Affiliation – reprendre le lead avec Amour

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Affiliation – Reprendre le lead avec Amour !

Bonjour et bienvenue dans le programme d’affiliation de notre coaching parental « Reprendre le lead avec Amour – pour les parents d’enfants au comportement opposant ou provocateur ».

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Reprendre de lead avec Amour ❤️ quand on est parent d’un enfant au comportement

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🎯 Les bénéfices clients :

– Retrouver une dynamique de famille harmonieuse et respectueuse
– Retrouver du temps pour soi
– Améliorer son assertivité ainsi que celle de son enfant

☀️ COMMISSIONS D’AFFILIATION :

30% sur la version basique
20 % sur la version premium
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✅ Les avantages de notre programme d’affiliation :

– Pas de minimum de commissions requises
– Versement sous 30 jours

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Objectif du programme « reprendre le lead avec Amour »

⚜️ Le programme pour apprendre à retrouver de bonnes relations parent / enfant quand on est parent d’un enfant au comportement opposant et/ou provocateur, lié ou non à une atypicité du neurodéveloppement.
Il s’articule sur 8 habiletés d’assertivité pour être un parent affirmé et confiant dans un premier temps, puis de développer les habiletés de son enfant. Pour une famille affirmée et confiante !

L’objectif de ce programme est de savoir agir en amont de l’opposition afin de l’éteindre, de renforcer les bons comportements afin de les multiplier, connaître ses émotions/besoins/limites, d’amener à plus de participation au quotidien, à retrouver du temps pour soi (et que les enfants s’occupent pendant ce temps !), à apprendre des techniques de communication simples, poser un cadre éducatif motivant qui valorise les valeurs de famille ⚜️

📋 Description :

Vidéos + worbook + audios à télécharger

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✔ 5 modules de mise en action dans le quotidien

Inclus dans chaque module : une hypnose et/ou EFT pour le parent (afin d’avancer en libérant les blocages) et une histoire hypnotique pour l’enfant.

☆ Prendre de la hauteur sur les événements,
☆ Exister dans sa vie, prendre du temps pour soi, redevenir le pilote de l’avion,
☆ Multiplier les bons comportements et éteindre les comportements indésirables,
☆ Communiquer ce que nous voulons de façon claire et motivante,
☆ Poser un cadre éducatif et mettre en place le feedback.

✔ 2 modules d’expertise (pour devenir expert de son enfant et des dynamiques familiales)

☆ Comprendre l’opposition, la provocation, les atypicités, les troubles, les dynamiques de familles : pouvant renforcer, faire perdurer ou générer des phases d’opposition.
☆ Comprendre son enfant : tests et échanges avec les tiers afin de devenir expert de son enfant.

✔ 1 boîte à outils de ressources pour les enfants :

☆ Booster son estime de soi et sa confiance en soi,
☆ Retrouver du calme quand on est anxieux,
☆ Aller mieux quand on a souffert d’un traumatisme,
☆ Libérer ses émotions désagréables,
☆ Améliorer sa concentration,
☆ Développer ses habiletés sociales,
☆ Améliorer son empathie,
☆ Apprendre à gérer l’hyperactivité,
☆ Et d’autres thématiques à venir : cette boîte à outils est mise à jour en fonction de vos besoins et suggestions.

✔ Un groupe facebook dédié

——— POUR LA VERSION PREMIUM ——

✔ L’ensemble du contenu

✔ 3 heures de coaching avec moi ou un coach / thérapeute de mon équipe, pendant 3 mois

✔ L’accès à tous les ateliers mensuels de Zèbre Zen pendant 3 mois (valeur 79 €)

Accès À VIE et vidéos disponibles 24/24h

NOTE IMPORTANTE :

Je ne souhaite pas que des campagnes de publicité payantes soient mises en place sans mon accord préalable (publicité Facebook, Adsence, Influenceurs…)
Il est également interdit de dévoiler le contenu de la formation (capture d’écran photo ou vidéo)

Pour gagner de l’argent en recommandant vos produits préférés

Découvrez la formation « Les reines de l’affiliation » de ma formatrice en affiliation en cliquant ici :

J’ai fait cette formation et elle est vraiment très complète ! Allant de la simple affiliation à la création de votre entreprise, de votre branding, des techniques de marketing et de communication. Je vous en reparlerai dans un article dédié !

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Enfant opposant / comportement opposant : l’accompagnement

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Enfant opposant / au comportement opposant : l’accompagnement

Vous êtes parent d’un enfant au comportement opposant, provocateur, voir tyrannique ? Reprendre le lead avec amour, oui, c’est possible !

IMPORTANT : je note dans le titre « enfant opposant » pour que cet article soit facilement visible sur la toile. Toutefois, je préfère parler de comportement opposant.


Découvrez le programme en avant-première

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Enfant opposant / comportement opposant : ce qui alerte les professionnels

Parent stressé

Depuis plusieurs années, des psychologues, des médecins, des équipes pédagogiques m’envoient des familles en difficultés (même en grande difficultés !) car :

  • le comportement de l’enfant à l’école n’est plus gérable pour les équipes pédagogiques (violence, refus de se conformer aux règles, perturbations des élèves, de la classe, provocation des adultes et insultes,…)
  • les relations avec leur enfant ses sont dégradées au sein du foyer au point que la violence et la menace se sont installées – l’enfant insulte, bouscule, fait peur à ses parents et c’est l’escalade à la maison
  • l’ensemble du foyer doit s’adapter aux exigences de l’enfant par peur de ses réactions
  • Un parent est en burn out ou en dépression et ne peut plus faire face au comportement menaçant et violent de l’enfant

Enfant opposant / comportement opposant : les accompagnements parent / enfant

therapeute-enfant

Toutes ces années m’ont permis de me former et de construire des accompagnements spécifiques pour les différents cas de ces familles en difficultés.

Le programme Barkley

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C’est une guidance parentale spécialisée dans l’accompagnement des parents d’enfant présentant un TDA/H (Trouble du Déficit d’Attention avec ou sans Hyperactivité).

La mise en place des limites éducatives

C’est un accompagnement pour les parents dont l’enfant à des comportements insolents, insultants, parfois agressifs envers ses parents ou la fratrie, associés à des comportements inappropriés avec ses paires à l’école et à l’extérieur : impulsivité et agressivité non contrôlées, ces enfants font parfois l’objet de rejet sévère voir d’agression ou de harcèlement à l’école.

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En règle générale, ces enfants :

  • coupent la parole, crient, font beaucoup de bruit (à table, dans les lieux publics, …),
  • malmènent leurs parents : vols, insultes, mots blessants, violences, menaces, exigences d’achats, …
  • râlent et se plaignent de tout, imposent leur mauvaise humeur, ne respectent pas les règles et le rythme de la maison (menu, coucher, heures des repas, …)
  • Manquent de respect envers les autres (amis des parents, voisins, professeurs,…)

Découvrez le programme en avant-première

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La résistance non violente

Parent enfant opposant - attention positive

C’est un accompagnement pour les familles dont la hiérarchie s’est inversée : l’enfant, au cœur de toutes les attentions à pris le contrôle du foyer. Chaque décision est pensée pour éviter toute frustration à l’enfant. Cette dynamique devient, au fil des années, un frein pour les parents qui se sacrifient pour leur enfant. Notons que le comportement inapproprié de l’enfant s’inscrit uniquement dans le cadre familial.

L’anxiété et le manque de confiance en soi chez l’enfant

Parent enfant opposant - ressources enfants

C’est un accompagnement pour les enfants afin des leur apporter une meilleure confiance en soi, la capacité à poser des limites et à les faire respecter avec humour !

Enfant opposant / comportement opposant : Les programmes croisés

famille-enfant-crie

Nous accompagnons les parents à reprendre le lead sur leur famille et nous accompagnons également les enfants vers plus de calme. Parfois, si les parents et l’enfant le souhaitent, en simultané.

Enfant opposant / comportement opposant : l’accompagnement en ligne

pourquoi-enfant-insulte-parent

Notre accompagnement pour les parents d’enfant au comportement opposant, provocateur, ou tyrannique, est composé d’un ensemble de modules dont l’essence est tirée des techniques les plus efficaces de tous les accompagnements qui nous proposons en cabinet.

Il permet aux parents de reprendre le lead sur le foyer avec amour !

guidance parentale-la clarté des demandes
guidance-parentale - les feedback
  • Prendre de la hauteur sur les événements et être capable d’éviter et de transformer les sources des conflits
  • Arrêter de se sacrifier et remettre du « je » dans le foyer
  • Etre Zzen ! Grace à différentes techniques de gestion du stress (hypnose, EFT, cohérence cardiaque, relaxations dynamiques, …)
  • Poser un cadre et définir les valeurs de famille, établir les limites éducatives
  • Exercer le super pouvoir de parent : l’attention positive pour renforcer les comportements attendus
  • Eteindre les comportements inappropriés grâce à des techniques tirées des TCC
  • Faire coopérer plus facilement votre enfant grâce au renforcement positif des comportements attendus
  • La mise en place d’un feedback efficace
  • Booster la confiance en soi, les habilités sociales, la concentration, la gestion des émotions, l’empathie, la capacité à gérer son impulsivité, de son enfant

Pour en savoir plus sur le programme, cliquez ici !

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Mon enfant m’insulte, me bouscule, me menace.

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Mon enfant m’insulte, me bouscule, me menace.

Quelle souffrance dans les yeux de ces parents qui arrivent en consultation : mon enfant m’insulte, me bouscule, me frappe, me menace.
Beaucoup des parents que j’accompagne se font malmener par leurs enfants. De plus, certaines mères ont même honte de ce qui se passe au sein de leur foyer et s’isolent.

« A la maison, c’est le troisième Reich ! »

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Insultes : “connasse !” “de toute façon t’es qu’une abrutie” 

Comportements menaçants envers le parent : comme lever le poing sur sa mère, la coincer dans un coin, bousculer, casser des objets, prendre un objet et menacer avec, …

Menaces d’auto-agressions : menaces de suicide, de défenestration…

Je sais que c’est un sujet très tabou…

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Mon enfant m’insulte, me menace : que faire ?

Votre enfant vous insulte, vous menace, vous bouscule peut-être. Avec lui vous marchez sur des œufs pour éviter sa colère ou même, sa fureur. Si il vous menace de suicide, de fugue, de se mutiler, vous évitez de le frustrer car vous avez peur du pire…

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« Si elle ne trouve pas la télécommande, elle prend mes affaires et les casse. Parfois elle les jette par la fenêtre et s’assoie sur la balustrade quand je descends les chercher. Elle me terrorise »

La première étape au changement

comprendre les comportements

Une étape essentielle avant de pouvoir transformer les relations vers plus de calme et de respect, c’est de mettre de la conscience sur ce qui se passe. 

personne-affirmee

Vos enfants, et les gens en général, ne vont que là où vous les autorisez à aller. Je sais que ce n’est pas facile à croire ! Pourtant c’est vrai.
Beaucoup de gens sont respectés car ils expriment que ce n’est pas pas ok. Ils savent dire non quand c’est non et avec une posture assertive, ils montrent facilement que ce non ne deviendra jamais un oui. C’est pourquoi, jamais personne ne s’aventurera à essayer d’obtenir un oui. Que ce soit par le chantage, la menace, la colère, etc… Avec eux, non sera toujours non. 

Pourquoi c’est plus difficile pour vous ?

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Pour certains, cette assertivité, cette posture, est facile. Soit parce qu’ils ont appris à s’affirmer, soit parce que leurs besoins et leurs limites ont été respectés étant enfant, soit parce qu’il ont pu s’exprimer et ont été entendu durant leur jeunesse, et pour bien d’autres raison.
Pour d’autres, peut-être pour vous, ce n’est pas simple. Pour bien des raisons ! Et vous n’êtes pas responsable de cela

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Peut-être ne vous a-t-on jamais appris à vous affirmer ? Peut-être avez-vous été éduqué à seulement obéir et à devoir laisser de côté vos propres besoins et limites ?

Vous pouvez apprendre à être confiant et assertif ! Vous pouvez transformer la situation. 

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parent-confiant-affirme

Mon enfant m’insulte, me bouscule : la toute première étape pour en sortir avec amour.

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La première étape est l’observation de ce qui se passe et la documentation, c’est à dire prise de note détaillée de ce qui se passe. C’est une étape difficile, je le sais bien, j’y suis passée et les parents que j’accompagne ont fait ce chemin aussi. Et nous avons tous retrouvé le calme et l’amour à la maison !

Vous allez y arriver !

Mon enfant m’insulte : observer pour pouvoir prendre du recul 

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Prenez un papier et notez. Cela vous permettra de prendre du recul

Notez : 

  • ce qu’à fait ou dit votre enfant
  • ce qui s’est passé avant
  • votre réaction (votre posture, vos émotions, vos sensations corporelles)
  • les conséquences immédiates (ce que vous dites, faites, ce qu’il fait, ce que les personnes autour de vous font)
  • les conséquences différées – dans les heures qui suivent (ce que vous dites, faites, ce qu’il fait, ce que les personnes autour de vous font)
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Exemple :

Mathéo 16 ans, souhaite un nouveau smartphone car ceux de ses amis sont plus récents et il en veut un neuf. Le refus de sa mère à renouveler son smartphone maintenant le met dans une colère noire. Il l’insulte, et lui jette son portable dessus. Il la rate, l’insulte de plus belle. Sa mère se met en colère et lui dit qu’il est privé de sortie, qu’il n’aura pas de téléphone. Mathéo ne sort pas de sa chambre pour le repas. 

Le week end, il sort avec ses amis. Et se plaint de ne plus avoir de portable. Aussi, il dit à sa mère qu’elle ne pourra pas avoir de nouvelles d’où il se trouvera ni avec qui il sera, car il n’a plus de portable. Cela le fait rire. Il ajoute qu’il ne sait pas où il va aller avec ses potes, et s’en va. Il rentre le lendemain, sa mère est terrorisée. Elle a appelé plusieurs amis à lui et des parents sans succès. 

Sa mère culpabilise car il n’a plus de portable. De plus, elle a peur car elle ne peut pas le joindre. 

Ainsi, la semaine d’après, il reçoit un portable neuf. 

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Documentation – notes – ressentis

  • ce qu’à fait ou dit votre enfant : il m’a insulté (“abrutie” “tu sers à rien”…), il a jeté son téléphone sur moi, ….
  • ce qui s’est passé avant : il m’a demandé un nouveau téléphone. Je lui ai expliqué que je ne pouvais pas maintenant, mais qu’on pouvait mettre de l’argent de côté à plusieurs pour lui offrir à Noël. 
  • votre réaction (votre posture, vos émotions, vos sensations corporelles) : je me suis recroquevillée, j’ai eu peur, j’ai eu une sensation de froid, ensuite la colère est montée, …
  • les conséquences immédiates (ce que vous dites, faites, ce qu’il fait, ce que les personnes autour de vous font) : je l’ai privé de sortie et je lui ai dit qu’il n’aurait pas de portable.
  • les conséquences différées – dans les heures qui suivent (ce que vous dites, faites, ce qu’il fait, ce que les personnes autour de vous font) : il est quand même sorti le week end et il n’est pas rentré. Il m’a dit que je ne pourrai pas avoir de nouvelles. Il n’est pas rentré ! J’ai eu très peur, j’ai appelé tous ceux que je pouvais pour savoir où il était. Je me suis dit qu’il a avait besoin d’un téléphone, et je me sens plus rassurée qu’il en ait un alors j’ai dû lui en acheter un à crédit. 

Pourquoi c’est un exercice qui va transformer vos relations

comment-retrouver-la-paix

C’est un exercice très difficile !  Toutefois, c’est à partir de ce travail que tout va pouvoir changer car vous allez ensuite pouvoir réfléchir, seul.e, avec votre compagne – compagnon de vie, ou votre thérapeute, à :

  • comment changer les situations, les éviter, etc…
  • comprendre vos émotions, vos mécanismes automatiques et vos croyances
  • trouver en vous de nouvelles ressources
  • sélectionner les outils à mettre en place pour vous, votre enfant, votre famille

    Cette documentation est une base solide de transformation.
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Vous allez y arriver !

