéré

Scandalisé

En rogne

Grognon

En pétard

TRISTESSE

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Attristé

Chagriné

Accablé

Affecté

Affligé

Découragé

Déçu

Désespéré

Abattu

Déprimé

Malheureux

Soucieux

Ennuyé

Désabusé

Bouleversé

Attristé

Anéanti

Perdu

Confus

Mélancolique

Tourmenté

Avoir le cœur gros

Dépité

Eploré

Navré

PEUR

liste des emotions - peur

Apeuré

Soucieux

Paniqué

Aux abois

Craintif

Effarouché

Embarrassé

Angoissé

En alerte

Inquiet

Angoissé

Mal à l’aise

Prudent

Sceptique

Choqué

Alarmé

Méfiant

Alarmé

Anxieux

Tremblant

Sur ses gardes

Réticent

Se faire un sang d’encre

Gêné

Fébrile

DEGOUT

liste-emotions-degout

Dégoûté

Ecœuré

Nauséeux

Ennuyé

Répugné

Rebuté

Révulsé

Avoir le cœur au bord des lèvres

« Avoir la gerbe »

Avoir des hauts le cœur

SURPRISE

liste-des-emotions-surprise

Etonné

Déconcerté

Abasourdi

Stupéfait

Interloqué

Désorienté

Tombé des nues

Epaté

Eberlué

Soufflé

Estomaqué

Sidéré

Scotché

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Liste des émotions primaires

Joie

liste des émotions - joie

C’est une émotion que l’on ressent quand tout va pour le mieux ou dans l’instant quand un événement est agréable, amusant ! En effet, on gagne en énergie, on a envie de la communiquer, de la partager. Elle permet de profiter pleinement de ce que l’on vit dans le moment.

Colère

enfant-colere-agressif

C’est une émotion liée à une frustration, un manque, une blessure dans l’égo : quand les choses ne se passent pas comme on voudrait qu’elles se passent. Elle peut être dirigée vers l’obstacle ou vers soi-même (culpabilité). De plus, elle permet d’extérioriser des tensions internes.

Peur

peur

c’est une émotion alerte liée à un danger potentiel qui peut être soit réel, soit imaginaire. L’anticipation d’un danger peut être source d’angoisse et d’anxiété. C’est pourquoi, la peur permet de s’adapter à l’environnement en nous permettant de nous protéger et d’assurer notre sécurité. De plus, elle nous permet aussi de développer notre courage et à dépasser nos limites.

Tristesse

liste des émotions - tristesse

c’est une émotion liée à un manque : manque d’affection, de quelqu’un, de quelque chose. Elle nous permet de prendre conscience de ce qui est important pour nous et nous permet un retour à soi pour trouver de nouveaux repères.

Dégoût

degout-emotion-degout

C’est une émotion de préservation qui nous signale ce qui est mauvais pour nous. Souvent associée aux aliments, elle peut être associée à des événements ou des comportements. Elle nous permet de nous éloigner de ce qui n’est pas bon pour nous.

Surprise

liste des émotions - surprise

c’est une émotion qui s’exprime en moins d’une seconde et qui se produit lors d’un événement inattendu. Elle est neutre car elle met met le corps en alerte (le cœur bat plus vite) mais les réactions suivants dépendent de l’événement. Si il y a danger, notre corps va mettre en place les processus de défense (fuite, sidération, attaque).

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Liste valeurs – Trouver ses valeurs

Valeur-mission-de-vie

Liste valeurs – Trouver ses valeurs

Pour vivre une vie épanouie, il est essentiel qu’elle soit en accord avec ses valeurs de vie et bien entendu, en accord avec ce qu’on aime faire. Voici une liste de valeurs et de principes qui peut vous aider !

Liste valeurs et principes

Valeur-famille-amour

Acceptation

Accessibilité

Accomplissement

Adaptabilité

Affection

Agilité

Aisance

Altruisme

Ambition

Amitié

Amour

Amusement

Appartenance

Appréciation

Apprentissage

ecologie

Ardeur

Assurance

Astuce

Attraction

Audace

Avancement

Aventure

Béatitude

Beauté

Bénévolat

Bienveillance

Bonheur

Bonté

Bravoure

Calme

Certitude

Chaleur

Changement

Charité

Charme

Chasteté

Clarté

Cohérence

Communauté

Compassion

Compétence

Compréhension

Concentration

Confiance

Conformité

Confort

Connaissance

Conscience

Contribution

Contrôle

Conviction

Convivialité

Coopération

Cordialité

Courage

Courtoisie

Créativité

Crédibilité

Croissance

Curiosité

Découverte

Dépassement de soi

Désir

Détente

Détermination

Devoir

Dévotion

Dextérité

Dignité

Direction

Discipline

Discrétion

Disponibilité

Diversité

Divertissement

Dominance

Donner

Douceur

Dynamisme

Éclat

Économie

Éducation

Efficacité

Élégance

Empathie

Encouragement

Endurance

Énergie

Engagement

Enseignement

Enthousiasme

Entraînement

Épargne

Equité

Équilibre

Espoir

Éthique

Être le meilleur

Euphorie

Exactitude

Excellence

Excitation

Expérience

Exploration

Expressivité

Extase

Extravagance

Exubérance

Facilité

Faire une différence

Famille

Fascination

Férocité

Fiabilité

Fidélité

Fierté

Finesse

Flexibilité

Focus

Foi

Force

Force de persuasion

Fraîcheur

Franchise

Gaieté

Galanterie

Générosité

Gentillesse

Gloire

Gratitude

Habileté

Harmonie

Honnêteté

Honneur

Hospitalité

Humilité

Humour

Hygiène

Imagination

Importance

Indépendance

Individualité

Ingéniosité

Inspiration

Intégrité

Intellect

Intelligence

Intensité

Intimité

Intrépidité

Introspection

Intuition

Intuitivité

Joie

Jouissance

Justice

L’autonomie

L’environnementalisme

L’indépendance financière

Leadership

Légèreté

Liberté

liberte

Lien

Logique

Longévité

Lucidité

Maîtrise

Maîtrise de soi

Majesté

Mariage

Maturité

Minutie

Modestie

Motivation

Mystère

Nature

Nerf

Obéissance

Opportunité

Optimisme

Ordre

Organisation

Originalité

Ouverture d’esprit

Paix

Partage

Partenariat

Participation

Passion

Patience

Perfection

Persévérance

Persistance

Perspicacité

Philanthropie

Piété

Plaisir

Ponctualité

Popularité

Pragmatisme

Pratique

Précision

Présence

Préservation

Prévenance

Proactivité

Professionnalisme

Profondeur

Propreté

Prospérité

Proximité

Prudence

Puissance

enfant-cooperation-habiletes-sociales

Pureté

Raison

Rationalité

Rayonnement

Réalisme

Reconnaissance

Réflexion

Réputation

Résolution

Respect

Respect de soi

Responsabilité

Rêver

Richesse

Rigueur

Ruse

Sacrifice

Sagesse

Santé

Satisfaction

Science

Sécurité

Sens

Sensibilité

Sensualité

Sérénité

Service

Sexualité

Silence

Simplicité

Sincérité

Soin

Soin méticuleux

Solidarité

Solidité

Solitude

Sophistication

Soutien

Spiritualité

Spontanéité

Stabilité

Statut

Structure

Succès

Surprise

Sympathie

Traditionalisme

Tranquillité

Travail d’équipe

Unicité

Unité

Utilité

Valeur

Vérité

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Harcèlement scolaire France : la situation actuelle

banniere-non-hercelement-scolaire

Harcèlement scolaire : la situation actuelle

1 élève sur 10 concerné par le harcèlement.

Harcèlement scolaire en France : petit point sur les chiffres, les mesures du gouvernement, les prix du concours.

Prix « Non au harcèlement » 2021 – Vidéo mention ‘Coup de cœur des élèves’

Qui sont ces élèves touchés par le harcèlement scolaire ?

Le harcèlement scolaire commence, hélas, dès le primaire où, d’ailleurs, il est le plus présent avec 14% des élèves qui déclarent avoir fait l’expérience du harcèlement. Ils sont 12% au collège et 2 à 3 % au lycée d’après une enquête « Le Monde » de 2017.

Ce phénomène reconnu très récemment touche autant les garçons que les filles mais de manière différente. En effet, d’après les études publiées par l’UNESCO en Europe 30.1% des garçons en sont victimes et 28.2% des filles. Malgré tout, l’écart se creuse entre les harceleurs. Cette même étude montre que 33.0% des garçons sont des harceleurs contre 19.0% des filles.

Ainsi ce sont 700 000 enfants qui sont concernés par ce phénomène en France qui peut prendre de nombreux aspects

Qu’est-ce que le harcèlement scolaire ?

banniere-non-hercelement-scolaire

3 caractéristiques du harcèlement

Avant tout, nous entendons surtout parler de harcèlement scolaire qui se définit au travers de 3 caractéristiques principales :

  • La violence : c’est un rapport de force et de domination entre un ou plusieurs harceleurs et une ou plusieurs victimes.
  • La répétitivité : il s’agit de fait se répétant régulièrement ( 1 à 2 fois par mois pour l’UNESCO) sur une longue durée.
  • L’isolement de la victime : le rapport de force est déséquilibré et la victime se trouve dans l’incapacité de se défendre.

La différence ( qui n’est parfois que perçue) est toujours le déclencheur du harcélement. Les principales caractéristiques stigmatisantes sont les suivantes :

  • L’apparence physique qui est la plus courante des discriminations
  • Le sexe, l’identité du genre ou l’orientation sexuelle
  • Le handicap ( physique, mental ou psychique)
  • Les troubles de la communication ( bégaiement)
  • L’appartenance à un groupe social ou culturel
  • Les centres d’intérêt différents

Plusieurs types de harcèlement scolaire :

non-harcelement-ecole-elementaire-hougate

L’UNESCO, au travers de plusieurs enquêtes internationales, en donne les définitions suivantes :

« 

Citation de l’UNESCO
  • Le harcèlement physique se définit par ses agressions répétées se manifestant de différentes manières : les victimes sont battues, blessées, frappées à coups de pieds, poussées, bousculées ou enfermées, leurs affaires sont volées ou abimées ou elles doivent obéir sous la contrainte. Il se différencie des autres formes de violence physique, telles que les bagarres et les agressions physiques.
  • Le harcèlement psychologique englobe les agressions verbales, la violence émotionnelle et l’exclusion sociale. Il se traduit par des insultes, des moqueries, ou des rumeurs malveillantes. Les victimes peuvent également être mises à l’écart de certaines activités ou complétement ignorées.
  • Le harcèlement sexuel regroupe ici les plaisanteries, les remarques et les gestes à caractère sexuel, suivant la nomenclature utilisée par certaines enquêtes internationales.
  • Le cyber harcèlement désigne le harcèlement par le biais de contenus électroniques (conversations en messagerie instantanée, publications sur les réseaux sociaux, courriels ou textos, création d’un site internet pour se moquer d’un élève, etc.) ou d’images (prise et mise en ligne de photos insultantes ou indécentes d’un élève sans son consentement, etc.). Il englobe également les comportements blessants ou méchants qui s’expriment dans les échanges entre élèves via leurs téléphones mobiles (textos, appels, vidéos) ou en ligne (courriels, messagerie instantanée, réseaux sociaux, chat)

 »

Le Cyber harcèlement

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Prix « Non au harcèlement » 2021 – Affiche mention ‘Coup de cœur des élèves’

Le phénomène ne se limite donc plus au monde scolaire. Le Cyber harcèlement est le dernier à avoir vu le jour et il est en constante augmentation : 7% des 11-16 ans en 2010 et 12% des 11-16 ans en 2014 (source UNESCO). Les filles sont plus victimes de ce type de violence. Malgré tout le harcèlement physique et le harcèlement sexuel sont encore les plus répandus. Le premier touchant plus les garçons et le deuxième plus les filles.

Quelles sont les conséquences du harcèlement scolaire ?

  • Scolaire, la première conséquence de ces violences est en effet la chute du niveau scolaire des victimes mais pas seulement : les études de l’UNESCO montrent clairement la chute de la performance scolaire sur l’ensemble de l’établissement au sein duquel le harcèlement est présent de façon significative. De plus ce phénomène augmente les risques, pour les élèves qui le subissent, de manquer les cours mais également d’arrêter leurs études dès la fin du secondaire.
  • Santé mentale et bien être, malheureusement, le harcèlement a aussi de grave conséquences sur la santé. D’une part, ces actes ont un lien avec une consommation plus forte de tabac, d’alcool et de Cannabis. Mais il existe aussi une corrélation entre le harcèlement et une sexualité plus précoce. D’autre part, les violences peuvent évidemment entrainer des dommages corporels lors de harcèlement physique. Il faut considérer également que les impacts sur la santé mentale des victimes, tels que le sentiment de solitude et les pensées suicidaires, peuvent entrainer de lourd traumatisme physique voir la mort.

En France, en 2019, on meurt encore du harcèlement scolaire.

Comment agir contre le harcèlement scolaire ?