Notre formation et accompagnement pour les parents

Nous avons créé une formation en ligne avec ou sans coaching, tirée de nos accompagnements en consultation et ateliers. Je vous invite à la découvrir en cliquant ci-dessous !

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Mon enfant m’insulte, me bouscule : nous retrouver sur les réseaux

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Liste des émotions

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Il existe 6 émotions primaires et toutes leurs nuances, tous leurs mélanges et subtilités. Voici donc une liste des émotions et de leurs nuances. Ce sont des idées, il y en a bien d’autres ! Aussi, vous pouvez en découvrir et même en créer ! D’ailleurs, c’est un petit jeu très amusant, notamment avec les enfants.

Liste des émotions : à quoi servent les émotions ?

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Ce sont nos guides. En effet, elles nous donnent des information sur ce dont nous avons besoin. C’est pourquoi les émotions sont essentielles pour pouvoir :

  • respecter nos besoins nous même
  • communiquer ce dont nous avons besoin aux autres (qui ne peuvent pas le deviner !)
  • prendre des décisions
  • dire oui quand c’est bon pour nous
  • dire non quand ce n’est pas ok pour nous
  • nous adapter aux situations
  • comprendre les émotions des autres
  • mieux interagir, mieux communiquer avec autrui
  • nous affirmer sereinement et être assertif

En bref, vous l’aurez compris, nos émotions servent de boussoles.

Liste des émotions et de leurs nuances

Votre liste des émotions à télécharger !

CORRECTION : J’ai remarqué que dans l’ancienne version de la liste des émotions, j’avais mis la mauvaise image dans le dégoût. C’est pourquoi, voici ci dessous la version corrigée !

Voici l’ancienne version :

JOIE

liste-emotions-joie

Amoureux

Enthousiaste

Emballé

Amusé

Radieux

Content

Aux anges

Au septième ciel

Reconnaissant

Gai

Allègre

Emerveillé

Rayonnant

Excité

Fier

Heureux

Léger

Enchanté

Lumineux

Motivé

Passionné

Exalté

Joyeux

Comblé

Satisfait

COLERE

emotion-liste-colere

Agacé

Fâché

Irrité

Mécontent

Tendu

Contrarié

Furieux

Outré

Offusqué

Furax

Vexé

Frustré

Exaspéré

Grincheux

Nerveux

Révolté

Froissé

Sur les nerf

A cran

Amer

Exaspéré

Scandalisé

En rogne

Grognon

En pétard

TRISTESSE

liste des émotions tristesse

Attristé

Chagriné

Accablé

Affecté

Affligé

Découragé

Déçu

Désespéré

Abattu

Déprimé

Malheureux

Soucieux

Ennuyé

Désabusé

Bouleversé

Attristé

Anéanti

Perdu

Confus

Mélancolique

Tourmenté

Avoir le cœur gros

Dépité

Eploré

Navré

PEUR

liste des emotions - peur

Apeuré

Soucieux

Paniqué

Aux abois

Craintif

Effarouché

Embarrassé

Angoissé

En alerte

Inquiet

Angoissé

Mal à l’aise

Prudent

Sceptique

Choqué

Alarmé

Méfiant

Alarmé

Anxieux

Tremblant

Sur ses gardes

Réticent

Se faire un sang d’encre

Gêné

Fébrile

DEGOUT

liste-emotions-degout

Dégoûté

Ecœuré

Nauséeux

Ennuyé

Répugné

Rebuté

Révulsé

Avoir le cœur au bord des lèvres

« Avoir la gerbe »

Avoir des hauts le cœur

SURPRISE

liste-des-emotions-surprise

Etonné

Déconcerté

Abasourdi

Stupéfait

Interloqué

Désorienté

Tombé des nues

Epaté

Eberlué

Soufflé

Estomaqué

Sidéré

Scotché

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guide-secrets-affirmation-de-soi

Liste des émotions primaires

Joie

liste des émotions - joie

C’est une émotion que l’on ressent quand tout va pour le mieux ou dans l’instant quand un événement est agréable, amusant ! En effet, on gagne en énergie, on a envie de la communiquer, de la partager. Elle permet de profiter pleinement de ce que l’on vit dans le moment.

Colère

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C’est une émotion liée à une frustration, un manque, une blessure dans l’égo : quand les choses ne se passent pas comme on voudrait qu’elles se passent. Elle peut être dirigée vers l’obstacle ou vers soi-même (culpabilité). De plus, elle permet d’extérioriser des tensions internes.

Peur

peur

c’est une émotion alerte liée à un danger potentiel qui peut être soit réel, soit imaginaire. L’anticipation d’un danger peut être source d’angoisse et d’anxiété. C’est pourquoi, la peur permet de s’adapter à l’environnement en nous permettant de nous protéger et d’assurer notre sécurité. De plus, elle nous permet aussi de développer notre courage et à dépasser nos limites.

Tristesse

liste des émotions - tristesse

c’est une émotion liée à un manque : manque d’affection, de quelqu’un, de quelque chose. Elle nous permet de prendre conscience de ce qui est important pour nous et nous permet un retour à soi pour trouver de nouveaux repères.

Dégoût

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C’est une émotion de préservation qui nous signale ce qui est mauvais pour nous. Souvent associée aux aliments, elle peut être associée à des événements ou des comportements. Elle nous permet de nous éloigner de ce qui n’est pas bon pour nous.

Surprise

liste des émotions - surprise

c’est une émotion qui s’exprime en moins d’une seconde et qui se produit lors d’un événement inattendu. Elle est neutre car elle met met le corps en alerte (le cœur bat plus vite) mais les réactions suivants dépendent de l’événement. Si il y a danger, notre corps va mettre en place les processus de défense (fuite, sidération, attaque).

Liste des émotions : d’autres articles ?

Mon enfant crie tout le temps
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Mon enfant crie tout le temps !

Mon enfant crie tout le temps
Mon enfant crie tout le temps

Mon enfant crie tout le temps !

Si votre enfant crie tout le temps, parle fort, coupe la parole… Bref, on n’entend que lui ! Et si ça vous stress, voici une astuce !

« On n’entend que lui !! »

Myriam

Mon enfant crie tout le temps : on n’entend que lui !

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Tous les enfants sont différents et s’expriment différemment (évidemment allez-vous dire !). Et les cris s’arrêtent à un moment (évidemment encore !). Mais tant qu’on se trouve dans cette période, c’est stressant !

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Et puis, il y a des enfants pour lesquels cette période ne s’arrête pas… On a beau leur expliquer, leur demander de parler doucement, faire des « chuuuuuttt » à 5h du matin pour qu’il ne réveille pas la maisonnée,… Sans parler des esclandres à la moindre frustration, comme si c’était son seul mode d’expression. Si en plus, à cela s’ajoute le fait qu’il râle. Quelle angoisse !

Mon enfant cri tout le temps : exemple

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Mon fils par exemple, parlait fort, tout le temps. Dès le matin au réveil (6h, parfois avant), il n’avait pas encore dit bonjour qu’il épiloguait très fort sur ce qui l’intéressait. Il me parlait même derrière la porte des toilettes ! Puis il me suivait dans la cuisine. Ce qui avait l’art de me stresser de bon matin (le matin était donc moins bon que l’expression l’entend).
Il faisait beaucoup de bruit. Tout le temps. Entre les onomatopées, les rires bruyants, à table il prenait ses couverts avec lesquels il faisait des avions, et tenait à ce qu’on les regarde (et il faisait les bruits qui vont avec !).

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Il criait beaucoup également. A l’école, la maîtresse se plaignait qu’on n’entendait que lui. Qu’il parlait trop fort, coupait la parole aux autres, parlait quand il travaillait, commentait tout ce qu’il faisait. Ce qui déconcentrait les camarades. Il ne fallait avoir d’yeux que pour lui.

Il ne faut avoir d’yeux que pour lui !

parler-calmement-famille

Voilà ! Vous avez tout compris ! Je peux arrêter l’article ici 😉
Ou alors je vous en parle un peu ? Allez, c’est bien parce que c’est vous ! Et parce que je sais combien c’est dur, je suis passée par là ainsi que beaucoup des familles que j’accompagne.

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Quand un enfant a besoin d’attention, il va utiliser ce qui est à sa disposition pour l’obtenir. Certains viennent faire des câlins (ça c’est ma fille <3) et d’autres peuvent attirer l’attention en criant, hurlant, en parlant fort peut importe où il est et ce que vous faites, couper la parole, ou faire du bruit, sauter sur le canapé alors que c’est interdit, se mettre en danger,…

Bref ! Vous avez certainement compris où je veux en venir : notre enfant demande de l’attention. Mais pas de la bonne manière !

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Enfin si… De la bonne manière pour lui, car ça fonctionne ! Vous lui accordez votre attention. Même si c’est pour lui expliquer pour la 50ième fois depuis 5 minutes qu’il faut parler doucement, qu’à 5h du mat, la petite sœur dort et qu’elle a besoin de sommeil, que dans les magasins les gens ont besoin d’être tranquilles ou que les camarades de classe ont besoin de se concentrer.

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Mon enfant crie tout le temps : astuces !

Réfléchir sur soi

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La première étape, c’est déjà de vous demander si vous, parent, vous parlez fort également ! Si c’est le cas, parlez calmement. Votre enfant s’en rendra compte 😉 Et vous pourrez même échanger sur vos efforts. C’est vrai que quand on a tendance à parler fort, c’est difficile de baisser le volume. Je sais de quoi de parle ! C’est mon cas 😉

Montrer l’exemple

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Vous pouvez montrer à votre enfant la façon que vous préférez. De façon positive et calme.

« MAMAN JE VEUX DE L’EAU !!!! »

Vous pouvez par exemple dire calmement « je préfère que tu me dises : maman, je veux de l’eau, comme cela ». Avec une intonation douce.

Ecouter votre enfant

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Peut-être que si votre enfant crie, c’est qu’il ne se sent pas entendu. Alors, si c’est le cas, écoutez votre enfant en le regardant dans les yeux, en vous mettant à sa hauteur, en lui montrant des preuves d’attention comme hocher la tête.

Vous pouvez également utiliser l’écoute active en reprenant ce que votre enfant dit sous forme de question.

  • « Ce midi Milo m’a montré ses billes aimantées »
  • « Il t’a montré ses billes aimantées ? »
  • « Oui, il fait des formes avec ! »
  • « Ha bon ? « 
  • « Il a fait un cube. mais il a perdu une bille. Alors on l’a cherchée dans toute la cour »
  • « Mince alors ! Qu’est ce qu’il s’est passé ensuite ? »
  • « C’est Maxence qui l’a retrouvée, … »

Aiguiser l’attention positive sur les moments de calme

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Voici un principe simple : ce qui a une conséquence agréable est renforcé (et va donc perdurer). Ce qui est suivi d’une conséquence désagréable ou pas de conséquence s’éteint.

Donc, en suivant ce principe, si ce comportement de parler fort ou de crier perdure, c’est qu’il est suivi d’une conséquence agréable. Même si vous vous fâchez !

bisous-enfant-calme

Quand votre enfant parle calmement, dites combien vous appréciez, remerciez-le, faites-lui un câlin, un bisou, …

Si vous prêtez attention aux moments de calme, les moments de calme vont se reproduire !

Retirer l’attention des cris

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Toujours sur le principe du dessus, un comportement suivi d’aucune conséquence s’éteint :
ne répondez pas aux cris. En fonction de vous et de votre enfant, vous pouvez soit le regarder et sourire puis demander de parler calmement en chuchotant (et répéter sur le même ton jusqu’à ce qu’il arrive à parler doucement), vous pouvez n’accorder aucune attention et continuer ce que vous faites comme si de rien n’était, …

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Chuchoter !

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Chuchoter c’est vraiment une astuce qui fonctionne TROP bien ! Avec les neurones miroirs, il va finir par faire pareil. Vous pouvez le mettre dans les règles de la maison : le matin on joue au chuchoteur. Et vous ne vous parlez que comme cela !

Le cadre du silence

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En tant que parent, pour être cohérent et donc rassurant pour votre enfant, mettre en place une règle sur le bruit (et donc le calme !) est important.
Par exemple : le matin on parle doucement jusqu’à ce que tout le monde soit levé. Ou, on parle calmement dans telle pièce et faire du bruit c’est ok dehors ou dans la chambre.

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A la maison, on parle calmement dans la salle à manger. le lieu où tout le monde vit, on se doit de respecter chaque personne de la famille. On a donc le droit de faire du bruit autant qu’on veut dans les chambres et dehors.

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Et mention spéciale pour moi : le matin je suis longue à me réveiller ! De 6h à 7h, je vais dans mon atelier me ressourcer et démarrer la journée du bon pied. Mon fils est déjà réveillé, mais il sait qu’il faut me laisser tranquille jusqu’à 7h. Après, c’est parti pour le petit déj’ et les discussions (en parlant calmement !).

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Quand la règle est clairement définie pour tous, c’est plus facile de prendre la posture de Super Woman : dos droit, épaules en arrière, et silence en regardant votre enfant. Il va se parler à lui même et comprendre tout seul.

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Autorité parentale : Margaux reprend le lead en 1 mois

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Autorité parentale : Margaux reprend le lead en 1 mois

J’espère que vous allez bien, que vous prenez soin de vous ! Aujourd’hui, je souhaite vous raconter, avec l’accord de la famille, comment Margaux, a retrouvé son autorité parentale en 1 mois, juste avec la première étape de son accompagnement.

Je sais que si vous êtes là, c’est que vous prenez vos relations familiales au sérieux et que vous avez hâte de passer au niveau supérieur. Je suis comme vous : j’aime quand ça va vite et que c’est efficace.

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Tous mes accompagnements sont propulsés par des outils de thérapie brève. Pour faire sauter les blocages, se libérer d’émotions qui coincent et se débarrasser de traumatismes anciens devenus limitants.
Mes outils : hypnose, EFT (Emotional Freedom Tecniques), thérapie par le mouvement oculaire et thérapie par le mouvement corporel.

Je forme les parents que j’accompagne à ces techniques afin qu’ils soient très vite autonomes pour repousser leurs limites. Et cela, sans avoir besoin de moi !

Margaux retrouve son autorité parentale en 1 mois !

Margaux est maman de deux enfants : Clara 6 ans et Dimitri 2 ans et demi.
Depuis la naissance de Dimitri, rien ne va plus ! Margaux est fatiguée, Dimitri ne fait pas ses nuits. La famille est épuisée, sur les nerfs et il est difficile pour les parents de rester calmes face aux comportements de Clara. Margaux est au bord du burn out.

Le comportement de Clara

A l’école

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Clara a des difficultés de socialisation : elle évoque que ses camarades de classe la malmènent, l’obligeant à jouer à des jeux qui ne lui plaisent pas, à courir, etc… Ils la bousculent, arrachent son travail. Le personnel de l’école décrit Clara comme étant vindicative et autoritaire avec les autres, moqueuse. Ce qui attirerait le rejet des autres. Elle a une relation exclusive avec Charlotte. Dans cette relation, elle est décrite comme très autoritaire, très débordante, très agitée, très bavarde. De surcroît, elle peut avoir des gestes qualifiés d’agressifs et des propos qualifiés de méprisants (tu es bête, je suis plus forte que toi). Les parents de son amie ont rapporté à Margaux des coups, des crachats que Clara aurait adressés à Charlotte.

Avec les adultes

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Avec les adultes, Clara cherche l’attention à tout prix, coupe la parole, parle fort (elle a la voix éraillée). C’est pourquoi elle se met vite en colère si l’attention n’est pas portée sur elle. Par ailleurs, elle est décrite comme pouvant être agressive et blessante envers les adultes. De plus, elle n’a aucune retenue et peut facilement aller se servir dans les placards chez les amis, faire de l’escalade avec les rideaux, etc…

A la maison

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A la maison, elle refuse de coopérer :

  • Elle fait trainer toute demande
  • Les repas sont négociés à la condition que sa mère la fasse manger
  • Son agitation permanente devient un stress pour la famille
  • « Elle ne s’arrête jamais ! »
  • Son comportement est décrit comme insolent et parfois agressif avec des passages à l’acte d’agression contre son petit frère et sa mère
  • Elle répond à ses parents

« Je n’ai aucune autorité. Je n’en peux plus… »

Margaux

Par ailleurs, Clara présente des peurs qui la font entrer dans les états d’angoisses et de tristesse pendant plusieurs jours d’affilés. Ces derniers bloquant des actions telles que se rendre aux toilettes.

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Autorité parentale : la première étape de l’accompagnement a tout changé !

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La toute première étape de l’accompagnement est l’observation.

Dans cette étape, je donne aux familles tous les outils nécessaires pour noter les comportements inappropriés, les déclencheurs, les conséquences (tant les privilèges que les conséquences désagréables), les réactions, etc… De cette façon, les parents arrivent facilement à prendre de la hauteur pour apporter des changements dans le quotidien.
Margaux s’est approprié son workbook et a tout noté. Les déclencheurs sont apparus ainsi que ce qui faisait perdurer les comportements inappropriés de Clara.

Grace à cela, nous avons pu mettre en place une feuille de route simple. Ainsi, Margaux a pu se repositionner naturellement comme parent. De plus, elle a modifié des conséquences, éteint des déclencheurs et a aiguisé son attention vers les comportements attendus de Clara.

Un mois après, Clara est positive, souriante et plus calme

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Un mois après la mise en place de la feuille de route, je retrouve Clara transformée :

  • le teint plus coloré, elle est très souriante
  • plus posée
  • sereine dans son élocution
  • la position assise est facile
  • elle demande à aller à la table pour dessiner.

Clara me raconte que la maitresse est contente. De plus, elle a envie d’avoir de nouvelles copines ! Elle réalise un dessin avec beaucoup de concentration, son trait est plus harmonieux et le dessin est très aéré.

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Margaux m’explique que son institutrice trouve Clara changée. Beaucoup plus calme et concentrée, plus dans le partage avec les autres. Elle est plus attentive et n’est plus agitée. Ainsi, son potentiel de petite fille dynamique prend sa place : elle est volontaire pour distribuer des papiers, ranger la classe, participer.

A la maison, Clara est plus calme, se met moins facilement en colère. Elle coopère d’avantage est a pris la responsabilité des couverts. C’est un rôle qu’elle prend très au sérieux. C’est ainsi qu’elle s’occupe quotidiennement de mettre les couverts et de les débarrasser quand le repas est fini. De plus, elle ne témoigne plus de ressentiments vers Dimitri avec qui elle joue. Le matin, elle se lève et prend son petit déjeuner qu’elle débarrasse toute seule.

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Y’a d’la joie ! calme et autorité parentale retrouvée !

Margaux a retrouvé le sourire et l’allant d’être parent qu’elle avait perdu. En plus, elle exprime également le sentiment d’avoir enfin de l’autorité parentale. Elle sait :

  • prendre du recul sur les situations
  • anticiper et poser les bonnes conséquences
  • conduire ses enfants vers les comportements attendus et la coopération
  • libérer ses blocages
  • rester zen.

De plus, elle dispose d’une trousse à outils en ligne avec des ressources pour Clara :

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  • histoires hypnotiques
  • mini coaching confiance en soi
  • activités ludiques pour apprendre à :
    • se faire des amis
    • s’organiser
    • se concentrer
    • retrouver le calme
    • booster sa répartie
    • avoir de l’humour
    • et bien d’autres !

Elle prend même du temps pour elle !

Autorité parentale : mais c’est quoi cette feuille de route ?!

C’est la version « consultation » de la nouvelle formation « parent affirmé et confiant ». C’est une guidance parentale spécialisée pour les parents d’enfant au comportement opposant, provocateur, tyrannique.
J’ai transformé cette feuille de route afin que les parents de toute la France (et au delà !) puisse suivre un accompagnement spécialisé. Et enfin retrouver l’enthousiasme d’être parent !

Je sais, car c’est ma spécialité (aussi pour l’avoir vécu), quel stress vous pouvez vivre au quotidien. J’ai testé et appliqué des méthodes et des outils. C’est pourquoi, je vous partage ceux qui fonctionnent le mieux et le plus rapidement.

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Pour en savoir plus sur la formation

Vous souhaitez en savoir plus sur la formation « parent affirmé et confiant » ? Cette guidance est spécialisée dans l’accompagnement des parents d’enfant au comportement opposant, provocateur ou tyrannique, c’est juste en dessous !

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Enfant difficile : les comportements qui alertent

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Enfant difficile : les comportements qui alertent

On entend beaucoup parler de l’enfant difficile, de l’enfant terrible. Enfant-roi, enfant-tyran, TOP ? Et si nous faisions un tri dans ces appellations ? Quels sont les comportements qui alertent et qui poussent les familles à consulter ?

Cet article est un épisode d'une série de plusieurs articles à propos des enfants difficiles : leurs comportements, les troubles associés, leur famille, les interactions, comment agir en tant que parent en fonction de chaque profil, comment canaliser son énergie et lui apporter plus de calme. 

Ceci représente un point de vue, au regard de mon expérience en cabinet et de recherches documentaires. Je ne prétends pas vous offrir la vérité absolue, mais un angle de vue si vous êtes parent et vivez cette situation. 

Certains d'entre vous se sentent maltraités par leurs enfants. Malgré tout et autant que faire se peut, restez convaincus que les enfants ne sont pas des tyrans. Vous trouverez des clefs dans cette série d'articles pour reprendre le lead sur votre famille, et apporter plus de calme et de coopération à votre enfant. 

Pourquoi je vous parle des enfants difficiles ?

« En 2 ans, je suis devenue la Docteur House des enfants au comportement difficile pour les parents, les éducateurs »

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Au début de mon activité

Au début de mon activité de thérapeute pour les enfants en 2018, j’accompagnais les enfants diagnostiqués, présentant une atypicité du neurodéveloppement. Ils m’étaient donc envoyés par des psychologues ou des médecins. Majoritairement j’accompagnais les enfants TDA/H (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) avec un Trouble de l’Opposition avec Provocation (facilement considérés comme des enfants difficiles !). J’accompagnais aussi les enfants à haut potentiel et les enfants présentant des troubles anxieux (pouvant également présenter des comportements jugés difficiles).

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Ils retrouvaient calme, concentration, savaient faire un time out quand ils en ressentaient le besoin, retrouvaient confiance en soi et avaient plus de facilité pour se faire de bons copains.
D’où le nom de mon site : Zèbre Zen !
Les mois passant, de plus en plus de familles sont arrivées sans diagnostics ni bilans. Souvent envoyés de la part d’équipes pédagogiques des écoles dont le personnel n’arrivait plus à gérer les comportements difficiles des enfants, ou par des connaissances dont les enfants avaient retrouvé calme et coopération.

« Vu de l’extérieur, le comportement perturbateur, opposant, vindicatif, était le même que celui des enfants que j’accompagnais et pour lesquels j’avais de bons résultats. »

Que faire pour ces familles qui cherchent des solutions ?

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Cependant, un comportement difficile n’est pas le même d’un enfant à un autre : il dépend aussi de la perception de celui qui le vit (personnel de l’éducation, parents, proches, …), il dépend de la famille (de ses interactions avec l’enfant, de l’histoire générationnelle), et il dépend aussi de possibles troubles ou atypicités propres à l’enfant.

Alors… pas bilan, pas de diagnostic, juste des gens qui n’en peuvent plus et qui doivent attendre des mois avant de pouvoir faire un bilan. Pressés comme des citrons et souvent culpabilisés par l’école et l’entourage.

ACTION !

J’ai mené mon enquête !

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J’ai donc mené mon enquête (interviews, questionnaires, documentation, formations) pour comprendre et créer des processus d’accompagnement efficaces pour apaiser ces tensions car l’enfant, qui est au cœur du débat, passe son temps puni, mis à l’écart, et entend des reproches à longueur de temps.

« En somme, l’enfant reçoit de quoi cultiver le stress, l’anxiété, la colère, la tristesse. Et avec cela, on s’attend à ce qu’il soit heureux et coopératif ! « 

Enfant difficile : quels comportements alarment les éducateurs ou les parents ?

Tous les comportements décrits dans cet article sont des comportements fréquents (qui se reproduisent plusieurs fois par semaine) et persistants au delà de 6 mois. Je ne vais pas aborder les classiques colères et comportements opposants transitoires. 

TOP (Trouble de l’Opposition avec Provocation)

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D’après mon expérience et ce que je peux en lire, le TOP est généralement associé au TDA/H et n’est jamais présent seul. Bien que les enfants peuvent présenter certains de ces comportements à certaines étapes de leur vie, le TOP s’inscrit vraiment dans la durée, c’est un trouble persistant.

“ À ce stade, beaucoup de ces parents signalent une dépression, une faible estime de soi dans leur rôle de parents et peu de satisfaction ou d’implication dans leurs responsabilités parentales. Dans certains cas, ces parents peuvent basculer entre un désengagement complet et des réactions trop dures face au mauvais comportement de leurs enfants, en fonction de leur propre humeur et de leur irritabilité du moment.”

R. A. Barkley

Nos clients nous racontent qu’avant l’entrée à l’école, ils avaient déjà remarqué ce fonctionnement chez leur enfant.

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D’une manière générale on retrouve les éléments de comportements ci-dessous, que ce soit dans la littérature et dans les récits de nos clients. C’est ce que nous pouvons retrouver dans le DSM-5 ( Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, et des troubles psychiatriques) de l’Association Américaine de Psychiatrie.

Une humeur colérique et irritable

  • Se met facilement en colère
  • Susceptible
  • Agacé par les autres
  • Fâché
  • Plein de ressentiments

Un esprit vindicatif

  • Se montre parfois méchant

Un comportement provocateur / querelleur

  • Conteste ce que disent les adultes
  • Refuse de se plier aux règles
  • S’oppose activement
  • Embête les autres délibérément
  • Fait porter à autrui la responsabilité de ses mauvais comportements

Exemple en consultation : Camille 10 ans

Camille arrive en consultation à la suite d’un diagnostic de TDA/H. Elle sera médicamentée, et son psychiatre m’envoi sa famille afin de mettre en place une guidance parentale et/ou mettre en place avec Camille, des outils pour développer son potentiel avec son TDAH.

A l’école

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A l’école elle est très agitée et est souvent punie. Elle a des difficultés à faire son travail jusqu’au bout, elle passe beaucoup de temps à « embêter » les autres et à s’agiter sur sa chaise voir même, de se lever. Camille est également décrite comme impulsive et parfois incontrôlable, « elle ne s’arrête jamais ». Elle n’écoute pas ce qu’on lui dit et répond avant qu’on ait fini de poser la question.

Toutefois, elle est décrite comme très polie, même si elle refuse de se plier aux demandes des adultes au premier abord et qu' »il faut insister, tergiverser pour qu’elle coopère ». Elle s’impose, prend toute l’attention, ce qui est source de rejet de la part de ses camarades. Quand une bêtise est faite dans la cours de récréation, tout le monde (même les adultes) disent « qu’est ce qu’elle a encore fait Camille ? ». Elle perd ses affaires, ne prend pas les bons cahiers. Elle a une copine très active comme elle, et n’arrive pas à nouer d’autres relations. Le personnel de l’école la décrit comme étant autoritaire avec les autres enfants et se mettant en colère si les autres n’accèdent pas à ses demandes.

« Elle ne s’arrête jamais ! »

Institutrice de Camille


Camille m’explique qu’elle voudrait arrêter d’être punie. Elle exprime aussi faire de son mieux et que c’est plus fort qu’elle.

Ce que disent les parents

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Les parents racontent que jusqu’à 6 ans, elle se jetait sur la route, grimpait sur les canapés, s’opposait au règles et testait les limites de façon cyclique. Elle courrait dans les magasins et touchait à tout, il fallait la suivre partout sinon elle disparaissait ! Ils vivaient dans un stress permanent, n’osant plus sortir avec leur fille. Les proches et les amis étaient agacés par son comportement mais mentionnaient qu’ils voyaient qu’elle voulait bien faire, qu’elle avait un vrai fond gentil, d’autant qu’elle était très polie, mais qu’elle n’arrivait pas à se contrôler.

Retour

Dans cet exemple, malgré l’opposition, l’impulsivité, les colères, Camille a intégré les limites et les règles. Il faut les lui répéter, et le quotidien est compliqué pour les parents et le personnel éducatif car c’est une enfant qu’il faut « gérer » et qui demande beaucoup d’attention car elle est moins autonome que les autres enfants du même âge.

Enfant-Roi et ses interactions avec les adultes

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Comme son appellation l’indique, l’enfant-roi est un roi ! Il n’accepte aucune frustration, il « pousse à bout » ses parents, les enseignants. On entend souvent dire qu’il teste : les adultes, les limites. Cet enfant est insatisfait, agité, irrespectueux envers les adultes, et n’a aucune retenue. Il se comporte comme cela avec ses camarades également ce qui lui attire souvent la violence des autres. Il est à l’extérieur comme il est à l’intérieur.

Dans la famille, il monopolise l’attention, il prend toute la place, coupe la parole.
La famille est parfois isolée car les amis finissent par éviter les invitations à cause de cet enfant souvent qualifié de « mal élevé ».

Exemple en consultation : Mathis 9 ans

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Mathis est arrivé en consultation, parce qu’il avait cassé une chaise sur le bureau de sa maitresse. Il avait été sorti de l’école par les pompiers.

La mère m’expliquait qu’ils se faisaient mettre dehors par tous les praticiens. Toutefois, elle vivait bien ce comportement. D’ailleurs à la fin de la consultation qui fut ainsi tout du long, elle donna une sucette à son enfant.

A l’école

D’après l’équipe pédagogique, les comportements violents et irrespectueux étaient persistants depuis des années. Dans le cabinet, en moins de 5 minutes, il avait bousculé sa mère, jeté des jeux sur ses parents, essayé d’ouvrir la porte du cabinet, tenté d’escalader l’étagère où son père avait posé la clef du cabinet, tapé son père, jeté des jeux sur nous.

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En cabinet

Mathis, lors de la consultation suivante cherchait à négocier son accompagnement. Il accepterait de coopérer si je le laissais jouer avec mon chien. Quand je lui demandais de faire un dessin, il sortait du cabinet pour aller courir dehors. Il ouvrait les placards et se servait. Le temps de parler à sa mère, il avait réussi à se rendre sur mon ordinateur et à mettre un dessin animé sur Netflix. Lorsque je lui proposais de lui raconter une histoire, il faisait des bruits, gloussait, criait et finissait par chercher à sortir du cabinet.

Retour

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Dans cet exemple, les parents ne sont pas entravés dans leurs décisions. Ils accèdent aux demandes de leur enfant pour lui faire plaisir ou pour se faire plaisir à eux. Pas par peur. Ils ne consultent que parce que le comportement de leur enfant gêne à l’école. L’extérieur est décrit comme peu tolérant. Notamment les praticiens qui les ont éconduit du fait du comportement de Mathis. Lorsque j’évoque les conséquences des comportements (notamment la sucette alors que son fils a eu un comportement inapproprié toute la séance), la maman me dit que ça n’a rien à voir et qu’elle ne donne pas de sucreries. Elle évoque tous les livres de parentalité positive qu’elle a lu et qu’elle sait appliquer.

Bien entendu, la question des interactions familiales se pose toujours. C’est d’ailleurs là le socle des accompagnements. Nous y reviendrons dans un autre article.

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L’enfant-tyran et les processus d’interaction

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L’enfant tyrannique « prend » le contrôle sur la famille, la hiérarchie familiale est donc inversée. L’organisation de la famille est faite pour ne laisser subir à l’enfant aucune frustration. C’est pour cela qu’il est parfois difficile de « repérer » cet « enfant-tyran » car à l’extérieur il parait calme et conciliant.

La peur de frustrer cet enfant et des conséquences de sa frustration (insultes, menaces, violence, objets brisés, auto-agressions, menaces de suicide, …), la culpabilité, la honte, les renoncements, les sacrifices et l’isolement, font de ce schéma de famille, un schéma unique. Rare, certes, en tout cas dans la proportion des familles que j’accompagne, mais unique.