Reconnaitre les signes

harcelement-scolaire-milan

Avant tout, nous pouvons reconnaitre les signes suivants (source : « journal des femmes ») :

« 

  • Le refus d’aller à l’école, qui peut prendre plusieurs formes comme l’envie de rester à la maison ou encore la crainte de prendre le transport scolaire.
  • Les marques physiques ou la détérioration de son matériel. La répétition de ses signes est surtout très révélatrice.
  • L’épuisement ou les troubles tels que les maux de ventre, les nausées, la perte d’appétit.
  • L’isolement, souvent la victime « recherchera la solitude » car elle sera sécurisante mais elle sera aussi isolée par ses camarades (pas d’invitation aux anniversaires par exemple).
  • L’échec scolaire car l’école ne sera plus pour l’enfant un endroit sécurisé ce qui pourra provoquer de l’anxiété et donc un manque d’attention voir un désengagement complet. »
affiche-campagne-contre-harcelement
Outils de communication – non au harcèlement : www.nonauharcelement.education.gouv.fr

Les 10 grandes mesures

Les acteurs majeurs de la lutte contre le harcèlement scolaire sont les parents, les élèves mais aussi et surtout les institutions scolaires et le gouvernement. L’état s’est d’ailleurs engager dans cette lutte au travers de 10 grandes mesures :

  • Inscrire dans le Code de l’éducation le droit des enfants à suivre une scolarité sans harcèlement. 
  • Proposer un programme anti-harcèlement clé en main aux écoles et aux collèges.
  • Mesurer la qualité du climat scolaire en incluant explicitement le harcèlement dans l’évaluation des établissements.
  • Former l’ensemble des acteurs à la prévention du harcèlement. 
  • Étendre les horaires de la plateforme Net écoute (joignable au 0800 200 000) dédiée au cyber harcèlement. 
  • Aider les écoles et les établissements via un réseau départemental d’intervention en cas de situation de harcèlement complexe. 
  • S’appuyer sur un comité national d’experts pour enrichir les contenus diffusés aux personnels, élèves et familles autour du harcèlement. 
  • Créer une plateforme nationale pour identifier les intervenants à contacter dans le cadre d’actions de prévention. 
  • Instituer dès le CP un prix “Non au harcèlement” et lancer une campagne de communication pour les élèves du 1er degré. 
  • Organiser un colloque international en France et prendre l’initiative d’une convention internationale d’engagement des pays contre le harcèlement entre élèves.

Ainsi, que vous soyez victime, harceleur, témoins, parents ou encore professionnel de l’éducation votre rôle est avant tout d’EN PARLER ! (source : ww.nonauharcelement.education.gouv.fr)

non-harcelement-scolaire-education-nationale

Harcèlement à Bordeaux : nous disons non !

harcelement-scolaire-enfin-la-paix-a-la-recre

Actuellement, nous accompagnons les enfants pour sortir du harcèlement scolaire :

Lien vers l’article de la masterclass pour enfin avoir la paix à la récré !

Lire l’article

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Diminuer le stress de votre enfant avec la cohérence cardiaque

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Diminuer le stress de votre enfant : cohérence cardiaque

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Diminuer le stress de notre enfant (et la notre ?!) avec la cohérence cardiaque. C’est un super outil anti-stress pour enfant car c’est précisément un jeu d’enfant !! D’ailleurs c’est tellement facile qu’il ne suffit que de respirer !

anti-stress-enfant

Cohérence cardiaque : un anti-stress pour enfant ???

enfant-confiant-detendu-stress

Oui oui ! Un anti-stress pour enfant mais pas que. La cohérence cardiaque permet de diminuer le stress et elle améliore les relations, la confiance en soi, l’apprentissage, la mémorisation, le poids, baisse l’hypertension etc…

Je vous entends déjà penser (vous pensez fort ;-)) : s’il ne suffisait que de ça pour que tout aille mieux, ça se saurait !
C’est pour cela que je vous en parle.
Pour que vous le sachiez !

Cohérence cardiaque enfant : comment ça marche ?

stress-enfant-diminuer-coherence-cardiaque

Comment ça marche Doc, la cohérence cardiaque ?
On peut dire Doc’ car c’est le Docteur David O’hare, médecin, qui a rendu publique cette technique tellement simple et si efficace.

diminuer-stress-enfant-3-fis-par-jour

3 fois par jour :

Le matin après s’être levé
Le midi (pendant le temps de repos)
Le soir (au retour à la maison, avant les devoirs, ou comme rituel après l’histoire du soir pour un sommeil plus serein)

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6 respirations par minutes

Au début il vous suffit de suivre le guide de la vidéo (visuel et sonore). Ensuite, ça sera naturel.

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Pendant 5 minutes

5 petites minutes pour baisser l’hormone de stress dans le corps et être plus zen !

Comment ça se passe ?

enfant-serein-diminuer-stress
  1. Installez-vous confortablement
  2. Inspirez pendant 5 secondes (vous pouvez suivre le guide visuel ou sonore de la vidéo)
  3. Expirez pendant 5 secondes en soufflant par la bouche (comme si vous souffliez dans une paille)
  4. Soyez Zzen (au carré !)

Cohérence cardiaque : pourquoi c’est si efficace pour diminuer le stress ?

cerveau-zen

Baisse de l’hormone de stress

La cohérence cardiaque diminue le taux de cortisol dans le sang. C’est l’hormone du stress.
Nous avons un pic de cortisol le matin au lever, en fin de matinée (4 h après le lever), et vers 16 h (encore 4 h après).
De plus, pour un meilleur sommeil, on peut faire 5 minutes de cohérence cardiaque après l’histoire du soir, pour d’endormir.

Astuce : vous allez forcément le faire avec votre enfant ! Vous serez donc un parent cool 😉

parent-zen-enfant-zen

Diminuer le stress de notre enfant : les super-pouvoirs

super-pouvoir

Je suis spécialisée dans les phénomènes de stress. C’est pourquoi, la cohérence cardiaque est la première chose que je propose à mes consultants. Qu’ils soient enfants ou adultes ! Car son effet est rapide, et la transformation pour les personnes stressées est vraiment visible.

Quand les enfants prennent pour habitude de faire de la cohérence cardiaque au départ pour diminuer leur stress, on remarque qu’ils ont une meilleure estime d’eux même et sont plus à l’aise dans leurs relations, et aussi dans les apprentissages.

enfants-heureux-enfants-zen

Cela s’explique facilement car moins on est stressé, plus on est ouvert. Les autres nous font moins peur, on a moins peur du regard des autres, on essaie plus de choses donc on sort plus facilement de sa zone de confort. On est donc amené à réussir plus de choses et à avoir une meilleure confiance en soi et estime de soi.

Un cercle vertueux s’installe !

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Mini coaching pour améliorer le sommeil des enfants :

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Source dessin du papillon : Image par margot3001 de Pixabay

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Les intelligences multiples sauvent les devoirs !

intelligences-multiples-devoirs-maison

Les intelligences multiples sauvent les devoirs à la maison !

intelligences-multiples-devoirs-maison

Les intelligences multiples viennent au secours des parents pour les devoirs à la maison ! Et aussi au secours des enfants 😀
Les devoirs à la maison c’est dur, surtout quand les parents doivent se transformer en profs : prof de math, prof de langues, prof de français, prof d’histoire, prof de géo, prof de physique, prof de sciences nat, prof d’arts plastiques… Notons que tous ces professeurs sont diplômés dans leur matière pour pouvoir l’enseigner, j’espère que tous les parents ont bien tous leurs diplômes !

Bien !

Maintenant que c’est ok, nous avons tous nos masters, nous pouvons donc enseigner à nos enfants.

devoirs-maison-succes

Devoirs à la maison : quelques astuces

Beaucoup de parents me contactent en ce moment parce que faire faire les devoirs aux enfants à la maison, c’est compliqué !

Je ferai un post spécial MOTIVATION. Promis !

Pour le moment, voici des petites astuces qui fonctionnent bien et qui sont en rapport avec les intelligences multiples pour fractionner la journée de façon agréable :

Devoirs à la maison et organisation de la journée

Une bonne organisation sans surprise aide beaucoup les enfants à se mettre aux devoirs à la maison (en fonction de leur age bien sur ! Vous vous doutez qu’avec les ado, ça fonctionne moins bien !)

devoirs-maison-organisation

ASTUCE pour les devoirs à la maison : la technique du sandwich ! Par tranches de 20 à 30 min en fonction de l’âge, mettez avant une activité qu’aime votre enfant, les devoirs, une activité qu’il aime. Et vous pouvez le faire sous forme de défis s’il aime les challenges ! Ou tirer une activité sympa et rapide à faire en famille.

Exemple :

Défis : tu as 7 min pour créer un avion avec tes legos et le faire voler jusque la balançoire

30 min de devoirs à la maison : chanter l’énoncé du problème de math sur l’air de la pat patrouille et faire l’exo debout.

Récréation : Psst, ton avion est sur la balançoire !

Nathan propose le « calendrier de ma journée » à télécharger en cliquant sur le bouton !

Calendrier de ma journée – Nathan
devoirs-maison-organisation

Les intelligences multiples dans tout ça ? J’y viens ! Les intelligences multiples permettent de trouver des choses sympas et motivantes à faire pour le sandwich des devoirs et pour trouver un format différent pour les exercices.

Devoirs à la maison : les intelligences multiples au secours de la motivation !

devoirs-maison-intelligences-multiples

Howard Gardner en 1983, a proposé la théorie des intelligences multiples, selon laquelle il existe plusieurs types d’intelligences. Les enfants (et donc les adultes !) ont une prédominance de compétences dans certains types d’intelligences. Développer ces types d’intelligences permet à l’enfant d’être plus fort dans certains domaines, ce qui est bon pour l’estime de soi et, il apprend aussi qu’il peut s’améliorer dans les autres.

devoirs-maison-intelligence-corporelle

C’est très intéressant pour les devoirs ! Car si votre enfant est naturellement kinesthésique (dans le mouvement), ça sera inconfortable pour lui de passer 30 minutes assis pour faire ses devoirs, alors qu’il pourrait facilement les faire debout, écouter en marchant, lire en se balançant, (ou trouver les sons en sautant dans le trampo ! Ça c’est Théodore !).

A la maison, le sandwich et les devoirs, on le fait en fonction de ce qui est valorisant, si c’est facile et stimulant, il y a plus de réussite, c’est plus sympa, bref… On a tout à gagner en adaptant le format des devoirs aux types d’intelligences de nos enfants.

Les intelligences multiples de votre enfant

Rien de plus simple ! Il suffit que votre enfant réponde par oui ou par non à ces affirmations :

AffirmationsOuiNon
1/ J’aime lire  
2/ Je me questionne souvent  
3/ Je me sens à l’aise avec les chiffres en général, je suis rapide en calcul mental  
4/ J’aime faire du sport  
5/ Je visualise mieux grâce à des images  
6/ J’aime chanter  
7/ J’aime être à l’extérieur, observer la nature  
8/ Je suis capable d’identifier les émotions (les miennes et celles des autres)  
9/ J’aime la philosophie  
10/ J’aime être seule, tranquille, ça me fait du bien  
11/ Je fais attention à mon environnement (tri sélectif, minimalisme…)  
12/ J’aime être en groupe/travailler en équipe  
13/ Je suis bricoleur  
14/ J’aime dessiner, peindre  
15/ Je joue d’un instrument (ou j’aimerais apprendre)  
16/ Je parle plusieurs langues (ou j’aimerais)  
17/ J’ai un esprit logique, analytique  
18/ J’aime écouter de la musique  
19/ J’aime danser, bouger, courir  
20/ Je suis sensible à l’art et à l’esthétique en général  
21/ Je prends soin de moi (hygiène, santé)  
22/ Je me pose des questions sur la vie/la mort  
23/ Je me fais facilement des amis, j’aime rencontrer de nouvelles personnes  
24/ J’aime être avec les animaux et m’en occuper  
25/ Je sais me détendre  
26/ Je sais facilement me repérer et me diriger  
27/ Je siffle souvent  
28/ J’aime écrire des messages, lettres, histoires, articles  
29/ J’aime les jeux de stratégies (échec par exemple)  
30/ J’aime les jeux de mots  
31/ J’ai le sens de l’observation  
32/ Je suis à l’aise avec mon corps  
33/ Je reconnais facilement les sons et les voix  
34/ Je ne sais pas rester assis longtemps  
35/ J’aime regarder le ciel, les nuages, les oiseaux  
36/ J’aide, j’aime rendre service  
37/ J’aime jouer au scrabble ou des jeux d’orthographe  
38/ Je trouve facilement des solutions aux problèmes  
39/ Je prends le temps de comprendre ce que je ressens  
40/ Je collectionne ce que je trouve (cailloux, coquillages, etc.)  
41/ J’aime classer et ranger en catégorie  
42/ J’agis souvent auprès des autres comme un médiateur  
43/ Je suis à l’aise pour parler devant un public  
44/ J’aime fabriquer des choses de mes mains  
45/ J’aime les casse-tête  
46/ J’aime regarder des émissions scientifiques, des documentaires  
47/ J’aime écouter les histoires  
48/ Je connais mes forces et mes faiblesses  
49/ J’écoute les autres  
50/ J’aime résoudre des énigmes, trouver des indices  
51/ Je crois en une religion (peu importe laquelle)  
52/ J’invite souvent des amis  
53/ Je mange bio et les légumes et fruits selon les saisons  
54/ J’aime comprendre comment les choses fonctionnent  
55/ Je préfère qu’on m’explique avec des mots  
56/ J’aime me lancer des défis  
57/ Je suis bon en calcul mental  
58/ Je marque le rythme avec mes mains, pieds, en tapant avec ou  
sur des objets  
59/ J’ai le sens de l’équilibre  
60/ Je visualise des images quand je pense à quelque chose  
61/ Je retiens facilement les slogans publicitaires ou les mélodies  
62/ J’aime faire de la couture ou des loisirs créatifs (scrapbooking par  
63/ J’aime jardiner, toucher la terre  

Intelligences multiples : et maintenant, calculez le résultat !

Entourez les numéros des affirmations qui ont reçues un OUI !

Intelligence verbale / linguistique : …………. 1 – 16 – 28 – 30 – 37 – 43 – 47 – 55

Intelligence logico / mathématique : ……… 3 – 17 – 38 – 41 – 46 – 50 – 54 – 57

Intelligence kinesthésique / corporelle :. 4 – 13 – 19 – 32 – 34 – 44 – 59 – 62

Intelligence musicale / rythmique : ………… 6 – 15 – 18 – 27 – 33 – 35 – 58 – 61

Intelligence visuelle / spatiale : ……………….. 5 – 14 – 20 – 26 – 29 – 31 – 45 – 60

Intelligence naturaliste : ……………………………. 7 – 11 – 24 – 40 – 41 – 46 – 53 – 63

Intelligence interpersonnelle : ………………… 2 – 8 – 12 – 23 – 36 – 42 – 49 – 52

Intelligence intrapersonnelle : ………………… 2 – 8 – 10 – 21 – 25 – 39 – 48 – 56

Intelligence spirituelle / existentielle : …. 2 – 9 – 22 – 51

Intelligences multiples : les différentes intelligences

Intelligence verbale :

intelligences-multiples-intelligence-verbale

elle est définie par Gardner comme la « capacité à utiliser et à comprendre les mots et les nuances de sens ». On la retrouve chez les écrivains, les traducteurs, les poètes, les orateurs.
C’est une des intelligences préférées à l’école !
Avec votre enfant, les petits jeux où vous piochez un mot pour en chercher les divers sens, situations, etc… Peuvent être très appréciés ! Ex : je suis rond, jaune et je vole. Que suis-je ? Les histoires, les petits mots à écrire et à mettre dans une boite, etc…

Intelligence logico / mathématique :

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aussi très appréciée à l’école, « c’est la capacité de manipuler les nombres et de résoudre des problèmes logiques ». Calculer, catégoriser, ordonner, trouver des solutions à des problèmes, être logique.
Avec votre enfant, des défis stimulants peuvent être de catégoriser divers éléments, jouer avec des suites de chiffres, les problèmes, …

Intelligence corporelle / kinesthésique :

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c’est « la capacité d’utiliser le contrôle fin des mouvements du corps dans les activités comme le sport et les danses ».
On la retrouve chez les danseurs, les athlètes, les chirurgiens.
Avec votre enfant : les énoncés et problèmes à mimer, danser, les expressions corporelles, et pourquoi pas aller chercher les énoncés des devoirs en grimpant, sautant, roulant.
Le Brain Gym est aussi super ! (en fait c’est super pour tout les apprentissages, on y reviendra !)

Intelligence musicale / rythmique :

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« constitue l’aptitude à percevoir et créer des rythmes et mélodies, de reconnaître des modèles musicaux, de les interpréter et d’en créer ».
Avec votre enfant : chanter les tables de multiplication sur l’air de la Pat Patrouille, ça vous chante ?

Intelligence visuelle / spatiale :

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c’est la « capacité de trouver son chemin dans un environnement donné et d’établir des relations entre les objets dans l’espace ».
Ce sont eux qui rangent le coffre comme un tetris ! C’est utile en architecture, urbanisme, et en legos ! (et en tetris aussi…)
Avec votre enfant : les blocs, les legos, les agencements de branches, feuilles, et autres choses peuvent être des petits défis sympas, comme réussir à faire tenir 3 X 4 legos sur 5 X 2 blocs cylindriques + 3 pompons.

Intelligence naturaliste :

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« C’est l’intelligence qui permet d’être sensible à ce qui est vivant ou de comprendre l’environnement dans lequel l’homme évolue. C’est la capacité d’apprécier, de reconnaître et de classer la faune, la flore et le monde minéral. Cette capacité s’applique aussi, par extension, à l’univers culturel qu’il permet d’interpréter »
Avec vos enfants : des math autour de des feuilles, des arbres, des poèmes sur les animaux, des challenges de trouver 3 types de fleurs, 10 fourmis, de trouver 2 choses roses, etc… Les inspirations sont nombreuses !

Intelligence interpersonnelle :

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« c’est la capacité de comprendre les autres, de communiquer avec eux et d’anticiper l’apparition d’un comportement ».

Avec votre enfant, les jeux de mime sur les émotions, ou les questions d’intuition et de résolution de conflits peuvent être amusants. Ex : Maxime à cassé la tour de blocs de Léa, comment se sent Léa ? Qu’est ce que Léa peut faire ? Que ressent Maxime ? Que peut faire Maxime ?

Intelligence intrapersonnelle :

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« Il s’agit de la capacité à décrypter ses propres émotions, à rester ouvert à ses besoins et à ses désirs. C’est l’intelligence de l’introspection, de la psychologie analytique »

Avec votre enfant, les jeux autour des émotions, le dessin de ses émotions, la boite à envie, sont des activités qui peuvent lui plaire.
Vous pouvez retrouver mon article sur la boite à envie par ici :

La confiance en soi #3 : mini coaching pour les enfants

Intelligence spirituelle :

chez Howard Gardner, elle se définit par « l’aptitude à se questionner sur le sens et l’origine des choses. C’est la capacité à penser nos origines et notre destinée »
Peut-être qu’avec votre enfant vous pouvez vous questionner sur cette historie d’œuf et de poule ! ;-D

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EFT Zen avec ses enfants !
Booster le système immunitaire de vos enfants
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Booster le système immunitaire de vos enfants

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Booster le système immunitaire de vos enfants grâce à une histoire !

Booster le système immunitaire de vos enfants grâce à une histoire, ça vous parait dingue ?
Quand on est stressé, raplapla… Notre système immunitaire est aussi tout stressé et tout raplapla ! Ok je fais très court ! Mais il me reste 1 heure pour enregistrer tout ça et vous le proposer avant la sortie de la sieste de mes enfants !

Voici donc, une petite histoire pour vos enfants (et pour vous !) afin qu’ils puissent :

  • trouver des ressources en eux pour se sentir rassurés
  • mieux se reposer (oui oui c’est une histoire soporifique ! Enfin presque !)
  • sauver une princesse

+ 1 bonus : sauver le monde !

C’est parti pour booster le système immunitaire de vos enfants !

Carina, la fille de Reine Ouveau

La Reine la plus aimée du Royaume

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Il était une fois, la Reine Ouveau. Elle était aimée de tous dans son royaume et même… De la planète toute entière ! Des petits… Des grands… Des coccinelles… Des rhinocéros… Des fleurs…
Tous aimaient quand elle venait les toucher de l’  « âme agit » de création. C’était son pouvoir. Elle inspirait les êtres vivants à trouver la façon de faire encore mieux les choses… De réussir.
C’était son odeur qui était magique. Personne ne voit les odeurs. Et son parfum faisait autour d’elle, comme des minis… Minis… Encore plus petites… paillettes invisibles qui entraient dans les gens par la respiration. Partout où elle passait, l’ « âme agit » se propageait dans l’air, puis de personnes en personnes quand elles respiraient. Et tous trouvaient de magnifiques solutions et de grandes réussites ! Les timides allaient chercher le pain, les cuisiniers inventaient de nouvelles recettes, les escargots trouvaient des raccourcis… Bref ! L’ « âme agit » toujours pour le mieux et le bonheur !

La naissance de Carina

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La Reine Ouveau eut une fille : Carina. C’était une bonne nouvelle ! Car elle était aussi dotée de ce pouvoir !

Dans son Château, la Reine resta longtemps… Des mois et même… Des années… Plus personne ne voyait la Reine. Et tous s’inquiétaient ! La peur et la morosité régnait sur la planète toute entière.

Et plus la peur grandissait, plus les catastrophes arrivaient… C’est bizarre ce truc d’ailleurs… Plus les gens avaient peur de quelque chose, plus cette chose arrivait. Et les gens devenaient de plus en plus fragiles… De plus en plus faibles…

Je me demande bien pourquoi la Reine ne sortait plus ! Allons voir dans le château !

Dans le château

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Dans le château, Carina avait beaucoup grandi, elle avait à peu près ton âge. Elle lisait tranquillement dans la grande salle aux jolies couleurs. Une douce brise passait par la fenêtre entrouverte et de bonnes odeurs sucrées faisaient frétiller ses narines. Pendant ce temps, la Reine était accroupie dehors, et regardait un petit brin d’herbe pousser entre deux cailloux. Au contact de la Reine, d’autres brins d’herbe se mirent à pousser ! La Reine était heureuse !

« Maman ! » Carina arriva, descendit les marches du château et vint regarder les brins d’herbe, en souriant. Aussitôt, ils se mirent à trembler, à se courber, puis ils fanèrent… Tout comme le sourire de Carina et de la Reine, qui étaient profondément tristes…

Depuis la naissance de Carina, il n’y avait plus, autour d’elles, ni d’herbe, ni d’oiseaux… Plus d’insectes, plus de plantes… Et plus d’amis non plus…

L’odeur de Carina faisait suffoquer tous les êtres vivants, et elle se propageait, comme la magie de la Reine, par l’air… Carina faisait peur à tout ce qui vivait dans le royaume et même… Sur la planète toute entière… Elle en était profondément triste… Alors elle restait au château, sans amis…

De l’autre côté de la planète, se trouvait la forêt de Vibrableue. Allons voir !

La forêt Vibrableue

La forêt de Vibrableue était une immense forêt, avec des arbres centenaires, fils d’arbres centenaires, eux même fils d’arbres centenaires… Et cela depuis des millions d’années. C’était la forêt la plus ancienne du monde. Elle avait survécu aux météorites, aux éruptions volcaniques qui avaient changé le climat de nombreuses fois, aux grandes inondations, aux pluies acides… De magnifiques fleurs de toutes les couleurs enchantaient le sous-bois… Des roses… Des bleues…. Des Jaunes, comme le soleil… Les abeilles et les papillons se régalaient de leur délicieux nectars et fabriquaient le miel le plus précieux et le plus gouteux, MIAM ! Les fourmis aéraient le sol en faisant des galeries, et les champignons faisaient de la nourriture pour la terre. Les lapins jouaient à cache-cache, les oiseaux chantaient dans les arbres. Ça sentait bon les fleurs, le vent caressait l’herbe et tous les animaux étaient heureux ! D’ailleurs, ce petit bruit, était-ce un petit sanglier qui grattait le sol ? ou était-ce un cerf qui grattait ses bois sur un arbre ?

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Malheureusement, l’odeur de Carina, qui se propageait par l’air, arriva dans la forêt Vibrableue… Et tous commencèrent à suffoquer…. Les fleurs commencèrent à faner… Les abeilles et les papillons tombèrent… Les oiseaux arrêtèrent de chanter et se mirent à tousser… Les rongeurs firent des stocks de toutes les graines qu’ils trouvaient et s’enfermèrent dans leurs terriers. Il ne resta donc plus rien à manger pour les oiseaux qui ne pouvaient que voler, et qui commençaient à être fatigués et à avoir faim…

Quelle tristesse pour Carina… Elle aurait tellement voulu être acceptée et apporter la magie elle aussi….

Mais comment faire ?

L’âme agit….

Ce jour de printemps dans la forêt Vibrableue

Un rayon de soleil illumine le ciel de printemps sur la toute la planète ! La cime des arbres se réchauffe…

Les arbres de la forêt Vibrableue, qui gardent dans la Terre la mémoire des ancêtres, puisent dans leurs racines tous les enseignements du monde. Et tandis qu’ils comprennent, ils envoient partout, par leurs racines, par leurs feuilles, l’ « âme agit ».  

L’ « âme agit » partout… Même ici….

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Les arbres, eux aussi ont des minis, minis… Encore plus minis… Paillettes invisibles. Chaque paillette des arbres, attrape chaque paillette de Carina et l’emmène dans un endroit sécurisé de la forêt. Ainsi, l’air redevient respirable pour tous les êtres vivants et les arbres peuvent ainsi étudier tranquillement ces minis paillettes invisibles de Carina, pour trouver comment vivre avec elles…

Pendant ce temps, l’ « âme agit » envoyée par les arbres, commence à remplir tous les êtres vivants ! Les girafes la transmettent aux fourmis qui la transmettent aux fleurs, qui la transmettent aux poissons…  Jusque dans le cœur de la Reine, dans son château, qui comprend enfin…

L’ « âme agit » jusqu’au château de la Reine

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La Reine rejoint la magie des arbres, et envoie, autour d’elle et à travers le champs des arbres et de tous les êtres vivants, l’ « âme agit » de création. Une force incroyable grandit à travers la planète, de nouveaux partages apparaissent partout, des talents s’activent pour sauver le monde, la lumière de la solidarité fait disparaitre l’ombre de la peur, et crée, autour de chaque être vivant, un bouclier invisible et magique…

Ainsi, l’odeur de Carina, passe petit à petit, à toute petite dose, et chacun s’habitue à cette nouvelle amie !

La Princesse Carina

La princesse sort enfin de son château ! Elle avance doucement…. Les brins d’herbe, restent bien vivants ! Elle avance encore et petit à petit, sous le soleil et la lumière, dans la chaleur du printemps, un lapin s’approche, puis une coccinelle, plus personne ne remarque son odeur ! Quel bonheur ! Elle peut enfin se faire des amis et jouer dans la forêt ! Elle peut même voyager et découvrir le monde !

Un petit quelque chose a changé à l’intérieur de tous. C’est peut-être cela, l’ « âme agit » de Carina.

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Confiance en soi !

Voici une histoire pour aider vos enfants à avoir plus confiance en soi : Cumbawa le jeune lion.

AUDIO A TELECHARGER
Sortir de sa zone de confort
Cumbawa le jeune lion

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Astuces pour le sommeil des enfants : trouver sa ressource !
Le sommeil des enfants : astuces pour les parents

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Que la Force, la patience et la joie soient avec vous !