NOTE : je mets "prend" entre guillemets (dans la phrase "prend le contrôle de la famille") car l'enfant n'a pas décidé, tout petit de prendre le pouvoir et de faire peur à ses parents.

Exemple en consultation : Julien 8 ans

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Julien est décrit par sa mère comme étant râleur, jamais content, toujours dans l’opposition, insultant. Elle raconte qu’il mène tout le monde par le bout du nez, et que la maisonnée agit en fonction de lui, « avec lui, on marche sur des œufs ». Il insulte les membres de la famille à travers la porte de sa chambre. Elle prépare les plats qu’il aime à chaque repas. Si elle souhaite proposer autre chose à la famille, elle le fait en plus des plats qu’elle prépare pour lui.

Depuis qu’il est bébé, un rituel du soir s’est installé. Il avait peur de s’endormir seul. Elle a commencé à l’endormir en tenant sa main. Il entrait dans des colères si elle la lâchait avant qu’il ne soit endormi. Quand est arrivée la peur du loup, il a fallu regarder sous le lit et ouvrir toutes les portes. Au fil des années, ce rituel a perduré et s’est sophistiqué : la maman regardait sous le lit, ouvrait les portes, allumait 3 lampes, d’autres actions (que je ne liste pas !) et fini par endormir son enfant en lui tenant la main. Et l’enfant ne supporte aucun aménagement de ce rituel car les terreurs et les cris reviennent aussitôt.

Elle ajoute « à la maison c’est le troisième Reich ».

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Elle finit par consulter

Cette mère consultait car depuis quelques semaines, Julien avait peur d’aller manger à la cantine et commençait à refuser de se rendre à l’école. Cela conduisit sa mère à poser des congés car son fils se mettait dans des états de panique terribles le matin. Elle envisageait de changer de travail pour prendre un mi-temps et ainsi aller le chercher le midi. Changer de travail lui faisait peur, d’autant que la perte de salaire faisait peser un gros risque pour la famille.

Selon Julien, tout allait bien à une exception près : sa mère ne lui accordait aucune attention, elle passait son temps à faire le ménage et elle râlait tout le temps. Elle était responsable de son insatisfaction.

« Avec lui, on marche sur des œufs »
« A la maison, c’est le troisième Reich »

Maman de Julien, 8 ans
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Dans cette famille, la peur est omniprésente quand Julien est là. Il faut faire attention à tout. La sur-adaptation de la famille et en particulier de la mère aux difficultés de son fils crée un climat d’oppression et de stress. La fratrie entière est stressée d’autant que Julien a une position particulière : il faut lui faire plaisir sinon il va s’énerver. Il n’est donc pas soumis aux même règles que les autres enfants de la famille. Il menace, insulte, frappe ou casse des objets appartenant à la famille.
La mère de Julien a honte et ne parle pas de ce qui se passe. Elle a dû sacrifier ses loisirs, ses sorties, les invitations sur plusieurs jours à cause du rituel du soir, et envisage de renoncer à travailler à temps plein pour s’occuper de son fils. Les décisions parentales sont entravées.

Enfant difficile : d’où proviennent ces comportements ? Que faire ?

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Je vous présenterai dans le prochain article, les troubles associés et de nombreuses possibilités de causes, tant chez l’enfant que dans les familles.

Puis nous aborderons divers accompagnements possibles en fonction des profils.

Et je vous donnerai des outils à mettre en place en famille, et des jeux et histoires pour vos enfants.

A très bientôt !

Références :

Barkley R.A., Taking Charge of ADHD -The Complete, Authoritative Guide for Parents, Guilford Press

DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) de l’Association Américaine de Psychiatrie (APA : American Psychiatric Association).

Franc N., Omer H., Accompagner les parents d’enfants tyranniques, Dunod, 2020

Goldman C., Etablir les limites éducatives, Dunod, 2019

Lussier F., 100 idées pour mieux gérer les troubles de l’attention, Tom Pousse, 2011

Omer H., La Nouvelle Autorité – Parents, enseignants, communautés, Broché, 2017

Pleux D. De l’enfant roi à l’enfant tyran, Broché, 2006

Renier J., Schrod H., L’enfant-roi et sa famille, l’enfant-tyran et sa famille, leurs environnements (2008),  Médecine & Hygiène : Revue « Thérapie familiale » vol. 69

Richer G., Par le bout du nez : La psychologie de l’enfant-roi, Viamedias, 2006

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Thérapeute enfant Bordeaux

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Thérapeute enfant à Bordeaux et Gironde

Psychologue, psychiatre, thérapeute ?

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Psychologue, psychiatre ou thérapeute pour enfant à Bordeaux. Ca en fait beaucoup autour de nos enfants ! Lequel choisir ? Je vous propose des petits tips rapides et d’où vient mon approche.

Psychologue

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le psychologue est diplôme de psychologie. Il possède un master de l’éducation nationale. Il évalue le fonctionnement psychologique par des tests et des bilans. A la suite de cela, il propose des interventions et des traitements dans le but de rétablir la santé mentale de la personne en interaction avec son environnement. Il peut lui-même intervenir en fonction de ses compétences et de ses possibilités ou orienter vers d’autres praticiens, thérapeutes, spécialistes, médecins.


Par exemple, à la suite d’une évaluation psychométrique et neuropsychologique, il peut avoir détecté une difficulté de l’enfant à repositionner correctement ses yeux et préconiser un bilan orthoptique. Il peut avoir détecté un trouble de l’attention, une impulsivité gênante pour l’enfant, etc… Et préconiser un diagnostique auprès d’un psychiatre exerçant à l’hôpital pour une éventuelle prise en charge d’un TDA/H (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité), ou préconiser un coaching pour l’enfant ou une guidance familiale si les parents signalent une difficulté au quotidien.

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Psychiatre

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Le psychiatre est un médecin spécialisé dans la santé mentale. Sa spécialité est la psychiatrie, comme d’autres pourront choisir la chirurgie. Il fait des diagnostics et peut prescrire des médicaments. Il se concentre le plus souvent sur les maladies mentales qu’il peut traiter avec un éventail de thérapies, de médicaments, etc… Et bien entendu, il peut orienter, au regard de son diagnostic, vers des spécialistes, tout comme le psychologue.

Thérapeute

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Le thérapeute accompagne la personne jusqu’où elle souhaite aller. Il amène la personne à réfléchir comment avancer, et utilise souvent des techniques pour libérer des blocages émotionnels, des croyances limitantes ou des traumatismes, et faciliter la progression de la personne. Il y a de nombreuses spécialités : kinésithérapeute, thérapeute familial, psychothérapeute, ergothérapeute, faciathérapeute, …

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Je suis thérapeute pour enfant à Bordeaux et leurs parents !

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Je suis thérapeute pour les enfants et la famille à Bordeaux, en France en visioconférence et formations à distance (et coach, mais c’est une autre histoire !) ! Je ne fais pas de bilans ni de diagnostics, mais je m’appuie dessus. Les psychologues et les psychiatres m’envoient des enfants et leur familles car je dispose d’outils de thérapie brève pour les enfants, ce qui est assez rare !

Thérapeute enfant Bordeaux : mes outils pour les enfants

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Hypnose
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EFT
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Mouvement oculaire
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Mouvement corporel
  • Hypnose : je suis certifiée en hypnose Ericksonienne (hypnose médicale). Je raconte des histoires qui guérissent et je les donne en audio aux parents ! Avec les préadolescents et les adolescents, j’utilise l’hypnose de rue ! C’est une sorte d’hypnose de spectacle que les ado peuvent apprendre pour refaire dans la rue ! C’est très spectaculaire et ludique ! Les effets sont visibles en 30 secondes maximum et les ado le prennent en main très vite (et ont donc tous les outils pour faire rire leurs potes mais aussi pour se transformer ! Apprendre plus vite, changer de comportement, etc…)
  • EFT (Emotional Freedom Techniques): très ludique et amusant avec les enfants
  • Thérapie par le mouvement oculaire, DBNR (Désensibilisation Bilatérale Neuronale et Reprogrammation) – petite sœur de l’EMDR(r)
  • Thérapie par le mouvement corporel tel que le braingym(r)
  • Yoga des animaux
  • Et encore d’autres !

affirmé, confiant, zen, ça s'apprend !

Thérapie pour enfant et parent sur-mesure

Cela me permet de créer des accompagnements sur-mesure. D’autant que je suis formée à l’accompagnement des enfants à haut potentiel, des enfants présentant un TDA/H (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité), des troubles dys (en particulier dyslexie, dysgraphie et dyspraxie).

Il fut un temps où j’utilisais l’hypnose Eriksonienne avec les enfants en consultations… Puis j’ai créé des audios et je donne les hypnoses à mettre en fond sonore dans la maison ! Effet transformation garantie ! En consultation je me concentre sur la remédiation cognitive, les habiletés sociales, le remodelage des dys et de l’impulsivité des TDAH pour pour plus de facilité dans les gestes et plus de concentration. J’accompagne les enfants à trouver leurs super-pouvoirs et à être à l’aise en société.

Thérapie enfant à Bordeaux et en Visio sur-mesure !

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Mes accompagnements sont donc très sur-mesure ! TDAHP (c’est à dire Trouble du Déficit de l’Attention avec Hyperactivité et Haut Potentiel Intellectuel), TADHDYS (TDAH avec des dys), mais aussi troubles anxieux, phobies scolaires, etc…

Mes outils pour les parents

Les mêmes mais en version adultes ! EFT, hypnose médicale, thérapie par le mouvement oculaire, thérapie par le mouvement corporel, coaching !

Guidances parentales

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La clef de mes accompagnements : des guidances parentales très spécialisées (Barkley pour les parents d’enfant présentant un TDA/H), La résistance non violente et comment sortir de la tyrannie, parent d’enfant opposant et provocateur, parent sauveur/victime.
Comme dit plus haut, c’est très très spécialisé ! Pour ce qui l’est moins, la parentalité positive fonctionne très bien. Mais pour les parents d’enfants présentant des atypicités du neurodéveloppement, il faut des clefs en plus, des outils différents. Comme leurs enfants !

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Liste valeurs – Trouver ses valeurs

Valeur-mission-de-vie

Liste valeurs – Trouver ses valeurs

Pour vivre une vie épanouie, il est essentiel qu’elle soit en accord avec ses valeurs de vie et bien entendu, en accord avec ce qu’on aime faire. Voici une liste de valeurs et de principes qui peut vous aider !

Liste valeurs et principes

Valeur-famille-amour

Acceptation

Accessibilité

Accomplissement

Adaptabilité

Affection

Agilité

Aisance

Altruisme

Ambition

Amitié

Amour

Amusement

Appartenance

Appréciation

Apprentissage

ecologie

Ardeur

Assurance

Astuce

Attraction

Audace

Avancement

Aventure

Béatitude

Beauté

Bénévolat

Bienveillance

Bonheur

Bonté

Bravoure

Calme

Certitude

Chaleur

Changement

Charité

Charme

Chasteté

Clarté

Cohérence

Communauté

Compassion

Compétence

Compréhension

Concentration

Confiance

Conformité

Confort

Connaissance

Conscience

Contribution

Contrôle

Conviction

Convivialité

Coopération

Cordialité

Courage

Courtoisie

Créativité

Crédibilité

Croissance

Curiosité

Découverte

Dépassement de soi

Désir

Détente

Détermination

Devoir

Dévotion

Dextérité

Dignité

Direction

Discipline

Discrétion

Disponibilité

Diversité

Divertissement

Dominance

Donner

Douceur

Dynamisme

Éclat

Économie

Éducation

Efficacité

Élégance

Empathie

Encouragement

Endurance

Énergie

Engagement

Enseignement

Enthousiasme

Entraînement

Épargne

Equité

Équilibre

Espoir

Éthique

Être le meilleur

Euphorie

Exactitude

Excellence

Excitation

Expérience

Exploration

Expressivité

Extase

Extravagance

Exubérance

Facilité

Faire une différence

Famille

Fascination

Férocité

Fiabilité

Fidélité

Fierté

Finesse

Flexibilité

Focus

Foi

Force

Force de persuasion

Fraîcheur

Franchise

Gaieté

Galanterie

Générosité

Gentillesse

Gloire

Gratitude

Habileté

Harmonie

Honnêteté

Honneur

Hospitalité

Humilité

Humour

Hygiène

Imagination

Importance

Indépendance

Individualité

Ingéniosité

Inspiration

Intégrité

Intellect

Intelligence

Intensité

Intimité

Intrépidité

Introspection

Intuition

Intuitivité

Joie

Jouissance

Justice

L’autonomie

L’environnementalisme

L’indépendance financière

Leadership

Légèreté

Liberté

liberte

Lien

Logique

Longévité

Lucidité

Maîtrise

Maîtrise de soi

Majesté

Mariage

Maturité

Minutie

Modestie

Motivation

Mystère

Nature

Nerf

Obéissance

Opportunité

Optimisme

Ordre

Organisation

Originalité

Ouverture d’esprit

Paix

Partage

Partenariat

Participation

Passion

Patience

Perfection

Persévérance

Persistance

Perspicacité

Philanthropie

Piété

Plaisir

Ponctualité

Popularité

Pragmatisme

Pratique

Précision

Présence

Préservation

Prévenance

Proactivité

Professionnalisme

Profondeur

Propreté

Prospérité

Proximité

Prudence

Puissance

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Pureté

Raison

Rationalité

Rayonnement

Réalisme

Reconnaissance

Réflexion

Réputation

Résolution

Respect

Respect de soi

Responsabilité

Rêver

Richesse

Rigueur

Ruse

Sacrifice

Sagesse

Santé

Satisfaction

Science

Sécurité

Sens

Sensibilité

Sensualité

Sérénité

Service

Sexualité

Silence

Simplicité

Sincérité

Soin

Soin méticuleux

Solidarité

Solidité

Solitude

Sophistication

Soutien

Spiritualité

Spontanéité

Stabilité

Statut

Structure

Succès

Surprise

Sympathie

Traditionalisme

Tranquillité

Travail d’équipe

Unicité

Unité

Utilité

Valeur

Vérité

Vertu

Victoire

Vigueur

Vision

Vitalité

Vitesse

Vivacité

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Diminuer le stress de votre enfant avec la cohérence cardiaque

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Diminuer le stress de votre enfant : cohérence cardiaque

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Diminuer le stress de notre enfant (et la notre ?!) avec la cohérence cardiaque. C’est un super outil anti-stress pour enfant car c’est précisément un jeu d’enfant !! D’ailleurs c’est tellement facile qu’il ne suffit que de respirer !

anti-stress-enfant

Cohérence cardiaque : un anti-stress pour enfant ???

enfant-confiant-detendu-stress

Oui oui ! Un anti-stress pour enfant mais pas que. La cohérence cardiaque permet de diminuer le stress et elle améliore les relations, la confiance en soi, l’apprentissage, la mémorisation, le poids, baisse l’hypertension etc…

Je vous entends déjà penser (vous pensez fort ;-)) : s’il ne suffisait que de ça pour que tout aille mieux, ça se saurait !
C’est pour cela que je vous en parle.
Pour que vous le sachiez !

Cohérence cardiaque enfant : comment ça marche ?

stress-enfant-diminuer-coherence-cardiaque

Comment ça marche Doc, la cohérence cardiaque ?
On peut dire Doc’ car c’est le Docteur David O’hare, médecin, qui a rendu publique cette technique tellement simple et si efficace.

diminuer-stress-enfant-3-fis-par-jour

3 fois par jour :

Le matin après s’être levé
Le midi (pendant le temps de repos)
Le soir (au retour à la maison, avant les devoirs, ou comme rituel après l’histoire du soir pour un sommeil plus serein)

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6 respirations par minutes

Au début il vous suffit de suivre le guide de la vidéo (visuel et sonore). Ensuite, ça sera naturel.

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Pendant 5 minutes

5 petites minutes pour baisser l’hormone de stress dans le corps et être plus zen !

Comment ça se passe ?

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  1. Installez-vous confortablement
  2. Inspirez pendant 5 secondes (vous pouvez suivre le guide visuel ou sonore de la vidéo)
  3. Expirez pendant 5 secondes en soufflant par la bouche (comme si vous souffliez dans une paille)
  4. Soyez Zzen (au carré !)

Cohérence cardiaque : pourquoi c’est si efficace pour diminuer le stress ?

cerveau-zen

Baisse de l’hormone de stress

La cohérence cardiaque diminue le taux de cortisol dans le sang. C’est l’hormone du stress.
Nous avons un pic de cortisol le matin au lever, en fin de matinée (4 h après le lever), et vers 16 h (encore 4 h après).
De plus, pour un meilleur sommeil, on peut faire 5 minutes de cohérence cardiaque après l’histoire du soir, pour d’endormir.

Astuce : vous allez forcément le faire avec votre enfant ! Vous serez donc un parent cool 😉

parent-zen-enfant-zen

Diminuer le stress de notre enfant : les super-pouvoirs

super-pouvoir

Je suis spécialisée dans les phénomènes de stress. C’est pourquoi, la cohérence cardiaque est la première chose que je propose à mes consultants. Qu’ils soient enfants ou adultes ! Car son effet est rapide, et la transformation pour les personnes stressées est vraiment visible.

Quand les enfants prennent pour habitude de faire de la cohérence cardiaque au départ pour diminuer leur stress, on remarque qu’ils ont une meilleure estime d’eux même et sont plus à l’aise dans leurs relations, et aussi dans les apprentissages.

enfants-heureux-enfants-zen

Cela s’explique facilement car moins on est stressé, plus on est ouvert. Les autres nous font moins peur, on a moins peur du regard des autres, on essaie plus de choses donc on sort plus facilement de sa zone de confort. On est donc amené à réussir plus de choses et à avoir une meilleure confiance en soi et estime de soi.

Un cercle vertueux s’installe !

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Mini coaching pour améliorer le sommeil des enfants :

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Source dessin du papillon : Image par margot3001 de Pixabay

Les intelligences multiples sauvent les devoirs !

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Les intelligences multiples sauvent les devoirs à la maison !

intelligences-multiples-devoirs-maison

Les intelligences multiples viennent au secours des parents pour les devoirs à la maison ! Et aussi au secours des enfants 😀
Les devoirs à la maison c’est dur, surtout quand les parents doivent se transformer en profs : prof de math, prof de langues, prof de français, prof d’histoire, prof de géo, prof de physique, prof de sciences nat, prof d’arts plastiques… Notons que tous ces professeurs sont diplômés dans leur matière pour pouvoir l’enseigner, j’espère que tous les parents ont bien tous leurs diplômes !

Bien !

Maintenant que c’est ok, nous avons tous nos masters, nous pouvons donc enseigner à nos enfants.

devoirs-maison-succes

Devoirs à la maison : quelques astuces

Beaucoup de parents me contactent en ce moment parce que faire faire les devoirs aux enfants à la maison, c’est compliqué !

Je ferai un post spécial MOTIVATION. Promis !

Pour le moment, voici des petites astuces qui fonctionnent bien et qui sont en rapport avec les intelligences multiples pour fractionner la journée de façon agréable :

Devoirs à la maison et organisation de la journée

Une bonne organisation sans surprise aide beaucoup les enfants à se mettre aux devoirs à la maison (en fonction de leur age bien sur ! Vous vous doutez qu’avec les ado, ça fonctionne moins bien !)

devoirs-maison-organisation

ASTUCE pour les devoirs à la maison : la technique du sandwich ! Par tranches de 20 à 30 min en fonction de l’âge, mettez avant une activité qu’aime votre enfant, les devoirs, une activité qu’il aime. Et vous pouvez le faire sous forme de défis s’il aime les challenges ! Ou tirer une activité sympa et rapide à faire en famille.

Exemple :

Défis : tu as 7 min pour créer un avion avec tes legos et le faire voler jusque la balançoire

30 min de devoirs à la maison : chanter l’énoncé du problème de math sur l’air de la pat patrouille et faire l’exo debout.

Récréation : Psst, ton avion est sur la balançoire !

Nathan propose le « calendrier de ma journée » à télécharger en cliquant sur le bouton !

devoirs-maison-organisation

Les intelligences multiples dans tout ça ? J’y viens ! Les intelligences multiples permettent de trouver des choses sympas et motivantes à faire pour le sandwich des devoirs et pour trouver un format différent pour les exercices.

Devoirs à la maison : les intelligences multiples au secours de la motivation !

devoirs-maison-intelligences-multiples

Howard Gardner en 1983, a proposé la théorie des intelligences multiples, selon laquelle il existe plusieurs types d’intelligences. Les enfants (et donc les adultes !) ont une prédominance de compétences dans certains types d’intelligences. Développer ces types d’intelligences permet à l’enfant d’être plus fort dans certains domaines, ce qui est bon pour l’estime de soi et, il apprend aussi qu’il peut s’améliorer dans les autres.

devoirs-maison-intelligence-corporelle

C’est très intéressant pour les devoirs ! Car si votre enfant est naturellement kinesthésique (dans le mouvement), ça sera inconfortable pour lui de passer 30 minutes assis pour faire ses devoirs, alors qu’il pourrait facilement les faire debout, écouter en marchant, lire en se balançant, (ou trouver les sons en sautant dans le trampo ! Ça c’est Théodore !).

A la maison, le sandwich et les devoirs, on le fait en fonction de ce qui est valorisant, si c’est facile et stimulant, il y a plus de réussite, c’est plus sympa, bref… On a tout à gagner en adaptant le format des devoirs aux types d’intelligences de nos enfants.

Les intelligences multiples de votre enfant

Rien de plus simple ! Il suffit que votre enfant réponde par oui ou par non à ces affirmations :

AffirmationsOuiNon
1/ J’aime lire  
2/ Je me questionne souvent  
3/ Je me sens à l’aise avec les chiffres en général, je suis rapide en calcul mental  
4/ J’aime faire du sport  
5/ Je visualise mieux grâce à des images  
6/ J’aime chanter  
7/ J’aime être à l’extérieur, observer la nature  
8/ Je suis capable d’identifier les émotions (les miennes et celles des autres)  
9/ J’aime la philosophie  
10/ J’aime être seule, tranquille, ça me fait du bien  
11/ Je fais attention à mon environnement (tri sélectif, minimalisme…)  
12/ J’aime être en groupe/travailler en équipe  
13/ Je suis bricoleur  
14/ J’aime dessiner, peindre  
15/ Je joue d’un instrument (ou j’aimerais apprendre)  
16/ Je parle plusieurs langues (ou j’aimerais)  
17/ J’ai un esprit logique, analytique  
18/ J’aime écouter de la musique  
19/ J’aime danser, bouger, courir  
20/ Je suis sensible à l’art et à l’esthétique en général  
21/ Je prends soin de moi (hygiène, santé)  
22/ Je me pose des questions sur la vie/la mort  
23/ Je me fais facilement des amis, j’aime rencontrer de nouvelles personnes  
24/ J’aime être avec les animaux et m’en occuper  
25/ Je sais me détendre  
26/ Je sais facilement me repérer et me diriger  
27/ Je siffle souvent  
28/ J’aime écrire des messages, lettres, histoires, articles  
29/ J’aime les jeux de stratégies (échec par exemple)  
30/ J’aime les jeux de mots  
31/ J’ai le sens de l’observation  
32/ Je suis à l’aise avec mon corps  
33/ Je reconnais facilement les sons et les voix  
34/ Je ne sais pas rester assis longtemps  
35/ J’aime regarder le ciel, les nuages, les oiseaux  
36/ J’aide, j’aime rendre service  
37/ J’aime jouer au scrabble ou des jeux d’orthographe  
38/ Je trouve facilement des solutions aux problèmes  
39/ Je prends le temps de comprendre ce que je ressens  
40/ Je collectionne ce que je trouve (cailloux, coquillages, etc.)  
41/ J’aime classer et ranger en catégorie  
42/ J’agis souvent auprès des autres comme un médiateur  
43/ Je suis à l’aise pour parler devant un public  
44/ J’aime fabriquer des choses de mes mains  
45/ J’aime les casse-tête  
46/ J’aime regarder des émissions scientifiques, des documentaires  
47/ J’aime écouter les histoires  
48/ Je connais mes forces et mes faiblesses  
49/ J’écoute les autres  
50/ J’aime résoudre des énigmes, trouver des indices  
51/ Je crois en une religion (peu importe laquelle)  
52/ J’invite souvent des amis  
53/ Je mange bio et les légumes et fruits selon les saisons  
54/ J’aime comprendre comment les choses fonctionnent  
55/ Je préfère qu’on m’explique avec des mots  
56/ J’aime me lancer des défis  
57/ Je suis bon en calcul mental  
58/ Je marque le rythme avec mes mains, pieds, en tapant avec ou  
sur des objets  
59/ J’ai le sens de l’équilibre  
60/ Je visualise des images quand je pense à quelque chose  
61/ Je retiens facilement les slogans publicitaires ou les mélodies  
62/ J’aime faire de la couture ou des loisirs créatifs (scrapbooking par  
63/ J’aime jardiner, toucher la terre  

Intelligences multiples : et maintenant, calculez le résultat !

Entourez les numéros des affirmations qui ont reçues un OUI !

Intelligence verbale / linguistique : …………. 1 – 16 – 28 – 30 – 37 – 43 – 47 – 55

Intelligence logico / mathématique : ……… 3 – 17 – 38 – 41 – 46 – 50 – 54 – 57

Intelligence kinesthésique / corporelle :. 4 – 13 – 19 – 32 – 34 – 44 – 59 – 62

Intelligence musicale / rythmique : ………… 6 – 15 – 18 – 27 – 33 – 35 – 58 – 61

Intelligence visuelle / spatiale : ……………….. 5 – 14 – 20 – 26 – 29 – 31 – 45 – 60

Intelligence naturaliste : ……………………………. 7 – 11 – 24 – 40 – 41 – 46 – 53 – 63

Intelligence interpersonnelle : ………………… 2 – 8 – 12 – 23 – 36 – 42 – 49 – 52

Intelligence intrapersonnelle : ………………… 2 – 8 – 10 – 21 – 25 – 39 – 48 – 56

Intelligence spirituelle / existentielle : …. 2 – 9 – 22 – 51

Intelligences multiples : les différentes intelligences

Intelligence verbale :

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elle est définie par Gardner comme la « capacité à utiliser et à comprendre les mots et les nuances de sens ». On la retrouve chez les écrivains, les traducteurs, les poètes, les orateurs.
C’est une des intelligences préférées à l’école !
Avec votre enfant, les petits jeux où vous piochez un mot pour en chercher les divers sens, situations, etc… Peuvent être très appréciés ! Ex : je suis rond, jaune et je vole. Que suis-je ? Les histoires, les petits mots à écrire et à mettre dans une boite, etc…

Intelligence logico / mathématique :

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aussi très appréciée à l’école, « c’est la capacité de manipuler les nombres et de résoudre des problèmes logiques ». Calculer, catégoriser, ordonner, trouver des solutions à des problèmes, être logique.
Avec votre enfant, des défis stimulants peuvent être de catégoriser divers éléments, jouer avec des suites de chiffres, les problèmes, …

Intelligence corporelle / kinesthésique :

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c’est « la capacité d’utiliser le contrôle fin des mouvements du corps dans les activités comme le sport et les danses ».
On la retrouve chez les danseurs, les athlètes, les chirurgiens.
Avec votre enfant : les énoncés et problèmes à mimer, danser, les expressions corporelles, et pourquoi pas aller chercher les énoncés des devoirs en grimpant, sautant, roulant.
Le Brain Gym est aussi super ! (en fait c’est super pour tout les apprentissages, on y reviendra !)

Intelligence musicale / rythmique :

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« constitue l’aptitude à percevoir et créer des rythmes et mélodies, de reconnaître des modèles musicaux, de les interpréter et d’en créer ».
Avec votre enfant : chanter les tables de multiplication sur l’air de la Pat Patrouille, ça vous chante ?

Intelligence visuelle / spatiale :

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c’est la « capacité de trouver son chemin dans un environnement donné et d’établir des relations entre les objets dans l’espace ».
Ce sont eux qui rangent le coffre comme un tetris ! C’est utile en architecture, urbanisme, et en legos ! (et en tetris aussi…)
Avec votre enfant : les blocs, les legos, les agencements de branches, feuilles, et autres choses peuvent être des petits défis sympas, comme réussir à faire tenir 3 X 4 legos sur 5 X 2 blocs cylindriques + 3 pompons.

Intelligence naturaliste :

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« C’est l’intelligence qui permet d’être sensible à ce qui est vivant ou de comprendre l’environnement dans lequel l’homme évolue. C’est la capacité d’apprécier, de reconnaître et de classer la faune, la flore et le monde minéral. Cette capacité s’applique aussi, par extension, à l’univers culturel qu’il permet d’interpréter »
Avec vos enfants : des math autour de des feuilles, des arbres, des poèmes sur les animaux, des challenges de trouver 3 types de fleurs, 10 fourmis, de trouver 2 choses roses, etc… Les inspirations sont nombreuses !

Intelligence interpersonnelle :

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« c’est la capacité de comprendre les autres, de communiquer avec eux et d’anticiper l’apparition d’un comportement ».

Avec votre enfant, les jeux de mime sur les émotions, ou les questions d’intuition et de résolution de conflits peuvent être amusants. Ex : Maxime à cassé la tour de blocs de Léa, comment se sent Léa ? Qu’est ce que Léa peut faire ? Que ressent Maxime ? Que peut faire Maxime ?

Intelligence intrapersonnelle :

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« Il s’agit de la capacité à décrypter ses propres émotions, à rester ouvert à ses besoins et à ses désirs. C’est l’intelligence de l’introspection, de la psychologie analytique »

Avec votre enfant, les jeux autour des émotions, le dessin de ses émotions, la boite à envie, sont des activités qui peuvent lui plaire.
Vous pouvez retrouver mon article sur la boite à envie par ici :

Intelligence spirituelle :

chez Howard Gardner, elle se définit par « l’aptitude à se questionner sur le sens et l’origine des choses. C’est la capacité à penser nos origines et notre destinée »
Peut-être qu’avec votre enfant vous pouvez vous questionner sur cette historie d’œuf et de poule ! ;-D

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Booster le système immunitaire de vos enfants

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Booster le système immunitaire de vos enfants grâce à une histoire !

Booster le système immunitaire de vos enfants grâce à une histoire, ça vous parait dingue ?
Quand on est stressé, raplapla… Notre système immunitaire est aussi tout stressé et tout raplapla ! Ok je fais très court ! Mais il me reste 1 heure pour enregistrer tout ça et vous le proposer avant la sortie de la sieste de mes enfants !

Voici donc, une petite histoire pour vos enfants (et pour vous !) afin qu’ils puissent :

  • trouver des ressources en eux pour se sentir rassurés
  • mieux se reposer (oui oui c’est une histoire soporifique ! Enfin presque !)
  • sauver une princesse

+ 1 bonus : sauver le monde !

C’est parti pour booster le système immunitaire de vos enfants !

Carina, la fille de Reine Ouveau

La Reine la plus aimée du Royaume

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Il était une fois, la Reine Ouveau. Elle était aimée de tous dans son royaume et même… De la planète toute entière ! Des petits… Des grands… Des coccinelles… Des rhinocéros… Des fleurs…
Tous aimaient quand elle venait les toucher de l’  « âme agit » de création. C’était son pouvoir. Elle inspirait les êtres vivants à trouver la façon de faire encore mieux les choses… De réussir.
C’était son odeur qui était magique. Personne ne voit les odeurs. Et son parfum faisait autour d’elle, comme des minis… Minis… Encore plus petites… paillettes invisibles qui entraient dans les gens par la respiration. Partout où elle passait, l’ « âme agit » se propageait dans l’air, puis de personnes en personnes quand elles respiraient. Et tous trouvaient de magnifiques solutions et de grandes réussites ! Les timides allaient chercher le pain, les cuisiniers inventaient de nouvelles recettes, les escargots trouvaient des raccourcis… Bref ! L’ « âme agit » toujours pour le mieux et le bonheur !

La naissance de Carina

systeme-immunitaire

La Reine Ouveau eut une fille : Carina. C’était une bonne nouvelle ! Car elle était aussi dotée de ce pouvoir !