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EFT Zen avec ses enfants !

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EFT : Zen avec ses enfants !
Si vous vous dites : « j’ai envie de les étrangler ! », voici une séance d’EFT faite pour vous !

Zen avec ses enfants grâce à l’EFT

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Voici une petite séance d’EFT pour les parents !

Si vos enfants vous challengent et que vous sentez la colère monter de plus en plus vite (la frustration, la pression, etc…), cette petite séance peut vous aider à :
– faire baisser la pression
– laisser passer
– retrouver de la légèreté
– + 1 bonus : vous reconnecter à votre âme d’enfant ! (faire du vélo sans roulettes, foncer dans une flaque et dessiner sur les murs !! Woup woup !!)

Zen

La séance commence à 2min40 !

Avant cela, je vous parle moi et de mes enfants qui se sont jetés dans la boue (et de mon thé froid…;-) ). D’ailleurs c’est ma toute première vidéo ! J’ai fait connaissance avec la vidéo Facebook, les sous-titres automatiques, les « HEUUUU » (aïe !), la mèche qui tombe devant les yeux et l’oubli du micro !
Mais peu importe, j’ai fait cette vidéo parce que je sais que je ne suis pas seule à boire du thé froid et à avoir des enfants qui se roulent dans la boue !!

Que la Force, la patience et la joie soient avec vous 😘

EFT Zen avec ses enfants : ça a marché !!

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Le lendemain, mes enfants ont voulu recommencer à se rouler dans cette flaque ! J’ai gardé le sourire, je leur ai mis leurs bottes et hop ! Ils se sont éclatés 10 minutes et voilà ! Tout le monde était heureux ! Même que j’ai bu un thé chaud !


(bon… J’ai quand même hâte qu’elle sèche cette flaque !) 😀

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Confiance en soi et estime de soi !

Vous pouvez aider vos enfants à améliorer leur estime de soi et leur confiance en soi.
Voici le lien vers le premier coaching sur la confiance en soi pour les enfants (1 sur 4) :

confiance-en-soi-zen-enfant
Mini coaching pour enfants – confiance en soi – La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

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Le sommeil des enfants : astuces pour les parents

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Que la Force, la patience et la joie soient avec vous !

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STOP au harcèlement scolaire à Bordeaux – France

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STOP au harcèlement scolaire à Bordeaux – France

La Masterclass pour avoir la FORCE de dire stop au harcèlement scolaire ! A retrouver à Bordeaux et partout en France.

Stop au harcèlement scolaire - Bordeaux - France

Votre enfant est-il frappé par la malédiction du gentil ?

Votre enfant manque de confiance en lui ? Il a du mal à se faire des amis ?

Est-ce qu’il attire les moqueries, les critiques, le rejet, les agressions physiques ?

Et c’est injuste car il a de belles qualités et malheureusement il ne peut pas les exprimer…

Que se passe-t-il MAINTENANT ?

  • Depuis combien de temps votre enfant est-il dans le mal-être ?
  • Comment vos actions aujourd’hui sont-elles entendues ? Savez-vous quoi faire ?
  • Avez-vous l’impression que votre enfant retrouve confiance en lui et joie d’aller à l’école ?

Comprendre ce qui se passe, chercher quoi faire, comment être entendu… Tout cela c’est du temps pendant lequel l’angoisse augmente et la confiance en soi s’effondre pour votre enfant…

La FORCE est avec lui dans la cours de récré !

ETRE SÛR DE SOI
SE DEFENDRE
AVOIR DES COPAINS
BONUS : ETRE PLUS SEREIN POUR BIEN APPRENDRE !

Que va-t-il gagner s’il agit ?

stop-harcelement-scolaire

Il va :

  • reconstruire son estime de soi
  • Etre capable de comprendre comment ses émotions le guident pour repérer les agressions et les potentiels agresseurs
  • Construire une confiance en soi solide pour s’affirmer et changer de posture
  • Maitriser des outils de communication pour laisser glisser sur lui toute tentative d’agression et d’intimidation
  • BONUS : retrouver la joie d’aller à l’école et être heureux en famille

Trouver la FORCE en soi !

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Trouve la Force en toi et affirmé tu seras

Trouve la Force en toi et confiant tu seras

Trouve la Force en toi et tes émotions tu comprendras

Trouve la Force en toi et les pièges tu déjoueras

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STOP au harcèlement scolaire : le programme

1- Le respect : trouver son trésor intérieur et celui des autres

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2- L’estime de soi : trouver ses talents, ses valeurs, devenir son propre meilleur ami

3 – La confiance en soi : apprendre à agir, changer de posture, être motivé

4 – Les émotions : les reconnaitre et les apprivoiser

5 – Les limites : apprendre à reconnaitre ses limites et ses besoins, et s’affirmer

6 – La communication : maîtriser des techniques de communication pour faire glisser sur soi les attaques, apprendre à se faire des amis

STOP au harcèlement scolaire : des outils concrets et simples à utiliser :

stop-harcelement-scolaire-bordeaux-confiance-en-soi
  • Des tests
  • Des jeux et des défis
  • Des tableaux à créer
  • De l’auto-hypnose
  • De l’EFT
  • De la cohérence cardiaque
  • Des cartes à jouer
  • Des challenges et des jeux de rôles
  • Des techniques de communication
  • Un mini coaching familial tous les 15 jours

STOP au harcèlement scolaire : la formation pour les professionnels

Une formation pour les éducateurs, les thérapeutes, les accompagnants.

Vous accompagnez des enfants et vous souhaitez :

  • ouvrir le dialogue sur le sujet en groupes, proposer des idées de positionnements (témoins, surveillants, familles…) ?
  • mettre en place des jeux de rôles ludiques et amusants pour apprendre aux enfants à se positionner et désamorcer les situations à risque ? Répondre de façon non-violente aux critique et aux attaques ?
  • enseigner des outils de retour au calme et de concentration ?
  • aider les enfants à améliorer leur confiance en eux, à s’affirmer de façon bienveillante afin qu’ils sortent de la violence ?
  • proposer aux familles des actions à mettre en place au quotidien ?
  • enseigner des techniques d’affirmation de soi et de communication qui permettent de désamorcer les agressions ?
  • enseigner des techniques de communication pour entrer en contact avec les autres et se découvrir de nouveaux amis ?

Je forme les professionnels à cette méthode : dire STOP au harcèlement scolaire et aussi à la SELF-DEFENSE EMOTIONNELLE (R).

Le programme pour les professionnels sera bientôt en ligne ! Vous pouvez me contacter pour plus d’informations.

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Education à la non-violence

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Education à la non-violence : La formation qui a changé mon approche thérapeutique

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La formation qui a changé mon approche thérapeutique : méthode d’éducation à la non-violence. Oui excusez-moi du peu ! Mais cette formation a changé ma vie, et celle de tous les enfants que j’accompagne.

De Maître Kung Fu à Maître Jedi

Ceux d’entre vous qui me connaissent, savent déjà que les enfants m’appellent Maitre Kung-fu. C’est depuis 2019 que les enfants m’appellent Maître Jedi…

Voici l’histoire…

Il était une fois, une thérapeute qui enseignait une méthode de retour au calme pour les enfants TDA/H ( Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) ou TOP (Trouble de l’Opposition avec Provocation).
Ces enfants l’ont appelée Maître Kung Fu. Car cette thérapeute emmenait les enfants dans leur pays imaginaire, rencontrer un Maître tel que Maître Shifu ou Maître Yoda, pour qu’il lui enseigne la maitrise de la Force en lui.

Fort et calme comme une montagne…

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Image tirée de la brochure de la formation à la méthode d’éducation à la non-violence

Les enfants apprenaient à devenir forts et calmes comme une montagne, les valeurs hautes, avec des mouvements corporels.

Ca marchait bien ! Même super bien !!

Et puis un jour…. Quelque chose d’encore mieux arriva !

La thérapeute rencontra Marie dans une conférence au Domaine de Raba organisée par Papa Yann d’Enfant Bordeaux, à propos d’une méthode d’éducation à la non-violence. La thérapeute ne le savait pas encore, mais toute sa vie venait de changer ! Et la vie de tous ses petits clients TDA/H et TOP !

Méthode d’éducation à la non-violence

Après cette conférence, la thérapeute venait de découvrir une Méthode d’Education à la non-violence mêlant les gestes et les postures corporelles martiales, les valeurs hautes de non-violence, la communication non-violente, la bienveillance, alliées à de la visualisation si chères à la thérapeute.

Il fallait qu’elle découvre cette méthode !!!!!!!!

C’est ainsi qu’elle participa à la formation qui changea sa vie !

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Image tirée de la brochure de la formation à la méthode d’éducation à la non-violence

Je reviens à moi !!!!

3 jours de formation intenses en apprentissages et en valeurs en 2019 où j’ai rencontré Marie et Agnès <3

Aujourd’hui les enfants m’appellent Maître Jedi. Car j’utilise cette Méthode d’Education à la Non-Violence, mêlée à mon approche de retour au calme (et d’organisation familiale /-D).

Je vous laisse la découvrir et, si vous êtes parent, accompagnant, thérapeute… Cette formation est pour vous. Vous en sortirez grandis personnellement, avec des outils pratiques pour votre quotidien (c’est tellement facile de transmettre quelque chose qu’on pratique soi-même) et pour les enfants.

STOP au harcèlement scolaire !!!!!

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J’ai créé une masterclass disponible en ateliers et en formation à distance : STOP au harcèlement scolaire pour les enfants, les parents et les éducateurs (qu’ils soient parents, instituteurs, institutrices, surveillants, professeurs, etc….).

J’enseigne en atelier et à distance pour les enfants et les adultes comment DIRE STOP AU HARCELEMENT SCOLAIRE !!!

Avec cette méthode d’éducation à la non-violence comme socle de mouvements.

A la base de chaque mouvement martial et dansé (enseigné par cette Méthode d’éducation à la Non-violence) se trouve des valeurs telles que le respect, la bienveillance et j’y ai ajouté des objectifs et des réussites telles que l’estime de soi, la confiance en soi, ses limites et leur respect, la connaissance de ses émotions, et bien d’autres valeurs.

Non-violence-enfant

Aujourd’hui également, tous les matins j’ai intégré dans mon rituel cette méthode d’éducation à la non-violence. Je pose une intention en choisissant la bulle que je tire autour de moi (qu’elle soit bleue, verte, ou or), je fais les mouvements martiaux et dansés sur le rythme de la musique <3. Cette intention du matin me conduit à trouver toujours quelque chose dans ma journée, une force, un kiff, une gratitude. Depuis chaque jour est abondant, positif, et j’aime communiquer ce bel enchainement de mouvements martiaux et d’intention. Je les communique d’abord à mes enfants ! Qui partent eux aussi avec une intention positive, un kiff, une gratitude ! Ce que je fais mon rituel et mon habitude, sans les obliger à me suivre, devient une habitude pour eux aussi. Et mes enfants l’ont intégré et sont plus positifs et bienveillants aussi ! plus dans l’écoute ! Ce n’est pas toujours évident, mais j’aime partager ce moment où ils grandissent et deviennent forts et confiants comme des Maîtres Jedis !

Méthode d’éducation à la non-violence : formation à Bordeaux

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Education à la non-violence à Bordeaux

Que vous soyez parent, éducateur, thérapeute, vous sortirez grandi de cette formation !

En fait, je la conseille à quiconque a des enfants ou s’occupe d’enfants (même grand parents !).

Et puis pour soi aussi…

Parfois, il y a des jours où tous se passe mal… On regarde le sol, le bitume… Puis, on a posé notre intention du matin et elle revient, bizarrement, sans qu’on l’ait demandée, mais hop ! Une petite intuition ! et on regarde le ciel ! Puis nos épaules se redressent comme ça… Bizarrement… Et on se remémore notre intention positive du matin, notre bulle toute bleue, et FFFFFFF……. Le calme revient…. On regarde le ciel, la tête haute, le regard haut, on sourit et…. Le positif est de retour ! Plus fort que jamais !!!

C’est toute la force de cette méthode d’éducation à la Non-Violence qui a changé ma vie !! Celle de mes enfants et celle de mes chers TDA/H et TOP <3

Retrouvez-moi !

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CONFIANCE EN SOI : MINI COACHING 2

Sortir de sa zone de confort – Enfants et ados
“Avec lui c’est compliqué !” de Gabrielle Sebire & Cécile Stanilewicz

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Education non violente : différence entre conséquence et punition

enfant-parents

Education non violente : différence entre conséquence et punition

Education non violente, parentalité positive : je vous partage cet article très intéressant du site Apprendre à éduquer.

4 valeurs pour nous guider

Vous retrouverez dans cet article sur la différence en conséquence et punition, les 4 valeurs essentielles pour une éducation non violente.

[Education] La différence entre conséquence et punition

L’équidignité (tous les individus ont la même valeur), l’intégrité (en parlant de nos propres limites), l’authenticité (en étant sincère), la responsabilité (être adulte c’est être responsable de la relation que nous avons avec nos enfants).

La différence entre punition et conséquence s’avère assez grande. Les conséquences de notre comportement ont beau être désagréables, elles ne nous font pas douter de notre valeur en tant qu’être humain. Les punitions, si.

Jesper Juul

L’abus de pouvoir ne constitue pas une alternative à l’impuissance. Les parents devraient plutôt manifester leur personnalité et se définir plus clairement en tant qu’être humains.

Jepser Juul

Coaching pour la famille !

J’accompagne les familles dans le passage vers la parentalité positive et bienveillante. Vers une éducation non violente.

Je vous invite à suivre les mini coaching gratuits par ici :

Confiance en soi
Pour les enfants
Le sommeil des
enfants
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Le sommeil des enfants : astuces pour les parents

sommeil-enfants-bordeaux
sommeil-enfants-bordeaux

LE SOMMEIL DE NOS ENFANTS : QUE FAIRE POUR NOUS LES PARENTS ?

Pour le sommeil des enfants, si on coachait les parents ??

La petite marmotte qui sommeille en chacun de nos enfants est très réactive aux émotions ! La peur, la colère, etc… La font fuir ! Elle file se cacher et plus moyen que notre enfant fasse une bonne nuit ou s’endorme facilement.

Ce que nous pouvons faire, nous, les parents ?

Carte du jeu Bisous . Dodo de Djeco

Accompagner les émotions de nos enfants, les comprendre, les accepter, aider nos enfants à les comprendre eux-mêmes et trouver leurs ressources. Et hop, la marmotte revient dans son papier alu. Ou bien c’était le chocolat… Bref !

RITUEL DU SOIR : ESPOIR

Un rituel pour un bon sommeil ? Quel rapport ?

sommeil-enfant-rituel

Mettre en place un rituel aide à aller doucement (mais surement !) vers un bon sommeil. On le dit souvent, mais pour les enfants, les rituels sont tellement importants car ils sont rassurants ! C’est l’enchaînement des moments qui conduisent jusqu’aux yeux fermés. En plus, ils en parleront quand ils seront plus grands, et même, ils le transmettront peut-être à leurs enfants !

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Jeu Djeco Bisous . Dodo – Pour les 3 ans / 6 ans (et leurs parents !) – Un super jeu avant d’aller dormir !

Idéalement, le soir, on essaie d’être calé sur les horaires autant qu’on le peut. Souvent, les tableaux de rituels avec les heures et les événements fonctionnent super bien !

rituel-sommeil-jeu-soir
Carte du jeu Bisous . Dodo de Djeco

Quand j’étais petite, avant de dormir, j’aimais que ma mamie me grattouille dans le dos pendant… Pffff… au moins des heures ! J’adorais aussi les histoires de fantômes ! Mais il y avait toujours le petit fantôme qui apparaissait pour me rassurer ! Il était de mon côté, c’était mon copain de la nuit !

Le rituel pour un bon sommeil, idéalement, doit faire au moins 30 min. QUOIIIIIIIIIIII ???????????????????? Tout ça ???!!!

Oui, oui ^^

Ca commence quand on baisse la lumière de la maison pour signaler qu’on entre en période « dodo ».

Des idées de rituels du soir pour le sommeil des enfants

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Carte du jeu Bisous . Dodo de Djeco
  • Baisser la lumière de la maison
  • Eteindre les écrans (les écrans doivent être éteints avant le repas ! Et idéalement, ils sont remplacés par des activités)
  • Faire un petit jeu calme des bisous et des câlins dans le salon pour voir combien de bisous et de câlins on va faire dans le lit (créer le petit jeu des bisous et câlins).
  • Discuter doucement des choses super chouettes qu’on a fait dans la journée, et parler des grandes étapes de la journée du lendemain.
  • Aller se coucher en chantant une berceuse.
  • Parler des ressources de son talisman de protection (étoile de protection, patchwork du sommeil, l’attrape-rêves, mettre la goutte de lavande sur la veilleuse, …).
  • Tirer un papier dans le bocal des bisous de la nuit pour parler autour des bruits et de ceux qui vivent la nuit.
  • Lire une histoire.
  • Ecouter une méditation.
  • Faire 5 respirations profondes.
  • Faire à votre enfant une ou deux rondes d’EFT en disant de jolies choses.
  • Faire une bulle autour de votre enfant avec vos mains et mettre des poussières d’étoiles à l’intérieur en tapotant sur vos mains.
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CHANGER 1 CHOSE DANS VOTRE QUOTIDIEN DU SOIR

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Changer 1 chose dans votre quotidien du soir. Oui oui ! Une seule ! Et voyez ce qui se passe ! Chaque nouveauté engendre une nouveauté. Einstein disait que « la folie, c’est d’avoir toujours le même comportement et s’attendre à un résultat différent ». Ca parait évident ! Pourtant, ce que les parents me répondent majoritairement à la question « depuis quand ? » c’est « depuis toujours ! ». L’objectif qui suit c’est de trouver comment transformer 10 petites minutes quotidiennes.

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10 min de cuisine ensemble, 10 min de discussion ensemble, 10 min de lecture ensemble, 10 min de coloriage… Vous l’avez compris, partager 10 min de plus avec votre enfant peut vraiment transformer son sommeil. Et le vôtre !

Testez et vous verrez !

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LES FLEURS DE BACH POUR LE SOMMEIL DES ENFANTS

Sommeil enfant - fleurs de Bach - Bordeaux

Voilà encore une chose qui peut entrer dans le rituel du soir et qui fait beaucoup de bien ! Les fleurs de Bach !

J’ai fait connaissance avec les fleurs de Bach en cherchant une ressource en plus pour Théodore, et j’ai vraiment été bluffée ! D’ailleurs j’utilise le spray rescue sur les boutons de moustiques pour faire passer les démangeaisons !  Depuis je m’y intéresse et je travaille en partenariat avec une conseillère en fleurs de Bach qui crée des flacons personnalisés pour mes clients.

LA PETITE HISTOIRE DES FLEURS DE BACH

Le docteur anglais Edward Bach (1886 – 1936), bactériologue et homéopathe, dont les vaccins sont encore utilisés en Angleterre, avait remarqué qu’un déséquilibre émotionnel était toujours à l’origine des pathologies de ses patients. Il se consacra à la recherche d’un remède naturel et mis au point les fleurs de Bach, aujourd’hui, mondialement connues !

Ces élixirs floraux rétablissent l’équilibre émotionnel et participent à la transformation des émotions négatives en émotions positives.

Elles ne présentent aucun risque d’accoutumance ni contre-indication.

LES FLEURS

Le peuplier Tremble (Aspen)

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Magique pour : les peurs inexpliquées, l’appréhension, les peurs qui s’expriment par le corps (gorges serrée, mal à l’estomac…), pour les difficultés d’endormissement, les cauchemars.

Son super pouvoir : Le peuplier tremble calme la peur ou l’appréhension en redonnant la sécurité intérieure.

Le marronnier blanc (White chestnut)

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Magique pour : les pensées indésirables, les ruminations qui perturbent l’endormissement, les difficultés d’endormissement.

Son super-pouvoir : calme le flux de pensées.

L’étoile de Bethlehem (Star of Bethlehem)

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Magique pour : les chocs émotionnels actuels ou anciens (deuil, divorce, séparation).

Son super-pouvoir : transforme les chagrins et apporte du réconfort.

La fleur de l’olivier (Olive)

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Magique pour : les périodes d’épuisement physique et moral, les enfants qui ont été hospitalisés, qui ont la santé fragile, les examens et les évaluations, la fatigue.

Son super-pouvoir : redonne de l’énergie grâce à un sommeil réparateur. Elle permet également à votre enfant d’utiliser son énergie de façon appropriée.

L’hélianthème (Rock rose)

Magique pour : les cauchemars, les peurs paniques connues ou inconnues.

Son super-pouvoir : apporte calme et courage.

PREPARER SON FLACON

Acheter un flacon teinté de 30 ml avec pipette (astuce : pensez à prendre un flacon dont la pipette va jusqu’au fond !) . Le remplir d’eau de source et ajouter 2 gouttes des fleurs choisies. Le maximum de fleurs différentes étant de 7.

Donnez 4 gouttes à votre enfant directement dans sa bouche 5 à 6 fois par jour et au minimum 4 fois (attention cependant à bien nettoyer la pipette si elle entre en contact avec la langue ou les lèvres).

Vous pouvez également mettre 2 ou 3 gouttes des fleurs sélectionnées dans une petite bouteille ou dans un verre que votre enfant boira dans la journée.

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Le sommeil des enfants – retrouvez tous les articles du mini coaching !

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Mini coaching pour enfants - Le sommeil - Troubles du sommeil - apprivoiser la nuit - Thérapie sommeil enfant à Bordeaux
Le sommeil de nos enfants - Troubles du sommeil - les cauchemars - mini coaching de Zèbre Zen à Bordeaux Gironde
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Pour me retrouver et aller plus loin

Dans ce mini coaching, que vous pouvez suivre, vous avez toutes les clefs pour transformer le sommeil de votre enfant !

Si il vous reste des questionnements ou si vous souhaitez un accompagnement personnalisé afin que je vous aide à trouver L’ASTUCE qui va marcher, je vous invite à me contacter ! Je consulte en cabinet et aussi en visioconférence.

Les rendez-vous en visioconférence

Ils s’articulent sur 5 rendez-vous :

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Carte du jeu Bisous . Dodo de Djeco
  • Discussion autour de la difficulté rencontrée
  • Coaching pour le quotidien, histoire hypnotique
  • Découverte de la ressource de votre enfant à créer, histoire hypnotique, EFT
  • Histoire hypnotique, EFT, discussion autour de la ressource et du coaching proposé
  • Coaching familial, histoire hypnotique

Pour me contacter et suivre les actualités

Retrouvez-moi sur la page contact du site

Et sur la page facebook Zèbre Zen !

Pssst ! Je suis aussi sur Instagram 😉

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Astuces pour le sommeil des enfants : trouver sa ressource !

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Astuces pour le sommeil des enfants : trouver sa ressource intérieure !

Cette semaine je vous propose de nombreuses astuces autour du sommeil et des activités à faire parent-enfant pour aider votre enfant à trouver sa ressource intérieure. Et ainsi, bien dormir !

Un bon sommeil pour nos enfants : une véritable potion magique !

thérapie sommeil enfant bordeaux - la potion magique

Avez-vu vu l’article sur le sommeil des enfants ?

thérapie sommeil enfant bordeaux -Train du sommeil enfant

Dans l’article sur les cauchemars, nous avions abordé le spray anti-monstres, une super astuce pour le sommeil : pour faire fuir les fantômes, méchants loups, vampires et toutes la cliques des vilains qui vivent sous le lit ou dans le placard.

Le sommeil de nos enfants - Troubles du sommeil - les cauchemars - mini coaching de Zèbre Zen à Bordeaux Gironde

Une astuce sommeil : trouver la ressource de votre enfant !

Aujourd’hui, j’aborde encore la peur qui peut troubler le sommeil de nos enfants, mais sous un autre point de vue, celui de la ressource à trouver. Et ça, c’est une super astuce !

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Ce sont des idées, car nos chers bambins sont tous différents ! Donc avec Théodore, le spray anti-monstres est super efficace. Rien que de faire le mélange anti-montres et le mettre dans le spray suffit à lui faire passer les nuits sans réveil. Avec Capucine c’est la lumière (lumière anti-monstres, je vous raconte tout plus bas ! C’est le bonus du mois ;-)). Avec Lisa, une de mes petites clientes, c’est l’étoile de protection avec les portraits de ses super héros préférés, ses meilleures amies, le tout surmonté d’un attrape rêve qu’elle a fait elle-même. Et avec Clément, ce sont les fleurs de Bach.

Bien entendu, étant « déshypnotiseuse », à chaque rendez-vous je raconte deux à trois histoires et j’en donne une aux parents pour le soir.

A vous de tester ce qui va marcher, l’essentiel étant de prendre du temps chaque soir pour passer plus de temps avec votre enfant à l’occasion d’un petit rituel et de communication ensemble.

ASTUCES POUR LE SOMMEIL : LES SYMBOLES DE PROTECTION

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Voici une nouvelle petite astuce pour aider nos enfants à bien dormir : les symboles de protections.

L’enfant se crée sa propre sécurité intérieure en trouvant ses ressources lui-même.

Le symbole de protection, fabriqué avec votre enfant, est une super technique pour le rassurer avant de se coucher et faire un bon sommeil. Car en le fabriquant, votre enfant va pouvoir « futuriser » tout ce qui rend fort, toutes ses ressources et / ou aller les chercher chez un super héros, un ami super fort, un être imaginaire rassurant etc… Ce qui donne tout son effet aux symboles de protection, c’est la discussion que vous allez avoir ensemble en le fabriquant.

  • Waou, Ladybug c’est ta super-héroïne préférée ! Qu’est-ce qu’elle fait de super cool ?
  • Elle envoie son yoyo sur les papillons noirs et ils deviennent blancs !
  • Dis-donc, elle vraiment super forte Ladybug ! Et si elle t’accompagne la nuit dans ton dodo, qu’est-ce que vous pourriez faire toutes les deux pour mettre de jolies choses ?
  • Elle pourrait envoyer son yoyo !
  • Super !! Tu veux la mettre sur ton étoile de protection pour te rappeler qu’elle est là avec toi avec son yoyo ?
  • Oui ! ! »

En fonction de la sensibilité de votre enfant, vous pouvez créer ensemble :

  • une étoile de protection,
  • un attrape rêve,
  • un patchwork de photos et d’images de super-héros,
  • un beau poster de son animal totem,
  • une fusée pour aller dans les étoiles,
  • Soyez créatifs !

Puis instaurez ensemble un rituel de dodo incluant sa ressource de protection.

Gardez bien à l’esprit que vous recherchez la ressource à l’intérieur de votre enfant pour qu’il se sente rassuré la nuit. Et surtout, vous allez partager un moment ensemble pour créer son symbole et à l’occasion du rituel.