Dans son Château, la Reine resta longtemps… Des mois et même… Des années… Plus personne ne voyait la Reine. Et tous s’inquiétaient ! La peur et la morosité régnait sur la planète toute entière.

Et plus la peur grandissait, plus les catastrophes arrivaient… C’est bizarre ce truc d’ailleurs… Plus les gens avaient peur de quelque chose, plus cette chose arrivait. Et les gens devenaient de plus en plus fragiles… De plus en plus faibles…

Je me demande bien pourquoi la Reine ne sortait plus ! Allons voir dans le château !

Dans le château

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Dans le château, Carina avait beaucoup grandi, elle avait à peu près ton âge. Elle lisait tranquillement dans la grande salle aux jolies couleurs. Une douce brise passait par la fenêtre entrouverte et de bonnes odeurs sucrées faisaient frétiller ses narines. Pendant ce temps, la Reine était accroupie dehors, et regardait un petit brin d’herbe pousser entre deux cailloux. Au contact de la Reine, d’autres brins d’herbe se mirent à pousser ! La Reine était heureuse !

« Maman ! » Carina arriva, descendit les marches du château et vint regarder les brins d’herbe, en souriant. Aussitôt, ils se mirent à trembler, à se courber, puis ils fanèrent… Tout comme le sourire de Carina et de la Reine, qui étaient profondément tristes…

Depuis la naissance de Carina, il n’y avait plus, autour d’elles, ni d’herbe, ni d’oiseaux… Plus d’insectes, plus de plantes… Et plus d’amis non plus…

L’odeur de Carina faisait suffoquer tous les êtres vivants, et elle se propageait, comme la magie de la Reine, par l’air… Carina faisait peur à tout ce qui vivait dans le royaume et même… Sur la planète toute entière… Elle en était profondément triste… Alors elle restait au château, sans amis…

De l’autre côté de la planète, se trouvait la forêt de Vibrableue. Allons voir !

La forêt Vibrableue

La forêt de Vibrableue était une immense forêt, avec des arbres centenaires, fils d’arbres centenaires, eux même fils d’arbres centenaires… Et cela depuis des millions d’années. C’était la forêt la plus ancienne du monde. Elle avait survécu aux météorites, aux éruptions volcaniques qui avaient changé le climat de nombreuses fois, aux grandes inondations, aux pluies acides… De magnifiques fleurs de toutes les couleurs enchantaient le sous-bois… Des roses… Des bleues…. Des Jaunes, comme le soleil… Les abeilles et les papillons se régalaient de leur délicieux nectars et fabriquaient le miel le plus précieux et le plus gouteux, MIAM ! Les fourmis aéraient le sol en faisant des galeries, et les champignons faisaient de la nourriture pour la terre. Les lapins jouaient à cache-cache, les oiseaux chantaient dans les arbres. Ça sentait bon les fleurs, le vent caressait l’herbe et tous les animaux étaient heureux ! D’ailleurs, ce petit bruit, était-ce un petit sanglier qui grattait le sol ? ou était-ce un cerf qui grattait ses bois sur un arbre ?

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Malheureusement, l’odeur de Carina, qui se propageait par l’air, arriva dans la forêt Vibrableue… Et tous commencèrent à suffoquer…. Les fleurs commencèrent à faner… Les abeilles et les papillons tombèrent… Les oiseaux arrêtèrent de chanter et se mirent à tousser… Les rongeurs firent des stocks de toutes les graines qu’ils trouvaient et s’enfermèrent dans leurs terriers. Il ne resta donc plus rien à manger pour les oiseaux qui ne pouvaient que voler, et qui commençaient à être fatigués et à avoir faim…

Quelle tristesse pour Carina… Elle aurait tellement voulu être acceptée et apporter la magie elle aussi….

Mais comment faire ?

L’âme agit….

Ce jour de printemps dans la forêt Vibrableue

Un rayon de soleil illumine le ciel de printemps sur la toute la planète ! La cime des arbres se réchauffe…

Les arbres de la forêt Vibrableue, qui gardent dans la Terre la mémoire des ancêtres, puisent dans leurs racines tous les enseignements du monde. Et tandis qu’ils comprennent, ils envoient partout, par leurs racines, par leurs feuilles, l’ « âme agit ».  

L’ « âme agit » partout… Même ici….

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Les arbres, eux aussi ont des minis, minis… Encore plus minis… Paillettes invisibles. Chaque paillette des arbres, attrape chaque paillette de Carina et l’emmène dans un endroit sécurisé de la forêt. Ainsi, l’air redevient respirable pour tous les êtres vivants et les arbres peuvent ainsi étudier tranquillement ces minis paillettes invisibles de Carina, pour trouver comment vivre avec elles…

Pendant ce temps, l’ « âme agit » envoyée par les arbres, commence à remplir tous les êtres vivants ! Les girafes la transmettent aux fourmis qui la transmettent aux fleurs, qui la transmettent aux poissons…  Jusque dans le cœur de la Reine, dans son château, qui comprend enfin…

L’ « âme agit » jusqu’au château de la Reine

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La Reine rejoint la magie des arbres, et envoie, autour d’elle et à travers le champs des arbres et de tous les êtres vivants, l’ « âme agit » de création. Une force incroyable grandit à travers la planète, de nouveaux partages apparaissent partout, des talents s’activent pour sauver le monde, la lumière de la solidarité fait disparaitre l’ombre de la peur, et crée, autour de chaque être vivant, un bouclier invisible et magique…

Ainsi, l’odeur de Carina, passe petit à petit, à toute petite dose, et chacun s’habitue à cette nouvelle amie !

La Princesse Carina

La princesse sort enfin de son château ! Elle avance doucement…. Les brins d’herbe, restent bien vivants ! Elle avance encore et petit à petit, sous le soleil et la lumière, dans la chaleur du printemps, un lapin s’approche, puis une coccinelle, plus personne ne remarque son odeur ! Quel bonheur ! Elle peut enfin se faire des amis et jouer dans la forêt ! Elle peut même voyager et découvrir le monde !

Un petit quelque chose a changé à l’intérieur de tous. C’est peut-être cela, l’ « âme agit » de Carina.

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Confiance en soi !

Voici une histoire pour aider vos enfants à avoir plus confiance en soi : Cumbawa le jeune lion.

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Je vous invite à m’écrire si vous souhaitez une vidéo sur une difficulté particulière.

Que la Force, la patience et la joie soient avec vous !

EFT Zen avec ses enfants !

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EFT : Zen avec ses enfants !
Si vous vous dites : « j’ai envie de les étrangler ! », voici une séance d’EFT faite pour vous !

Zen avec ses enfants grâce à l’EFT

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Voici une petite séance d’EFT pour les parents !

Si vos enfants vous challengent et que vous sentez la colère monter de plus en plus vite (la frustration, la pression, etc…), cette petite séance peut vous aider à :
– faire baisser la pression
– laisser passer
– retrouver de la légèreté
– + 1 bonus : vous reconnecter à votre âme d’enfant ! (faire du vélo sans roulettes, foncer dans une flaque et dessiner sur les murs !! Woup woup !!)

Zen

La séance commence à 2min40 !

Avant cela, je vous parle moi et de mes enfants qui se sont jetés dans la boue (et de mon thé froid…;-) ). D’ailleurs c’est ma toute première vidéo ! J’ai fait connaissance avec la vidéo Facebook, les sous-titres automatiques, les « HEUUUU » (aïe !), la mèche qui tombe devant les yeux et l’oubli du micro !
Mais peu importe, j’ai fait cette vidéo parce que je sais que je ne suis pas seule à boire du thé froid et à avoir des enfants qui se roulent dans la boue !!

Que la Force, la patience et la joie soient avec vous 😘

EFT Zen avec ses enfants : ça a marché !!

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Le lendemain, mes enfants ont voulu recommencer à se rouler dans cette flaque ! J’ai gardé le sourire, je leur ai mis leurs bottes et hop ! Ils se sont éclatés 10 minutes et voilà ! Tout le monde était heureux ! Même que j’ai bu un thé chaud !


(bon… J’ai quand même hâte qu’elle sèche cette flaque !) 😀

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Confiance en soi et estime de soi !

Vous pouvez aider vos enfants à améliorer leur estime de soi et leur confiance en soi.
Voici le lien vers le premier coaching sur la confiance en soi pour les enfants (1 sur 4) :

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Mini coaching pour enfants – confiance en soi – La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

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Education à la non-violence

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Education à la non-violence : La formation qui a changé mon approche thérapeutique

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La formation qui a changé mon approche thérapeutique : méthode d’éducation à la non-violence. Oui excusez-moi du peu ! Mais cette formation a changé ma vie, et celle de tous les enfants que j’accompagne.

De Maître Kung Fu à Maître Jedi

Ceux d’entre vous qui me connaissent, savent déjà que les enfants m’appellent Maitre Kung-fu. C’est depuis 2019 que les enfants m’appellent Maître Jedi

Voici l’histoire…

Il était une fois, une thérapeute qui enseignait une méthode de retour au calme pour les enfants TDA/H ( Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) ou TOP (Trouble de l’Opposition avec Provocation).
Ces enfants l’ont appelée Maître Kung Fu. Car cette thérapeute emmenait les enfants dans leur pays imaginaire, rencontrer un Maître tel que Maître Shifu ou Maître Yoda, pour qu’il lui enseigne la maitrise de la Force en lui.

Fort et calme comme une montagne…

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Image tirée de la brochure de la formation à la méthode d’éducation à la non-violence

Les enfants apprenaient à devenir forts et calmes comme une montagne, les valeurs hautes, avec des mouvements corporels.

Ca marchait bien ! Même super bien !!

Et puis un jour…. Quelque chose d’encore mieux arriva !

La thérapeute rencontra Marie dans une conférence au Domaine de Raba organisée par Papa Yann d’Enfant Bordeaux, à propos d’une méthode d’éducation à la non-violence. La thérapeute ne le savait pas encore, mais toute sa vie venait de changer ! Et la vie de tous ses petits clients TDA/H et TOP !

Méthode d’éducation à la non-violence

Après cette conférence, la thérapeute venait de découvrir une Méthode d’Education à la non-violence mêlant les gestes et les postures corporelles martiales, les valeurs hautes de non-violence, la communication non-violente, la bienveillance, alliées à de la visualisation si chères à la thérapeute.

Il fallait qu’elle découvre cette méthode !!!!!!!!

C’est ainsi qu’elle participa à la formation qui changea sa vie !

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Image tirée de la brochure de la formation à la méthode d’éducation à la non-violence

Je reviens à moi !!!!

3 jours de formation intenses en apprentissages et en valeurs en 2019 où j’ai rencontré Marie et Agnès <3

Aujourd’hui les enfants m’appellent Maître Jedi. Car j’utilise cette Méthode d’Education à la Non-Violence, mêlée à mon approche de retour au calme (et d’organisation familiale /-D).

Je vous laisse la découvrir et, si vous êtes parent, accompagnant, thérapeute… Cette formation est pour vous. Vous en sortirez grandis personnellement, avec des outils pratiques pour votre quotidien (c’est tellement facile de transmettre quelque chose qu’on pratique soi-même) et pour les enfants.

STOP au harcèlement scolaire !!!!!

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J’ai créé une masterclass disponible en ateliers et en formation à distance : STOP au harcèlement scolaire pour les enfants, les parents et les éducateurs (qu’ils soient parents, instituteurs, institutrices, surveillants, professeurs, etc….).

J’enseigne en atelier et à distance pour les enfants et les adultes comment DIRE STOP AU HARCELEMENT SCOLAIRE !!!

Avec cette méthode d’éducation à la non-violence comme socle de mouvements.

A la base de chaque mouvement martial et dansé (enseigné par cette Méthode d’éducation à la Non-violence) se trouve des valeurs telles que le respect, la bienveillance et j’y ai ajouté des objectifs et des réussites telles que l’estime de soi, la confiance en soi, ses limites et leur respect, la connaissance de ses émotions, et bien d’autres valeurs.

Non-violence-enfant

Aujourd’hui également, tous les matins j’ai intégré dans mon rituel cette méthode d’éducation à la non-violence. Je pose une intention en choisissant la bulle que je tire autour de moi (qu’elle soit bleue, verte, ou or), je fais les mouvements martiaux et dansés sur le rythme de la musique <3. Cette intention du matin me conduit à trouver toujours quelque chose dans ma journée, une force, un kiff, une gratitude. Depuis chaque jour est abondant, positif, et j’aime communiquer ce bel enchainement de mouvements martiaux et d’intention. Je les communique d’abord à mes enfants ! Qui partent eux aussi avec une intention positive, un kiff, une gratitude ! Ce que je fais mon rituel et mon habitude, sans les obliger à me suivre, devient une habitude pour eux aussi. Et mes enfants l’ont intégré et sont plus positifs et bienveillants aussi ! plus dans l’écoute ! Ce n’est pas toujours évident, mais j’aime partager ce moment où ils grandissent et deviennent forts et confiants comme des Maîtres Jedis !

Méthode d’éducation à la non-violence : formation à Bordeaux

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Education à la non-violence à Bordeaux

Que vous soyez parent, éducateur, thérapeute, vous sortirez grandi de cette formation !

En fait, je la conseille à quiconque a des enfants ou s’occupe d’enfants (même grand parents !).

Et puis pour soi aussi…

Parfois, il y a des jours où tous se passe mal… On regarde le sol, le bitume… Puis, on a posé notre intention du matin et elle revient, bizarrement, sans qu’on l’ait demandée, mais hop ! Une petite intuition ! et on regarde le ciel ! Puis nos épaules se redressent comme ça… Bizarrement… Et on se remémore notre intention positive du matin, notre bulle toute bleue, et FFFFFFF……. Le calme revient…. On regarde le ciel, la tête haute, le regard haut, on sourit et…. Le positif est de retour ! Plus fort que jamais !!!

C’est toute la force de cette méthode d’éducation à la Non-Violence qui a changé ma vie !! Celle de mes enfants et celle de mes chers TDA/H et TOP <3

Retrouvez-moi !

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D’autres articles :

CONFIANCE EN SOI : MINI COACHING 2

Education non violente : différence entre conséquence et punition

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Education non violente : différence entre conséquence et punition

Education non violente, parentalité positive : je vous partage cet article très intéressant du site Apprendre à éduquer.

4 valeurs pour nous guider

Vous retrouverez dans cet article sur la différence en conséquence et punition, les 4 valeurs essentielles pour une éducation non violente.

L’équidignité (tous les individus ont la même valeur), l’intégrité (en parlant de nos propres limites), l’authenticité (en étant sincère), la responsabilité (être adulte c’est être responsable de la relation que nous avons avec nos enfants).

La différence entre punition et conséquence s’avère assez grande. Les conséquences de notre comportement ont beau être désagréables, elles ne nous font pas douter de notre valeur en tant qu’être humain. Les punitions, si.

Jesper Juul

L’abus de pouvoir ne constitue pas une alternative à l’impuissance. Les parents devraient plutôt manifester leur personnalité et se définir plus clairement en tant qu’être humains.

Jepser Juul

Coaching pour la famille !

J’accompagne les familles dans le passage vers la parentalité positive et bienveillante. Vers une éducation non violente.

Je vous invite à suivre les mini coaching gratuits par ici :

Le sommeil des enfants : astuces pour les parents

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sommeil-enfants-bordeaux

LE SOMMEIL DE NOS ENFANTS : QUE FAIRE POUR NOUS LES PARENTS ?

Pour le sommeil des enfants, si on coachait les parents ??

La petite marmotte qui sommeille en chacun de nos enfants est très réactive aux émotions ! La peur, la colère, etc… La font fuir ! Elle file se cacher et plus moyen que notre enfant fasse une bonne nuit ou s’endorme facilement.

Ce que nous pouvons faire, nous, les parents ?

Carte du jeu Bisous . Dodo de Djeco

Accompagner les émotions de nos enfants, les comprendre, les accepter, aider nos enfants à les comprendre eux-mêmes et trouver leurs ressources. Et hop, la marmotte revient dans son papier alu. Ou bien c’était le chocolat… Bref !

RITUEL DU SOIR : ESPOIR

Un rituel pour un bon sommeil ? Quel rapport ?