L’AVIS DU COACH : la majorité du temps, ce qui change tout, c’est l’action ! Changez une petite chose dans votre quotidien du soir, et vous verrez des choses changer. Un petit rituel différent, peut vraiment tout changer ! Essayez 😉

ASTUCE SOMMEIL N°1 : L’ETOILE DE PROTECTION

Autre petite astuce sommeil : trouvez un grand carton, sortez les feutres, les plumes, les paillettes, la peinture, le masking tape, etc… Tout ce qui plait à votre enfant et c’est parti pour la création de son étoile ! Vous pouvez y ajouter des images de son héro préféré, de ses amis, etc… Vous trouverez des questions en-dessous, dans le patchwork 😉

ASTUCE SOMMEIL N°2 : LE PATCHWORK DU SOMMEIL

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Pour créer le patchwork du sommeil, c’est très facile !

  • Discutez avec votre enfant sur ce qu’il trouve super fort : quels sont ses meilleurs amis ? quels animaux il préfère ? Quel est son super-héros préféré ? Pourquoi est-ce qu’il les trouve super fort ? Qu’est-ce qu’ils font de super fort ? Si ils l’accompagnent pendant la nuit, qu’est-ce qu’ils pourraient faire ensemble pour mettre de jolies choses ?  Dans quel endroit il se sent rassuré, bien, calme ?
  • Imprimez les images correspondantes et c’est parti pour l’atelier collage et décoration ! Paillettes, pierres, plumes, cailloux… Tout est ok !
  • Accrochez cette œuvre ressource où votre enfant le souhaite.
  • Le soir, discutez ensemble et échangez sur tout ce qu’ils pourraient faire tous ensemble pour mettre de jolies choses la nuit. Et si vous êtes imaginatif, vous pouvez même créer une histoire !

ASTUCE SOMMEIL N°3 : L’ATTRAPE-REVES

Pour être efficace, l’attrape-rêves doit être fabriqué par la personne qui va l’utiliser.

Ca tombe super bien ! 😀

Vous connaissez déjà surement ! L’attrape-rêve empêche les mauvais rêves de passer et garde les beaux rêves dans ses plumes ( d’où l’importance de mettre des plumes 😉 ) ! TOP !!! Ainsi, les mauvais rêves restent coincés dans le filet et disparaissent quand le jour se lève (d’ailleurs, notons qu’il n’y a bizarrement pas de monstres le jour ! Je vais vous donner une technique ultime en super bonus !).

Voici un tuto pour fabriquer le vôtre sur le joli site de Céline Lunakim. https://www.celine-lunakim.com/

ASTUCE SOMMEIL N°4 : LES SUPER HEROS DU DODO

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Dans le même esprit que le spray anti montre, voici une astuce pour être bien protégé ! Vous pouvez échanger avec votre enfant pour imaginer les super héros de la nuit ! Quels seraient leurs super-pouvoirs ? Peut-être y-a-t-il un super héros par famille de monstres ? !  Trouver son nom, le dessiner, imaginer ses super pouvoirs… C’est autant de connexion aux ressources que votre enfant a besoin pour bien dormir.

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L’essentiel étant toujours, de passer du temps avec lui, changer un petite chose le soir, et faire réfléchir votre enfant sur les ressources dont il a besoin afin qu’il finisse par se les approprier.

Je vous ai promis 2 super bonus ! 😀

ASTUCES SOMMEIL : LES BONUS !

LA LUMIERE ANTI-MONTRES

Astuces pour le sommeil Bonus n°1 !

Capucine, déjà très créative à 2 ans, a remarqué chez son arrière-grand-mère un truc étonnant : les prises anti-moustiques ! Grand-mamie lui a expliqué que c’était pour faire fuir les moustiques. Grace à cette prise, les moustiques n’entrent pas dans la maison parce qu’ils sentent la citronnelle (la citronnelle étant quand même plus glamour que les produits chimiques ;-)).

Et qu’est ce qui repousse les montres ? L’huile essentielle de lavande bien entendu 😉 Elle a donc décidé de mettre une goutte d’huile essentielle de lavande sur sa veilleuse ! 😀

Faut-il déposer un brevet sur l’invention anti-monstre de Capucine ?!

LE PYJAMA ANTI-MONSTRES

Super bonus n°2 pour un bon sommeil et de beaux rêves !

Bah oui ? Avez-vous déjà vu des montres en plein jour ?? Ben non ! C’est la lumière qui les fait fuir bien sûr !

Alors chers parents ? Mettez-vous le pyjama à la lumière toute la journée pour qu’il se recharge de lumière ?? NON ?? PFFFFF …… *signe de désapprobation de la tête*   😀   

Voilà pourquoi les montres viennent faire la fête dans la chambre de votre enfant la nuit ! Le matin, on trouve un endroit où mettre le pyjama pour qu’il se recharge de lumière 😉

UN BON SOMMEIL POUR VOTRE ENFANT

Vous pouvez suivre le mini coaching sur le sommeil des enfants sur la page facebook Zebrezen.fr, vous y trouverez plein d’astuces !

De plus, si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, je vous retrouve en page contact ! Ainsi nous pourrons construire ensemble la thérapie pour le sommeil de votre enfant sur-mesure ! Et même la vôtre 😀

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Le sommeil de nos enfants : les cauchemars

Le sommeil de nos enfants - Troubles du sommeil - les cauchemars - mini coaching de Zèbre Zen à Bordeaux Gironde

Le sommeil de nos enfants : les cauchemars

Le sommeil de nos enfants - Troubles du sommeil - les cauchemars - mini coaching de Zèbre Zen à Bordeaux Gironde

Les cauchemars quel cauchemar ! En pleine nuit, notre petit bout se met à pleurer (ou crier !). Soit on va le rassurer, soit il file dans notre chambre… Entre les deux nos cœurs balancent ? Et bizarrement, il faut bien remarquer que c’est rarement à 22 h mais plutôt à 3 h du mat’ 😉

Les cauchemars de nos enfants

Un monstre, un dragon, le Yeti, le méchant loup… Quel cauchemar ! Il y tellement de possibilités angoissantes quand on est petit et qu’on vit encore dans l’imaginaire ! Mon fils, T², a peur du méchant loup en ce moment. L’école leur a fait découvrir les trois petits cochons. J’ai la chance d’avoir une amie qui a un chien loup super gentil, je lui ai donc rappelé combien il adoré passer du temps avec Wolken (et faire de jolies photos !). Puis j’ai montré des images de loups dans la nature, de bébés loups (qui sont tellement mignons !). En assurant (quand même !) fermement que notre maison est bien en briques. J’ai zappé le placo, on ne sait jamais, le méchant loup pourrait potentiellement le faire s’écrouler ! 😀

Pour le loup, c’est facile de dédramatiser, et d’imaginer une relaxation où notre enfant part survoler la tanière d’une louve avec ses louveteaux. Parler de douceur des poils, de jeux, de léchouilles, de petits cris de bébés loups comme des bébés chiens, etc…

Pour Dracula c’est un peu moins évident !

Alooooors !!!! Préparez-vous à dégainer le spray anti-monstres !

Les cauchemars de nos enfants : le spray anti-monstres

Voici l’arme absolue, l’arme ultime contre les monstres cauchemardesques en tout genre : le spray anti-monstres ! En cas de cauchemars, le tenir à portée de main pour un « canardage » rapide et sans bavure ! Enfin sans bavure… Ça dépend du vaporisateur que vous allez utiliser ! Mes premiers essais ont un peu goutté, j’ai donc opté pour un spray qui forme une brume ! (sinon le cauchemar c’est le lendemain : quand il faut tout essuyer).

Fabrication du spray anti-monstre

Matériel nécessaire :

  • Un petit vaporisateur qui forme une brume (idéalement !)
  • De l’eau
  • Quelques gouttes d’huiles essentielles ou quelques gouttes de votre parfum. J’aime bien mettre de la lavande car c’est relaxant. L’orange également, tout dépend des goûts de votre enfant. Il peut choisir. Et même, vous pouvez lui proposer de mettre quelques gouttes de votre parfum, car il se peut qu’il soit rassuré par votre odeur.
  • Une belle étiquette que vous pouvez créer ensemble !

Voici un modèle d’étiquettes que vous pouvez imprimer et décorer ! Il y en a plusieurs, au cas où il vous faille cibler et faire un spray pour chaque type de monstre.

Cauchemar et troubles du sommeil - le sommeil de nos enfants - mini coaching de Zèbre Zen à Bordeaux et visioconférence
Le sommeil de nos enfants – les troubles du sommeil – les cauchemars – mini coaching de Zèbre Zen à Bordeaux

Les minis coaching à suivre !

Tous les mois, je vous propose des minis coaching sur des thématiques qui me sont inspirés par vous et vos enfants ! Je vous propose des idées et des extraits de supports que je propose en thérapie.

Ce mois-ci, nous abordons le sommeil, les troubles du sommeil, les cauchemars. En thérapie sur le sommeil de l’enfant, nous créons avec l’enfant et la famille, des outils adaptés ! Nous créons le bocal à bisous par exemple, le spray anti-monstres, l’étoile magique… Et bien d’autres choses !

Le mois dernier, nous avons abordé la confiance en soi dans un mini coaching à suivre sur la page facebook @zebrezen.fr et sur le blog.

Si vous souhaitez aller plus loin, contactez-moi ! Je reçois à Martignas sur Jalle, tout proche de Bordeaux. J’accompagne également les familles en visioconférence.

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Le sommeil de nos enfants : la peur de la nuit

Mini coaching pour enfants - Le sommeil - Troubles du sommeil - apprivoiser la nuit - Thérapie sommeil enfant à Bordeaux

Le sommeil de nos enfants : la peur de la nuit

Le sommeil de nos enfants peut être perturbé par beaucoup de choses que nous avons vu dans l’article de la semaine dernière : le sommeil de notre enfant. notamment le stress de la nuit qui tombe.

Mini coaching pour enfants - Le sommeil - Troubles du sommeil - apprivoiser la nuit - Thérapie sommeil enfant à Bordeaux
thérapie sommeil enfant bordeaux -Train du sommeil enfant
thérapie sommeil enfant bordeaux -Train du sommeil enfant

Petite piqûre de rappel à propos de quelques troubles du sommeil chez nos enfants :

  • L’enfant refuse de se coucher : il réclame la lecture de piles de livres, il a toujours soif, il a un dernier et dernier pipi à faire…
  • L’enfant qui fait des cauchemars
  • L’enfant qui fait des terreurs nocturnes (c’est comme un cauchemar mais en plus intense : il est toujours dans le sommeil mais il crie)
  • L’enfant qui est somnambule
  • L’enfant qui fait pipi au lit

La nuit, ça fait peur !

Sommeil enfant - fleurs de Bach - Bordeaux

La nuit, il fait noir, on dort, c’est le lieu privilégié de tous les fantasmes terrifiants ! Entre les « méchants loups », les monstres, les fantômes et autres personnages terrifiants (qu’on retrouve d’ailleurs dans beaucoup de livres !), c’est bien normal d’avoir du mal à se laisser aller. Surtout quand on réfléchi beaucoup, on fait aussi beaucoup d’hypothèses ! Curieusement, quand nos enfants réfléchissent sur la nuit, ils sont comme nous quand nous réfléchissons sur quelque chose que nous ne connaissons pas, ils imaginent rarement que la nuit c’est le moment où les fées et les papillons font la fête !

La nuit, c’est magique !

Mais oui la nuit il y a toute une vie. On n’y pense pas car on dort, mais tout le monde ne dort pas !

C’est rassurant de le savoir, et c’est important de l’expliquer à nos enfants.

Les boulangers fabriquent le pain et les croissants qui sentiront si bon demain matin, les étoiles brillent, les chats chassent, tout comme les chouettes et les hiboux, les papillons de nuit volent, les grenouilles chantent, maman et papa s’occupent de la maison, des vêtements, avant de se coucher,… Et aussi, de l’autre côté de la Terre, il fait jour !

Des livres pour apprivoiser la nuit

Liste de de livres pour aider le sommeil de nos enfants de 3 à 5 ans www.enfant.com

Psst ! Sur notre www.enfant.com, vous trouverez une liste de livres pour aider votre enfant à apprivoiser la nuit !

Sommeil enfant - peur de la nuit - apprivoiser la nuit

« Quand tu dors » de Delphine Chedru

« Quand tu dors, la vie continue doucement au fil des pages et des heures de la nuit… jusqu’au moment d’ouvrir les yeux sur une nouvelle journée!
De très belles images, poétiques, rassurantes et pleines de détails à observer avant de s’endormir.

«La nuit est une inépuisable source de fantasmes et d’angoisses pour l’enfant. L’arrêt imaginaire de toute activité, de toute vie, fait peur. J’ai voulu, par ce livre, montrer que justement la vie continuait. Même lorsqu’il ferme les yeux, des foules de choses se passent, de la plus simple à la plus complexe».

http://www.gallimard-jeunesse.fr
La Nuit de Faust - bien dormir, apprivoisier la nuit - améliorer le sommeil

« La nuit de Faust » de Matt Ottley

« Faust est un chien semblable aux autres chiens. Aussi, quand il se réveille une nuit, et qu’il voit des créatures effrayantes qui rôdent, il veut prévenir ses maîtres. Mais ils sont mirauds ! « 

https://www.editions-kaleidoscope.com/
Balthazar et la nuit - apprivoiser la nuit et passer un bon sommeil !

« Balthazar n’a pas peur du noir et Pépin presque pas non plus » de Marie-Hélène Place

Mon petit chouchou ! Balthazar !

« Balthazar observe avec émerveillement
l’univers de la nuit : le ciel étoilé, la lune,
les vers luisants, les yeux du chat qui brillent…
Mais Pépin, lui, n’aime pas trop
quand il fait tout noir
et qu’il ne peut rien voir…
Une épopée nocturne
sur la peur du noir,
dans le monde rassurant
de Balthazar
et Pépin. »

https://www.babelio.com

Apprivoiser la nuit pour un bon sommeil !