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Mettre en place un rituel aide à aller doucement (mais surement !) vers un bon sommeil. On le dit souvent, mais pour les enfants, les rituels sont tellement importants car ils sont rassurants ! C’est l’enchaînement des moments qui conduisent jusqu’aux yeux fermés. En plus, ils en parleront quand ils seront plus grands, et même, ils le transmettront peut-être à leurs enfants !

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Jeu Djeco Bisous . Dodo – Pour les 3 ans / 6 ans (et leurs parents !) – Un super jeu avant d’aller dormir !

Idéalement, le soir, on essaie d’être calé sur les horaires autant qu’on le peut. Souvent, les tableaux de rituels avec les heures et les événements fonctionnent super bien !

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Carte du jeu Bisous . Dodo de Djeco

Quand j’étais petite, avant de dormir, j’aimais que ma mamie me grattouille dans le dos pendant… Pffff… au moins des heures ! J’adorais aussi les histoires de fantômes ! Mais il y avait toujours le petit fantôme qui apparaissait pour me rassurer ! Il était de mon côté, c’était mon copain de la nuit !

Le rituel pour un bon sommeil, idéalement, doit faire au moins 30 min. QUOIIIIIIIIIIII ???????????????????? Tout ça ???!!!

Oui, oui ^^

Ca commence quand on baisse la lumière de la maison pour signaler qu’on entre en période « dodo ».

Des idées de rituels du soir pour le sommeil des enfants

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Carte du jeu Bisous . Dodo de Djeco
  • Baisser la lumière de la maison
  • Eteindre les écrans (les écrans doivent être éteints avant le repas ! Et idéalement, ils sont remplacés par des activités)
  • Faire un petit jeu calme des bisous et des câlins dans le salon pour voir combien de bisous et de câlins on va faire dans le lit (créer le petit jeu des bisous et câlins).
  • Discuter doucement des choses super chouettes qu’on a fait dans la journée, et parler des grandes étapes de la journée du lendemain.
  • Aller se coucher en chantant une berceuse.
  • Parler des ressources de son talisman de protection (étoile de protection, patchwork du sommeil, l’attrape-rêves, mettre la goutte de lavande sur la veilleuse, …).
  • Tirer un papier dans le bocal des bisous de la nuit pour parler autour des bruits et de ceux qui vivent la nuit.
  • Lire une histoire.
  • Ecouter une méditation.
  • Faire 5 respirations profondes.
  • Faire à votre enfant une ou deux rondes d’EFT en disant de jolies choses.
  • Faire une bulle autour de votre enfant avec vos mains et mettre des poussières d’étoiles à l’intérieur en tapotant sur vos mains.
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CHANGER 1 CHOSE DANS VOTRE QUOTIDIEN DU SOIR

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Changer 1 chose dans votre quotidien du soir. Oui oui ! Une seule ! Et voyez ce qui se passe ! Chaque nouveauté engendre une nouveauté. Einstein disait que « la folie, c’est d’avoir toujours le même comportement et s’attendre à un résultat différent ». Ca parait évident ! Pourtant, ce que les parents me répondent majoritairement à la question « depuis quand ? » c’est « depuis toujours ! ». L’objectif qui suit c’est de trouver comment transformer 10 petites minutes quotidiennes.

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10 min de cuisine ensemble, 10 min de discussion ensemble, 10 min de lecture ensemble, 10 min de coloriage… Vous l’avez compris, partager 10 min de plus avec votre enfant peut vraiment transformer son sommeil. Et le vôtre !

Testez et vous verrez !

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LES FLEURS DE BACH POUR LE SOMMEIL DES ENFANTS

Sommeil enfant - fleurs de Bach - Bordeaux

Voilà encore une chose qui peut entrer dans le rituel du soir et qui fait beaucoup de bien ! Les fleurs de Bach !

J’ai fait connaissance avec les fleurs de Bach en cherchant une ressource en plus pour Théodore, et j’ai vraiment été bluffée ! D’ailleurs j’utilise le spray rescue sur les boutons de moustiques pour faire passer les démangeaisons !  Depuis je m’y intéresse et je travaille en partenariat avec une conseillère en fleurs de Bach qui crée des flacons personnalisés pour mes clients.

LA PETITE HISTOIRE DES FLEURS DE BACH

Le docteur anglais Edward Bach (1886 – 1936), bactériologue et homéopathe, dont les vaccins sont encore utilisés en Angleterre, avait remarqué qu’un déséquilibre émotionnel était toujours à l’origine des pathologies de ses patients. Il se consacra à la recherche d’un remède naturel et mis au point les fleurs de Bach, aujourd’hui, mondialement connues !

Ces élixirs floraux rétablissent l’équilibre émotionnel et participent à la transformation des émotions négatives en émotions positives.

Elles ne présentent aucun risque d’accoutumance ni contre-indication.

LES FLEURS

Le peuplier Tremble (Aspen)

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Magique pour : les peurs inexpliquées, l’appréhension, les peurs qui s’expriment par le corps (gorges serrée, mal à l’estomac…), pour les difficultés d’endormissement, les cauchemars.

Son super pouvoir : Le peuplier tremble calme la peur ou l’appréhension en redonnant la sécurité intérieure.

Le marronnier blanc (White chestnut)

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Magique pour : les pensées indésirables, les ruminations qui perturbent l’endormissement, les difficultés d’endormissement.

Son super-pouvoir : calme le flux de pensées.

L’étoile de Bethlehem (Star of Bethlehem)

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Magique pour : les chocs émotionnels actuels ou anciens (deuil, divorce, séparation).

Son super-pouvoir : transforme les chagrins et apporte du réconfort.

La fleur de l’olivier (Olive)

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Magique pour : les périodes d’épuisement physique et moral, les enfants qui ont été hospitalisés, qui ont la santé fragile, les examens et les évaluations, la fatigue.

Son super-pouvoir : redonne de l’énergie grâce à un sommeil réparateur. Elle permet également à votre enfant d’utiliser son énergie de façon appropriée.

L’hélianthème (Rock rose)

Magique pour : les cauchemars, les peurs paniques connues ou inconnues.

Son super-pouvoir : apporte calme et courage.

PREPARER SON FLACON

Acheter un flacon teinté de 30 ml avec pipette (astuce : pensez à prendre un flacon dont la pipette va jusqu’au fond !) . Le remplir d’eau de source et ajouter 2 gouttes des fleurs choisies. Le maximum de fleurs différentes étant de 7.

Donnez 4 gouttes à votre enfant directement dans sa bouche 5 à 6 fois par jour et au minimum 4 fois (attention cependant à bien nettoyer la pipette si elle entre en contact avec la langue ou les lèvres).

Vous pouvez également mettre 2 ou 3 gouttes des fleurs sélectionnées dans une petite bouteille ou dans un verre que votre enfant boira dans la journée.

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Le sommeil des enfants – retrouvez tous les articles du mini coaching !

thérapie sommeil enfant bordeaux -Train du sommeil enfant
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Mini coaching pour enfants - Le sommeil - Troubles du sommeil - apprivoiser la nuit - Thérapie sommeil enfant à Bordeaux
Le sommeil de nos enfants - Troubles du sommeil - les cauchemars - mini coaching de Zèbre Zen à Bordeaux Gironde
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Pour me retrouver et aller plus loin

Dans ce mini coaching, que vous pouvez suivre, vous avez toutes les clefs pour transformer le sommeil de votre enfant !

Si il vous reste des questionnements ou si vous souhaitez un accompagnement personnalisé afin que je vous aide à trouver L’ASTUCE qui va marcher, je vous invite à me contacter ! Je consulte en cabinet et aussi en visioconférence.

Les rendez-vous en visioconférence

Ils s’articulent sur 5 rendez-vous :

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Carte du jeu Bisous . Dodo de Djeco
  • Discussion autour de la difficulté rencontrée
  • Coaching pour le quotidien, histoire hypnotique
  • Découverte de la ressource de votre enfant à créer, histoire hypnotique, EFT
  • Histoire hypnotique, EFT, discussion autour de la ressource et du coaching proposé
  • Coaching familial, histoire hypnotique

Pour me contacter et suivre les actualités

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Pssst ! Je suis aussi sur Instagram 😉

Astuces pour le sommeil des enfants : trouver sa ressource !

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Astuces pour le sommeil des enfants : trouver sa ressource intérieure !

Cette semaine je vous propose de nombreuses astuces autour du sommeil et des activités à faire parent-enfant pour aider votre enfant à trouver sa ressource intérieure. Et ainsi, bien dormir !

Un bon sommeil pour nos enfants : une véritable potion magique !

thérapie sommeil enfant bordeaux - la potion magique

Avez-vu vu l’article sur le sommeil des enfants ?

thérapie sommeil enfant bordeaux -Train du sommeil enfant

Dans l’article sur les cauchemars, nous avions abordé le spray anti-monstres, une super astuce pour le sommeil : pour faire fuir les fantômes, méchants loups, vampires et toutes la cliques des vilains qui vivent sous le lit ou dans le placard.

Le sommeil de nos enfants - Troubles du sommeil - les cauchemars - mini coaching de Zèbre Zen à Bordeaux Gironde

Une astuce sommeil : trouver la ressource de votre enfant !

Aujourd’hui, j’aborde encore la peur qui peut troubler le sommeil de nos enfants, mais sous un autre point de vue, celui de la ressource à trouver. Et ça, c’est une super astuce !

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Ce sont des idées, car nos chers bambins sont tous différents ! Donc avec Théodore, le spray anti-monstres est super efficace. Rien que de faire le mélange anti-montres et le mettre dans le spray suffit à lui faire passer les nuits sans réveil. Avec Capucine c’est la lumière (lumière anti-monstres, je vous raconte tout plus bas ! C’est le bonus du mois ;-)). Avec Lisa, une de mes petites clientes, c’est l’étoile de protection avec les portraits de ses super héros préférés, ses meilleures amies, le tout surmonté d’un attrape rêve qu’elle a fait elle-même. Et avec Clément, ce sont les fleurs de Bach.

Bien entendu, étant « déshypnotiseuse », à chaque rendez-vous je raconte deux à trois histoires et j’en donne une aux parents pour le soir.

A vous de tester ce qui va marcher, l’essentiel étant de prendre du temps chaque soir pour passer plus de temps avec votre enfant à l’occasion d’un petit rituel et de communication ensemble.

ASTUCES POUR LE SOMMEIL : LES SYMBOLES DE PROTECTION

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Voici une nouvelle petite astuce pour aider nos enfants à bien dormir : les symboles de protections.

L’enfant se crée sa propre sécurité intérieure en trouvant ses ressources lui-même.

Le symbole de protection, fabriqué avec votre enfant, est une super technique pour le rassurer avant de se coucher et faire un bon sommeil. Car en le fabriquant, votre enfant va pouvoir « futuriser » tout ce qui rend fort, toutes ses ressources et / ou aller les chercher chez un super héros, un ami super fort, un être imaginaire rassurant etc… Ce qui donne tout son effet aux symboles de protection, c’est la discussion que vous allez avoir ensemble en le fabriquant.

  • Waou, Ladybug c’est ta super-héroïne préférée ! Qu’est-ce qu’elle fait de super cool ?
  • Elle envoie son yoyo sur les papillons noirs et ils deviennent blancs !
  • Dis-donc, elle vraiment super forte Ladybug ! Et si elle t’accompagne la nuit dans ton dodo, qu’est-ce que vous pourriez faire toutes les deux pour mettre de jolies choses ?
  • Elle pourrait envoyer son yoyo !
  • Super !! Tu veux la mettre sur ton étoile de protection pour te rappeler qu’elle est là avec toi avec son yoyo ?
  • Oui ! ! »

En fonction de la sensibilité de votre enfant, vous pouvez créer ensemble :

  • une étoile de protection,
  • un attrape rêve,
  • un patchwork de photos et d’images de super-héros,
  • un beau poster de son animal totem,
  • une fusée pour aller dans les étoiles,
  • Soyez créatifs !

Puis instaurez ensemble un rituel de dodo incluant sa ressource de protection.

Gardez bien à l’esprit que vous recherchez la ressource à l’intérieur de votre enfant pour qu’il se sente rassuré la nuit. Et surtout, vous allez partager un moment ensemble pour créer son symbole et à l’occasion du rituel.

L’AVIS DU COACH : la majorité du temps, ce qui change tout, c’est l’action ! Changez une petite chose dans votre quotidien du soir, et vous verrez des choses changer. Un petit rituel différent, peut vraiment tout changer ! Essayez 😉

ASTUCE SOMMEIL N°1 : L’ETOILE DE PROTECTION

Autre petite astuce sommeil : trouvez un grand carton, sortez les feutres, les plumes, les paillettes, la peinture, le masking tape, etc… Tout ce qui plait à votre enfant et c’est parti pour la création de son étoile ! Vous pouvez y ajouter des images de son héro préféré, de ses amis, etc… Vous trouverez des questions en-dessous, dans le patchwork 😉

ASTUCE SOMMEIL N°2 : LE PATCHWORK DU SOMMEIL

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Pour créer le patchwork du sommeil, c’est très facile !

  • Discutez avec votre enfant sur ce qu’il trouve super fort : quels sont ses meilleurs amis ? quels animaux il préfère ? Quel est son super-héros préféré ? Pourquoi est-ce qu’il les trouve super fort ? Qu’est-ce qu’ils font de super fort ? Si ils l’accompagnent pendant la nuit, qu’est-ce qu’ils pourraient faire ensemble pour mettre de jolies choses ?  Dans quel endroit il se sent rassuré, bien, calme ?
  • Imprimez les images correspondantes et c’est parti pour l’atelier collage et décoration ! Paillettes, pierres, plumes, cailloux… Tout est ok !
  • Accrochez cette œuvre ressource où votre enfant le souhaite.
  • Le soir, discutez ensemble et échangez sur tout ce qu’ils pourraient faire tous ensemble pour mettre de jolies choses la nuit. Et si vous êtes imaginatif, vous pouvez même créer une histoire !

ASTUCE SOMMEIL N°3 : L’ATTRAPE-REVES

Pour être efficace, l’attrape-rêves doit être fabriqué par la personne qui va l’utiliser.

Ca tombe super bien ! 😀

Vous connaissez déjà surement ! L’attrape-rêve empêche les mauvais rêves de passer et garde les beaux rêves dans ses plumes ( d’où l’importance de mettre des plumes 😉 ) ! TOP !!! Ainsi, les mauvais rêves restent coincés dans le filet et disparaissent quand le jour se lève (d’ailleurs, notons qu’il n’y a bizarrement pas de monstres le jour ! Je vais vous donner une technique ultime en super bonus !).

Voici un tuto pour fabriquer le vôtre sur le joli site de Céline Lunakim. https://www.celine-lunakim.com/

ASTUCE SOMMEIL N°4 : LES SUPER HEROS DU DODO

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Dans le même esprit que le spray anti montre, voici une astuce pour être bien protégé ! Vous pouvez échanger avec votre enfant pour imaginer les super héros de la nuit ! Quels seraient leurs super-pouvoirs ? Peut-être y-a-t-il un super héros par famille de monstres ? !  Trouver son nom, le dessiner, imaginer ses super pouvoirs… C’est autant de connexion aux ressources que votre enfant a besoin pour bien dormir.

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L’essentiel étant toujours, de passer du temps avec lui, changer un petite chose le soir, et faire réfléchir votre enfant sur les ressources dont il a besoin afin qu’il finisse par se les approprier.

Je vous ai promis 2 super bonus ! 😀

ASTUCES SOMMEIL : LES BONUS !

LA LUMIERE ANTI-MONTRES

Astuces pour le sommeil Bonus n°1 !

Capucine, déjà très créative à 2 ans, a remarqué chez son arrière-grand-mère un truc étonnant : les prises anti-moustiques ! Grand-mamie lui a expliqué que c’était pour faire fuir les moustiques. Grace à cette prise, les moustiques n’entrent pas dans la maison parce qu’ils sentent la citronnelle (la citronnelle étant quand même plus glamour que les produits chimiques ;-)).