Le bocal à Bisous !

Tous les soirs, avant de dire bonne nuit à notre enfant, nous pouvons expliquer l’activité d’une personne, d’un animal, d’un organe, d’une planète ou une étoile. Et finir par envoyer un bisou de belle nuit de la part de cette personne (animal…).

Créons le bocal avec notre enfant :

  • un pot de confiture ou un bocal alimentaire (nous pouvons aussi trouver de très beaux bocaux dans le commerce)
  • Sortir les crayons, les autocollants, la colle, les plumes !
  • Glisser à l’intérieur des papiers avec une personne, un animal (et autre…) qui sont actifs la nuit, écrit dessus, ou dessiné dessus.

La petite histoire et le bisou

Puis, le soir, nous pouvons tirer un papier dans le bocal des bisous. Pour les plus imaginatifs d’entre nous, nous pouvons raconter une histoire !

« Pendant que tu fais une belle et calme nuit Théodore, le boulanger est en train de travailler. Il pétri la pâte du pain avec ses mains, prend un peu de cette pâte pour en faire une boule entre ses doigts qu’il roule délicatement entre ses paumes. Ça fait comme de la chaleur dans les mains. Comme quand on les frotte l’une contre l’autre.

Quand la pâte est train de cuire, ça sent cette bonne odeur de pain chaud, tu sens Théodore, comme le pain sent bon quand il est chaud ? Ou peut-être imagines-tu le croissant chaud ! C’est un peu sucré comme odeur, comme le chocolat qu’on met dessus ou la confiture de fraise ! Etc … « 

Et terminer par un bisou de la part du boulanger ! Sauf si vous avez tiré le chat évidemment ! 😉

Vous trouverez ci dessous, une affiche à télécharger et imprimer en A4.

Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

Les minis coaching

Tous les mois, je vous propose des minis coaching sur des thématiques qui me sont inspirés par vous et vos enfants ! Je vous propose des idées et des extraits de supports que je propose en thérapie.

Ce mois-ci, nous abordons le sommeil. En thérapie sur le sommeil de l’enfant, nous créons avec l’enfant et la famille, des outils adaptés ! Nous créons le bocal par exemple ! Et bien d’autres choses 😉

Si vous souhaitez aller plus loin, contactez-moi !


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Le sommeil de notre enfant

thérapie sommeil enfant bordeaux -Train du sommeil enfant

Le sommeil de notre enfant : comment attirer les marmottes ?

Sommeil-enfants-astuces-bordeaux

Le sommeil de votre enfant est-il bon ?

Et le votre ?!

En cette période, je travaille beaucoup en thérapie du sommeil pour les enfants (et leurs parents !). C’est pourquoi, puisque c’est un sujet qui vous intéresse, je vous propose ce mois-ci, un mini coaching sur le sommeil de votre enfant !

Je vous retrouve page contact pour une thérapie du sommeil pour votre enfant à Bordeaux – Martignas sur Jalle.

La sonnette d’alarme de la nuit

2h du matin : « ouiiiiiiiiiiiiinnnnnnn !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  BOUHOUUUUUUUU BOUUUHHOOOUUU !!!!!!! »

A la maison, la sonnette d’alarme s’appelle Théodore. Chez vous c’est quoi son petit nom ?

« Le monstre des neiges a sauté par la fenêtre et il s’est caché !!!!!! »Hum…. C’est le printemps, il n’a pas fondu ce monstre des neiges ???!!! « 

Après deux réveils cette nuit pour cause de monstre des neiges et de dragon du ciel, J’ai comme l’envie d’écrire un article s’intitulant « Le sommeil : ce qui nous permet de supporter nos enfants ! ».

Mais je vais rester sur le vrai sujet ! « le sommeil de nos enfants ».

La potion magique Dodo

Sommeil enfant bordeaux - la potion magique

Nous avons tous remarqué que nous étions plus Zzen quand nous avions bien dormi. Nous les parents, et nos chers enfants. Moins de colères, plus de sourires, plus de coopération, plus de tolérance.

Le sommeil, c’est une vraie potion magique :

  • Le physique, les muscles, récupèrent de la journée,
  • Le cerveau fait le tri dans les événements de la journée et mémorise,
  • Le système immunitaire se reconstruit,
  • Les cellules se régénèrent, nous cicatrisons et guérissons plus vite,
  • L’hormone de croissance est sécrétée (l’histoire ne dit pas si c’est la même que celle qu’on retrouve dans la soupe)

Le sommeil pour nos enfants est donc une super potion magique qui rend plus costaud, plus fort de l’intérieur, plus intelligent, plus grand et qui répare les bobos !

Le train du Dodo

Train du sommeil enfant bordeaux
Train du sommeil enfant

Quand on s’endort, on est d’abord dans un sommeil léger et il est facile de se réveiller. Puis on entre dans un sommeil profond. Il est alors plus difficile de se réveiller. C’est la récupération physique qui s’opère. Ensuite, au boute de 60 – 70 minutes environ, arrive le sommeil paradoxal. C’est le sommeil des rêves ! Il permet la récupération mentale, les apprentissages. Après c’est une phase de latence où il est facile de se réveiller, on repart en sommeil léger.

Vous vous demandez combien d’heures de sommeil pour votre enfant ? Voici un super article qui vous dira tout ! https://www.coolparentsmakehappykids.com/combien-dheures-de-sommeil-chez-lenfant-selon-age-heure-coucher/

Le monstre des neiges, arriverait pendant le sommeil paradoxal. C’est fréquent chez les enfants.

Et la marmotte dans tout ça ?

La marmotte est un animal qui hiberne 5 mois de l’année. Ainsi, l’expression « dormir comme une marmotte » signifie dormir longtemps et profondément.

Quand la marmotte n’arrive plus à dormir, c’est la panique !

Quelques troubles du sommeil chez nos enfants :

  • L’enfant refuse de se coucher : il réclame la lecture de piles de livres, il a toujours soif, il a un dernier et dernier pipi à faire…
  • L’enfant qui fait des cauchemars
  • L’enfant qui fait des terreurs nocturnes (c’est comme un cauchemar mais en plus intense : il est toujours dans le sommeil mais il crie)
  • L’enfant qui est somnambule
  • L’enfant qui fait pipi au lit

Faire sortir la marmotte qui sommeille dans votre enfant

1 – Expliquer ce que c’est que la nuit et ce qui s’y passe :

C’est là qu’on peut sortir la balle et la lampe ! La Terre tourne sur elle-même, un côté est éclairé par le soleil, c’est le jour, puis ce côté passe dans l’ombre et c’est la nuit.

Pendant la nuit, il y a des gens qui travaillent comme les boulangers qui préparent le pain, des animaux qui chassent comme les chats, des papillons qui volent.

Et expliquer la potion magique Dodo ! Devenir super fort en dormant, c’est quand même cool !

2 – Les rituels de la marmotte

Chaque famille a son rituel. Voici d’autres petites astuces qui peuvent faire sortir la marmotte :

  • Aller dans la chambre en avion, en train, à pas de géant, en faisant la souris,
  • Retracer la journée et son moment préféré, jusqu’au coucher,
  • Respirer calmement en écoutant ensemble les bruits de la maison, en ressentant la chaleur sous la couette, en sentant la bonne odeur du doudou,
  • Lire une relaxation.

3 – Trouver des astuces Zzen pour améliorer le sommeil de votre enfant

  • Le talisman magique, l’étoile du gros dodo, l’attrape rêves : on peut créer avec son enfant un talisman qui protège le dodo et attrape les mauvais rêves, par exemple un attrape rêve, ou bien créer une étoile en carton à colorier. Tout est permis : plumes, paillettes, gommettes, la totale !
  • Le répulsif à monstre des neiges (ou tout autre monstre) : on prend un spray qu’on remplit d’eau et de quelques gouttes d’huiles essentielles. Mon astuce de maman qui a testé le répulsif : prendre un spray qui fait une brume car en cas de montre récalcitrant, les gouttes forment parfois des flaquent…
  • Le poster de super Héro !

Comme toutes les mamans, j’ai essayé beaucoup de choses telles que les relaxations et les respirations sont ce qui a le mieux marché pour nous. Si vous avez un spray anti-monstre, voici l’ultime astuce de maman : pensez à le remplir !

Aider votre enfant à mieux dormir

En tant que thérapeute pour les enfants, je vous retrouve bientôt pour un mini coaching sur le sommeil avec des activités et des documents à télécharger pour améliorer le sommeil de votre enfant !

A suivre sur la page facebook Zebrezen.fr

De plus, si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, je vous retrouve en page contact ! Ainsi nous pourrons construire ensemble la thérapie pour le sommeil de votre enfant sur-mesure !

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La confiance en soi #4 : mini coaching pour les enfants

Mini coaching pour enfants - confiance en soi - Bordeaux Martignas Mérignac

La confiance en soi pour les enfants

La confiance en soi de nos enfants : la thématique du mois

Mini coaching pour enfants - confiance en soi - Bordeaux Martignas Mérignac

Responsabiliser son enfant

« Allez hop ! Chouchou à la vaisselle et maman prend son bain !!! »

On l’attend tous, ce moment où on se libère des corvées, de la charge mentale qui va avec, en se disant que c’est bon pour eux ??!!

C’est presque ça !

Responsabiliser son enfant c’est lui accorder une place utile dans la famille, c’est porter sur lui un regard de grand et c’est un moyen simple pour lui permettre de prendre confiance en lui.

Rha ! Encore un caprice !!

Vous donnez à manger à la cuillère à votre fille de 1 an et demi, elle la repousse et chouine ? Vous lui mettez son cache nez pour sortir, elle le retire et le jette par terre ? Vous cassez le haut de l’œuf à la coque de votre fils et il se met en colère ? Vous penchez la boite de céréales pour les verser dans son bol et il se met à crier ?

Rha ! il n’est jamais content ! On l’aime, on l’aide, et il chouine ! Et la miss qui repousse la cuillère d’un geste de la main et la purée se met à couler de la table sur son pyjama ! !!

Pfff ! Que des caprices !

Et bien, nous le savons ! Oui quelque part en nous, nous avons conscience que notre enfant veut faire les choses seul ! Il veut apprendre, il veut expérimenter. Quelque part, pour nous parent, quand notre petite d’1 an et demi envoie valser la cuillère que nous lui tendons parce qu’elle veut manger seule… On se sent : inutile – frustré – déçu – en colère – (rayer l’émotion inutile – Toutes ?). Et même parfois, on renvoie notre frustration à l’enfant en se mettant en colère ou en le jugeant « quelle capricieuse ! ».

Et bien figurez-vous qu’en criant, qu’en repoussant la cuillère, en jetant son cache nez, en se mettant en colère, notre enfant réagi comme nous au manque d’autonomie et de confiance que nous lui infligeons. Quelle injustice ! Quel manque de considération !

C’est normal qu’il s’énerve ! Nous ne le supporterions pas non plus à sa place. Nous nous sentirions humilié, jugé comme incapable.

Quelle confiance nous témoignons nos enfants si nous faisons tout à leur place ?

« Apprends-moi à faire seul »

Maria Montessori nous le rappelle, donner à notre enfant la liberté de faire les choses par lui-même, c’est lui donner la possibilité d’expérimenter. Et c’est en expérimentant qu’il apprend, grandit, prend sa place dans le monde.

Toutefois, parce que nous aimons notre enfant, nous faisons à sa place, nous lui évitons ce que nous considérons comme des corvées.

Et si nous lui témoignions de la confiance en lui apprenant à faire seul ? Ainsi, nous pouvons lui montrer comment mettre son cache nez, comment tenir sa cuillère, comment donner à manger au chien, arroser les plantes, éplucher une carotte. Et le laisser faire ensuite.

Donner une responsabilité = donner sa confiance

En fonction de l’âge de votre enfant, vous pouvez lui demander de mettre la table, de donner à manger au chien, d’arroser une plante, de remplir le lave-vaisselle, etc…

Il est important que ce soit des tâches réalisables et qui donnent le sentiment d’être utile. Mettre la table est une tâche importante et réalisable pour un enfant. En fonction de son âge, vous pouvez aménager dans votre cuisine un placard accessible où vous placerez tout ce qu’il faut.

Le planning des tâches de la maison.

C’est cliché ! Mais ça marche ! Car montrer que chaque membre de la famille a des tâches à réaliser, c’est montrer que tout le monde a sa place dans le fonctionnement du foyer. Et que tout le monde compte sur tout le monde et se fait confiance.

Vous pouvez télécharger ce calendrier à remplir en prenant soin de donner une tâche à chaque membre de la famille (oui oui, Mistinguette de 1 an et demi peut sortir les chaussettes du panier pendant que papa réalise sa tâche de plier le linge, ou porter le gobelet de croquettes pendant que le grand verse de l’eau).

Si vous avez suivi, maman est toujours dans son bain !

AFFICHE A TELECHARGER
Les responsabilités du mois :
Mini coaching pour enfants - confiance en soi - Bordeaux Martignas Mérignac

Chacun sa case, et chacun coche de sa couleur sur le tableau quand il a réalisé sa tâche !

Les mini coaching

Toutes les semaines, je vous propose une astuce autour d’une thématique. Vous pouvez me poser vos questions ou me proposer une thématique que j’aborderai dans de prochains mini-coaching. Pour cela, rejoignez-moi sur la page facebook.

Pour aller plus loin, en rendez-vous ou en visioconférence, retrouvez-moi en page contact.

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La confiance en soi #3 : mini coaching pour les enfants

Boite à envies - Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

La confiance en soi : mini coaching pour les enfants 3ième partie

La confiance en soi : thématique du mois.

« Derrière toute peur se cache une grande envie »

Cette jolie citation de Jacques Salomé (ses « contes pour grandir de l’intérieur » sont de belles inspirations !), nous donne une belle idée ! Trouver des envies, des projets à réaliser. Et surtout : les réaliser !

Boite à envies - Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

Faire une requête au Google interne de notre enfant !

Le Système Réticulé Activateur

Nous avons tous un Google interne ! Même notre enfant ! C’est le Système Réticulé Activateur. Il sélectionne parmi les milliers d’informations que nous croisons chaque jour, ce qui a toute notre attention. Notre « focus ». C’est ce qui fait que si notre attention est porté sur l’achat d’un monospace, nous voyons des monospaces partout ! C’est ce qui fait aussi que, quand on se promène avec Claire, notre copine enceinte, elle voit des femmes enceintes et des bébés partout alors que nous ne les voyons pas.

Si vous avez suivi, nous on voit des monospaces !

Ça fonctionne pour les enfants aussi.

Ecrire ses envies

En écrivant ou dessinant ses envies sur un papier qu’il pourra glisser dans sa boite, il donne à son cerveau un « focus ». Porter son attention sur quelque chose qui lui fait plaisir, un projet à réaliser, va permettre à son cerveau de lui montrer des choses en accord avec cela et aussi (et surtout ! ) des opportunités de les réaliser !

Plus il verra des choses positives, plus il sera heureux et plus il aura d’idées et d’opportunités pour réaliser ses envies.

La boite à envies

Choisissez une jolie boite et proposez à votre enfant de la décorer. Sortez les feutres, les peintures, les plumes, les gommettes, etc…. Et c’est parti pour la déco ! Je vous propose ceci comme suggestion de décorations. Vous pouvez par exemple imprimer cette page sur sur papier autocollant et votre enfant pourra les découper et les coller sur sa boite.

AFFICHE A TELECHARGER
Ma déco :
Boite à envies - Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

Les envies

La boite est décorée ?

L’heure est venue de se projeter dans l’avenir : demandez à votre enfant d’écrire ses envies sur des papiers, des cartes, de dessiner, de coller une image, etc…

Une envie par carte.

Cela peut être des projets à réaliser à moyen ou long terme, comme aller dans un parc, faire un sport, inviter des copains, une mobylette ( :D), …. Bref, tout ce dont il a envie !

Puis, proposez à votre enfant de glisser ses papiers dans la boite.

Vous pouvez télécharger et imprimer cette planche en A4.

AFFICHE A TELECHARGER
Mes envies :


Boite à envies - Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

Une fois par mois (ou plus ou moins en fonction de l’âge de votre enfant), vous pouvez ouvrir ensemble la boite et discuter comment en réaliser un (ou plus !). Trouver des idées, actions qu’il pourra réaliser avec votre soutien ou seul, afin qu’il entre dans l’action !

Car la confiance en soi, c’est notre capacité à entrer en action.

Votre enfant entrera en action, d’abord avec vous, pour réaliser une envie puis tout seul.

La force est en lui !

Il apprendra à :

  • se donner des objectifs,
  • ouvrir le champs des possibles grâce à la demande qu’il fait à son Google interne,
  • entrer en action,
  • être fier et heureux d’avoir réalisé une envie,
  • avoir une bonne confiance en soi !

Le vision Board

Pour aller plus loin sur la confiance en soi, voici une technique de coach qui fonctionne très bien : le Vision Board.

Dans le même esprit, vous pouvez demander à votre enfant de découper, de chiner, des images de personnes, de personnages qu’il admire, des paysages qu’il aime, des objets qu’il aimerait avoir, des projets qu’il aimerait réaliser, et les coller sur un tableau à afficher dans sa chambre. Ainsi, quand il se lève, il voit tout ce qu’il aime, tout ce qui l’inspire ! C’est un extraordinaire moteur pour la journée ! (Vous pouvez aussi le faire pour vous ! La confiance en soi c’est excellent pour tout le monde !).

Les mini coaching

Toutes les semaines, je vous propose une astuce autour d’une thématique. Vous pouvez me poser vos questions ou me proposer une thématique que j’aborderai dans de prochains mini-coaching. Pour cela, rejoignez-moi sur la page facebook.

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La confiance en soi #2 : mini coaching pour les enfants

Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

La confiance en soi pour enfant : 2 ième partie

Ce mois-ci, la thématique est : la confiance en soi.

Le manque de confiance en soi

Si votre enfant a peu de confiance en soi, il se peut qu’il se trouve presque invisible. Il se peut aussi qu’il se trouve inintéressant, qu’il n’ose pas aller vers les autres ou leur dire bonjour. Il peut rester dans son coin et avoir peur de s’exprimer.

Il voit d’ailleurs certainement plus facilement les talents et les forces des autres que les siens.

Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

Trouver ce qui se cache à l’intérieur

Quelles envies se cachent à l’intérieur de votre enfant ? Quelles forces aimerait-il avoir ? Quels talents ?

En lui proposant de s’identifier à diverses choses, personnages, animaux, … Il va pouvoir découvrir ses aspirations et ses envies. Et se rendre compte que beaucoup sont déjà en lui sans qu’il le sache !

Si tu étais… Tu serais…. Et pourquoi ?

  • Si tu étais …. : proposez à votre enfant en guise de jeu, de s’imaginer en animal, paysage, objet, super-héros, super-héroïne, animal de la mer, animal de la forêt, sport, personnage de dessin animé, proche, couleur, plante, etc…
  • Tu serais…. : notez ses réponses et dites lui qu’il a le droit de répondre des choses drôles, loufoques, c’est comme il veut !
  • Pourquoi ? Là encore, toutes les réponses sont à noter !

Notez ses réponses sur l’affiche à télécharger et accrochez-la dans sa chambre ou gardez-la dans son cahier de super-héros !

AFFICHE A TELECHARGER
Si j’étais un / une :
Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

Les envies comme moteur pour devenir et réussir !

En se projetant et en s’identifiant dans les talents et les forces d’animaux, de personnes ou personnages, votre enfant va prendre conscience des forces qu’il a en lui et de forces auxquelles il aspire pour devenir plus fort, pour s’ouvrir et aller vers ses envies.

Il pourra également prendre conscience de ses envies en s’identifiant à des objets, des paysages, des sports, etc…

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La confiance en soi #1 : mini coaching pour les enfants

Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

La confiance en soi : mini coaching pour les enfants

Ce mois-ci, le la thématique est : la confiance en soi.

Le manque de confiance en soi

Si votre enfant a peu de confiance en soi, il se peut qu’il se trouve presque invisible. Il se peut aussi qu’il se trouve inintéressant, qu’il n’ose pas aller vers les autres ou leur dire bonjour. Il peut rester dans son coin et avoir peur de s’exprimer.

Il voit d’ailleurs certainement plus facilement les talents et les forces des autres que les siens.

Le trésor caché

Chaque enfant a un trésor en lui. Si il a peu confiance en lui, il se peut qu’il ne le voit pas lui-même.

Aidons-le à retrouver son trésor !

Ses talents, ses forces

  • Questionnez ses proches, sa famille, ses amis, son prof de sport ou de musique… Et demandez-leur de vous donner 3 talents, atouts, forces de votre enfant.
  • Notez les dans l’affiche que vous pouvez télécharger et imprimer en format A4.
  • Demandez ensuite à votre enfant de faire de même afin qu’il le note aussi : « qu’est ce que tu aimes chez toi ? En quoi te trouves-tu fort ? « 
  • Affichez la feuille dans sa chambre !
AFFICHE A TELECHARGER
Mes atouts selon :
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Sa valeur pour le monde est un trésor ! !

En regardant cette affiche, votre enfant pourra se rendre compte qu’il a de la valeur. Pour lui-même et aux yeux des autres !

Ca lui permettra d’augmenter sa confiance en soi et également son estime de soi.

Il pourra ainsi prendre conscience qu’il a sa place autour de lui et dans le monde, qu’il a un trésor, des forces, des talents comme les autres !

Les mini coaching

Toutes les semaines, je vous propose une astuce autour d’une thématique. Vous pouvez me poser vos questions ou me proposer une thématique que j’aborderai dans de prochains mini-coaching. Pour cela, rejoignez-moi sur la page facebook.

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Les implicites : « on dessine sur le papier ! »

Enfants précoces - Les règles et les implicites

Les implicites chez les HP

Anecdote #zebrafail : on dessine sur le papier

« On dessine sur le papier ! » un grand classique de règle exprimée de façon positive ! Et les implicites dans l’histoire ?

Si comme moi :

Votre bibliothèque regorge des livres d’Isabelle Filliozat, au point que vos amis soupçonnent que vous avez développé un culte à son nom ?

Les tournures de phrases positives n’ont plus aucun secret pour vous au point que vous vous sentiez ennuyée par les gens qui disent « NON ne monte pas sur le toboggan debout ! » quand vous emmenez vos enfants au parc ?

Vous vous êtes formé(e) en éducation positive au point que vous pourriez faire un mémoire et passer à l’oral ?

Bienvenue au club ! Ou à la secte, selon les points de vue ! Par chez moi, il y a clairement une distinction entre les tradi (« Non ! Ne marche pas sur la route ! « ) et les positifs (On marche sur le trottoir !).

Ma petite anecdote : « on dessine sur du papier »

Je voulais partager avec vous une petite anecdote de T² à presque 3 ans (personnellement je dirais à 2 ans et 10 mois, mais pour T², c’est très important d’arrondir à 3 ans « parce que je suis grand ! »  ! Alors je tranche : presque 3 ans !).

J’étais dans la cuisine en train de préparer ma légendaire tarte à la tomate gratinée de feta (à elle toute seule, elle correspond à 15 % de ma compétence en cuisine ! – si vous avez raté l’épisode : le % de compétence ).

J’entends T² se parler à lui même :

« qu’est ce que c’est que ça ? »

« Ha ! Je peux là ! » dit-il avec un ton très …. Satisfait ! (donc louche ! )

Je sors de la cuisine et là c’est le drame !

J’ai les yeux qui s’écarquillent, je cours vers la scène où va se produire le crime.

Je crie « STOP !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! » (notez la dramatisation écrite – tout un art).

Il interrompt son geste…. Trop tard….

Mon expression est un mélange de frustration, colère, dépit.

« On dessine sur le papier !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! »

Son visage passe de la stupéfaction, à l’incompréhension puis à la satisfaction (la revoilà !)

« Mais maman ! C’est du papier ! »

——Foutu papier peint——

#zebrafail

Les implicites

C’est écrit dans à peu près tous les livres de parentalité positive ! On dessine sur le papier ! Ça ne va jamais plus loin, parce que ça suffit.

Pour les petits zèbres, ce n’est pas assez précis ! Car ça suppose qu’ils comprennent l’implicite de la feuille de papier. Il faut dire « on dessine sur une feuille de papier« . Voilà…

Bien entendu, c’est un exemple parmi d’autres qui seraient plus évocateurs ! Mais il m’a tellement fait rire ! Et c’est celui qui m’a fait prendre conscience qu’il faut vraiment être précis. C’est déjà complexe de tourner les injonctions en positif, après quelques années de pratique, je suis à 80 % de compétence ! Avec plus de précisions s’il vous plait ? ! (vous la voyez venir ? La charge mentale ?)

En attendant de réussir à préciser les règles sans en rater une, c’est parti pour un nettoyage…

#parentalité #EIP #zebrafail

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Super-pouvoir : l’attention multisensorielle

L'attention multisensorielle du zèbre

Attention multisensorielle

Je voulais partager avec vous une petite anecdote de notre quotidien complétement zébré concernant l’attention multisensorielle tellement typique des enfants doués.

T² entendrait à travers les murs ?!

Un soir, nous papotions dans la cuisine sur le déroulement de la soirée pendant que T² était dans la salle en train de reconstituer un puzzle. Il y avait de la musique et nous parlions doucement.

« Je vais donner le bain à Miss C et on mangera après » dit Mr V.

« Ouaip ! » dis-je.

« On ne dit pas Ouais, on dit Oui !!  » dit T² de l’autre pièce.

Les murs ont donc des oreilles ? !

Les particularités de l’attention de l’enfant surdoué

Ca me rappelle un passage du livre « l’enfant surdoué – l’aider à grandir, l’aider à réussir » de Jeanne Siaud-Fachin.

Ce passage explique que contrairement à un fonctionnement « typique » où  pour être attentif on doit couper tous les autres canaux sensoriels et se concentrer sur la tâche en cours, les enfants surdoués mobilisent naturellement leur attention sur plusieurs canaux.

Pour être attentif, l’enfant surdoué doit faire plusieurs choses à la fois. Si vous l’obligez à rester calme, il ne peut pas écouter.

Astuce Zèbre Zen

Quand j’ai besoin de toute l’attention de T², par exemple sur une règle, je me mets à sa hauteur, à côté de lui, je le touche dans le dos, je dis la règle. Jusque là, rien de différent aux techniques de parentalité positive que vous trouverez partout ! Et comme à la maison on chante beaucoup, je chante la règle. Ensuite on la chante ensemble et on fait un pas de danse, on tape dans les mains !

Selon l’age : on peut utiliser le visuel (dessiner, utiliser une affichette où l’enfant pourrait mimer ce qu’il doit faire, etc…). L’idée étant de mobiliser plusieurs canaux de façon ludique, pour une seule info.

Après je triche ! J’utilise la loi d’attraction que j’appelle : la loi d’attraction des bons comportements ! Je vous en parlerai dans un prochain message !

En attendant, je vous invite à lire l’anecdote complétement zébrée sur les implicites et comment ils peuvent nous jouer des tours !

L'attension multisensorielle de l'enfant doué