Et qu’est ce qui repousse les montres ? L’huile essentielle de lavande bien entendu 😉 Elle a donc décidé de mettre une goutte d’huile essentielle de lavande sur sa veilleuse ! 😀

Faut-il déposer un brevet sur l’invention anti-monstre de Capucine ?!

LE PYJAMA ANTI-MONSTRES

Super bonus n°2 pour un bon sommeil et de beaux rêves !

Bah oui ? Avez-vous déjà vu des montres en plein jour ?? Ben non ! C’est la lumière qui les fait fuir bien sûr !

Alors chers parents ? Mettez-vous le pyjama à la lumière toute la journée pour qu’il se recharge de lumière ?? NON ?? PFFFFF …… *signe de désapprobation de la tête*   😀   

Voilà pourquoi les montres viennent faire la fête dans la chambre de votre enfant la nuit ! Le matin, on trouve un endroit où mettre le pyjama pour qu’il se recharge de lumière 😉

UN BON SOMMEIL POUR VOTRE ENFANT

Vous pouvez suivre le mini coaching sur le sommeil des enfants sur la page facebook Zebrezen.fr, vous y trouverez plein d’astuces !

De plus, si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, je vous retrouve en page contact ! Ainsi nous pourrons construire ensemble la thérapie pour le sommeil de votre enfant sur-mesure ! Et même la vôtre 😀

Le sommeil de nos enfants : les cauchemars

Le sommeil de nos enfants - Troubles du sommeil - les cauchemars - mini coaching de Zèbre Zen à Bordeaux Gironde

Le sommeil de nos enfants : les cauchemars

Le sommeil de nos enfants - Troubles du sommeil - les cauchemars - mini coaching de Zèbre Zen à Bordeaux Gironde

Les cauchemars quel cauchemar ! En pleine nuit, notre petit bout se met à pleurer (ou crier !). Soit on va le rassurer, soit il file dans notre chambre… Entre les deux nos cœurs balancent ? Et bizarrement, il faut bien remarquer que c’est rarement à 22 h mais plutôt à 3 h du mat’ 😉

Les cauchemars de nos enfants

Un monstre, un dragon, le Yeti, le méchant loup… Quel cauchemar ! Il y tellement de possibilités angoissantes quand on est petit et qu’on vit encore dans l’imaginaire ! Mon fils, T², a peur du méchant loup en ce moment. L’école leur a fait découvrir les trois petits cochons. J’ai la chance d’avoir une amie qui a un chien loup super gentil, je lui ai donc rappelé combien il adoré passer du temps avec Wolken (et faire de jolies photos !). Puis j’ai montré des images de loups dans la nature, de bébés loups (qui sont tellement mignons !). En assurant (quand même !) fermement que notre maison est bien en briques. J’ai zappé le placo, on ne sait jamais, le méchant loup pourrait potentiellement le faire s’écrouler ! 😀

Pour le loup, c’est facile de dédramatiser, et d’imaginer une relaxation où notre enfant part survoler la tanière d’une louve avec ses louveteaux. Parler de douceur des poils, de jeux, de léchouilles, de petits cris de bébés loups comme des bébés chiens, etc…

Pour Dracula c’est un peu moins évident !

Alooooors !!!! Préparez-vous à dégainer le spray anti-monstres !

Les cauchemars de nos enfants : le spray anti-monstres

Voici l’arme absolue, l’arme ultime contre les monstres cauchemardesques en tout genre : le spray anti-monstres ! En cas de cauchemars, le tenir à portée de main pour un « canardage » rapide et sans bavure ! Enfin sans bavure… Ça dépend du vaporisateur que vous allez utiliser ! Mes premiers essais ont un peu goutté, j’ai donc opté pour un spray qui forme une brume ! (sinon le cauchemar c’est le lendemain : quand il faut tout essuyer).

Fabrication du spray anti-monstre

Matériel nécessaire :

  • Un petit vaporisateur qui forme une brume (idéalement !)
  • De l’eau
  • Quelques gouttes d’huiles essentielles ou quelques gouttes de votre parfum. J’aime bien mettre de la lavande car c’est relaxant. L’orange également, tout dépend des goûts de votre enfant. Il peut choisir. Et même, vous pouvez lui proposer de mettre quelques gouttes de votre parfum, car il se peut qu’il soit rassuré par votre odeur.
  • Une belle étiquette que vous pouvez créer ensemble !

Voici un modèle d’étiquettes que vous pouvez imprimer et décorer ! Il y en a plusieurs, au cas où il vous faille cibler et faire un spray pour chaque type de monstre.

Cauchemar et troubles du sommeil - le sommeil de nos enfants - mini coaching de Zèbre Zen à Bordeaux et visioconférence
Le sommeil de nos enfants – les troubles du sommeil – les cauchemars – mini coaching de Zèbre Zen à Bordeaux

Les minis coaching à suivre !

Tous les mois, je vous propose des minis coaching sur des thématiques qui me sont inspirés par vous et vos enfants ! Je vous propose des idées et des extraits de supports que je propose en thérapie.

Ce mois-ci, nous abordons le sommeil, les troubles du sommeil, les cauchemars. En thérapie sur le sommeil de l’enfant, nous créons avec l’enfant et la famille, des outils adaptés ! Nous créons le bocal à bisous par exemple, le spray anti-monstres, l’étoile magique… Et bien d’autres choses !

Le mois dernier, nous avons abordé la confiance en soi dans un mini coaching à suivre sur la page facebook @zebrezen.fr et sur le blog.

Si vous souhaitez aller plus loin, contactez-moi ! Je reçois à Martignas sur Jalle, tout proche de Bordeaux. J’accompagne également les familles en visioconférence.

Le sommeil de nos enfants : la peur de la nuit

Mini coaching pour enfants - Le sommeil - Troubles du sommeil - apprivoiser la nuit - Thérapie sommeil enfant à Bordeaux

Le sommeil de nos enfants : la peur de la nuit

Le sommeil de nos enfants peut être perturbé par beaucoup de choses que nous avons vu dans l’article de la semaine dernière : le sommeil de notre enfant. notamment le stress de la nuit qui tombe.

Mini coaching pour enfants - Le sommeil - Troubles du sommeil - apprivoiser la nuit - Thérapie sommeil enfant à Bordeaux
thérapie sommeil enfant bordeaux -Train du sommeil enfant
thérapie sommeil enfant bordeaux -Train du sommeil enfant

Petite piqûre de rappel à propos de quelques troubles du sommeil chez nos enfants :

  • L’enfant refuse de se coucher : il réclame la lecture de piles de livres, il a toujours soif, il a un dernier et dernier pipi à faire…
  • L’enfant qui fait des cauchemars
  • L’enfant qui fait des terreurs nocturnes (c’est comme un cauchemar mais en plus intense : il est toujours dans le sommeil mais il crie)
  • L’enfant qui est somnambule
  • L’enfant qui fait pipi au lit

La nuit, ça fait peur !

Sommeil enfant - fleurs de Bach - Bordeaux

La nuit, il fait noir, on dort, c’est le lieu privilégié de tous les fantasmes terrifiants ! Entre les « méchants loups », les monstres, les fantômes et autres personnages terrifiants (qu’on retrouve d’ailleurs dans beaucoup de livres !), c’est bien normal d’avoir du mal à se laisser aller. Surtout quand on réfléchi beaucoup, on fait aussi beaucoup d’hypothèses ! Curieusement, quand nos enfants réfléchissent sur la nuit, ils sont comme nous quand nous réfléchissons sur quelque chose que nous ne connaissons pas, ils imaginent rarement que la nuit c’est le moment où les fées et les papillons font la fête !

La nuit, c’est magique !

Mais oui la nuit il y a toute une vie. On n’y pense pas car on dort, mais tout le monde ne dort pas !

C’est rassurant de le savoir, et c’est important de l’expliquer à nos enfants.

Les boulangers fabriquent le pain et les croissants qui sentiront si bon demain matin, les étoiles brillent, les chats chassent, tout comme les chouettes et les hiboux, les papillons de nuit volent, les grenouilles chantent, maman et papa s’occupent de la maison, des vêtements, avant de se coucher,… Et aussi, de l’autre côté de la Terre, il fait jour !

Des livres pour apprivoiser la nuit

Liste de de livres pour aider le sommeil de nos enfants de 3 à 5 ans  www.enfant.com

Psst ! Sur notre www.enfant.com, vous trouverez une liste de livres pour aider votre enfant à apprivoiser la nuit !

Sommeil enfant - peur de la nuit - apprivoiser la nuit

« Quand tu dors » de Delphine Chedru

« Quand tu dors, la vie continue doucement au fil des pages et des heures de la nuit… jusqu’au moment d’ouvrir les yeux sur une nouvelle journée!
De très belles images, poétiques, rassurantes et pleines de détails à observer avant de s’endormir.

«La nuit est une inépuisable source de fantasmes et d’angoisses pour l’enfant. L’arrêt imaginaire de toute activité, de toute vie, fait peur. J’ai voulu, par ce livre, montrer que justement la vie continuait. Même lorsqu’il ferme les yeux, des foules de choses se passent, de la plus simple à la plus complexe».

http://www.gallimard-jeunesse.fr
La Nuit de Faust - bien dormir, apprivoisier la nuit - améliorer le sommeil

« La nuit de Faust » de Matt Ottley

« Faust est un chien semblable aux autres chiens. Aussi, quand il se réveille une nuit, et qu’il voit des créatures effrayantes qui rôdent, il veut prévenir ses maîtres. Mais ils sont mirauds ! « 

https://www.editions-kaleidoscope.com/
Balthazar et la nuit - apprivoiser la nuit et passer un bon sommeil !

« Balthazar n’a pas peur du noir et Pépin presque pas non plus » de Marie-Hélène Place

Mon petit chouchou ! Balthazar !

« Balthazar observe avec émerveillement
l’univers de la nuit : le ciel étoilé, la lune,
les vers luisants, les yeux du chat qui brillent…
Mais Pépin, lui, n’aime pas trop
quand il fait tout noir
et qu’il ne peut rien voir…
Une épopée nocturne
sur la peur du noir,
dans le monde rassurant
de Balthazar
et Pépin. »

https://www.babelio.com

Apprivoiser la nuit pour un bon sommeil !

Le bocal à Bisous !

Tous les soirs, avant de dire bonne nuit à notre enfant, nous pouvons expliquer l’activité d’une personne, d’un animal, d’un organe, d’une planète ou une étoile. Et finir par envoyer un bisou de belle nuit de la part de cette personne (animal…).

Créons le bocal avec notre enfant :

  • un pot de confiture ou un bocal alimentaire (nous pouvons aussi trouver de très beaux bocaux dans le commerce)
  • Sortir les crayons, les autocollants, la colle, les plumes !
  • Glisser à l’intérieur des papiers avec une personne, un animal (et autre…) qui sont actifs la nuit, écrit dessus, ou dessiné dessus.

La petite histoire et le bisou

Puis, le soir, nous pouvons tirer un papier dans le bocal des bisous. Pour les plus imaginatifs d’entre nous, nous pouvons raconter une histoire !

« Pendant que tu fais une belle et calme nuit Théodore, le boulanger est en train de travailler. Il pétri la pâte du pain avec ses mains, prend un peu de cette pâte pour en faire une boule entre ses doigts qu’il roule délicatement entre ses paumes. Ça fait comme de la chaleur dans les mains. Comme quand on les frotte l’une contre l’autre.

Quand la pâte est train de cuire, ça sent cette bonne odeur de pain chaud, tu sens Théodore, comme le pain sent bon quand il est chaud ? Ou peut-être imagines-tu le croissant chaud ! C’est un peu sucré comme odeur, comme le chocolat qu’on met dessus ou la confiture de fraise ! Etc … « 

Et terminer par un bisou de la part du boulanger ! Sauf si vous avez tiré le chat évidemment ! 😉

Vous trouverez ci dessous, une affiche à télécharger et imprimer en A4.

Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

Les minis coaching

Tous les mois, je vous propose des minis coaching sur des thématiques qui me sont inspirés par vous et vos enfants ! Je vous propose des idées et des extraits de supports que je propose en thérapie.

Ce mois-ci, nous abordons le sommeil. En thérapie sur le sommeil de l’enfant, nous créons avec l’enfant et la famille, des outils adaptés ! Nous créons le bocal par exemple ! Et bien d’autres choses 😉

Si vous souhaitez aller plus loin, contactez-moi !


Le sommeil de notre enfant

thérapie sommeil enfant bordeaux -Train du sommeil enfant

Le sommeil de notre enfant : comment attirer les marmottes ?

Sommeil-enfants-astuces-bordeaux

Le sommeil de votre enfant est-il bon ?

Et le votre ?!

En cette période, je travaille beaucoup en thérapie du sommeil pour les enfants (et leurs parents !). C’est pourquoi, puisque c’est un sujet qui vous intéresse, je vous propose ce mois-ci, un mini coaching sur le sommeil de votre enfant !

Je vous retrouve page contact pour une thérapie du sommeil pour votre enfant à Bordeaux – Martignas sur Jalle.

La sonnette d’alarme de la nuit

2h du matin : « ouiiiiiiiiiiiiinnnnnnn !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  BOUHOUUUUUUUU BOUUUHHOOOUUU !!!!!!! »

A la maison, la sonnette d’alarme s’appelle Théodore. Chez vous c’est quoi son petit nom ?

« Le monstre des neiges a sauté par la fenêtre et il s’est caché !!!!!! »Hum…. C’est le printemps, il n’a pas fondu ce monstre des neiges ???!!! « 

Après deux réveils cette nuit pour cause de monstre des neiges et de dragon du ciel, J’ai comme l’envie d’écrire un article s’intitulant « Le sommeil : ce qui nous permet de supporter nos enfants ! ».

Mais je vais rester sur le vrai sujet ! « le sommeil de nos enfants ».

La potion magique Dodo

Sommeil enfant bordeaux - la potion magique

Nous avons tous remarqué que nous étions plus Zzen quand nous avions bien dormi. Nous les parents, et nos chers enfants. Moins de colères, plus de sourires, plus de coopération, plus de tolérance.

Le sommeil, c’est une vraie potion magique :

  • Le physique, les muscles, récupèrent de la journée,
  • Le cerveau fait le tri dans les événements de la journée et mémorise,
  • Le système immunitaire se reconstruit,
  • Les cellules se régénèrent, nous cicatrisons et guérissons plus vite,
  • L’hormone de croissance est sécrétée (l’histoire ne dit pas si c’est la même que celle qu’on retrouve dans la soupe)

Le sommeil pour nos enfants est donc une super potion magique qui rend plus costaud, plus fort de l’intérieur, plus intelligent, plus grand et qui répare les bobos !

Le train du Dodo

Train du sommeil enfant bordeaux
Train du sommeil enfant

Quand on s’endort, on est d’abord dans un sommeil léger et il est facile de se réveiller. Puis on entre dans un sommeil profond. Il est alors plus difficile de se réveiller. C’est la récupération physique qui s’opère. Ensuite, au boute de 60 – 70 minutes environ, arrive le sommeil paradoxal. C’est le sommeil des rêves ! Il permet la récupération mentale, les apprentissages. Après c’est une phase de latence où il est facile de se réveiller, on repart en sommeil léger.

Vous vous demandez combien d’heures de sommeil pour votre enfant ? Voici un super article qui vous dira tout ! https://www.coolparentsmakehappykids.com/combien-dheures-de-sommeil-chez-lenfant-selon-age-heure-coucher/

Le monstre des neiges, arriverait pendant le sommeil paradoxal. C’est fréquent chez les enfants.

Et la marmotte dans tout ça ?

La marmotte est un animal qui hiberne 5 mois de l’année. Ainsi, l’expression « dormir comme une marmotte » signifie dormir longtemps et profondément.

Quand la marmotte n’arrive plus à dormir, c’est la panique !

Quelques troubles du sommeil chez nos enfants :

  • L’enfant refuse de se coucher : il réclame la lecture de piles de livres, il a toujours soif, il a un dernier et dernier pipi à faire…
  • L’enfant qui fait des cauchemars
  • L’enfant qui fait des terreurs nocturnes (c’est comme un cauchemar mais en plus intense : il est toujours dans le sommeil mais il crie)
  • L’enfant qui est somnambule
  • L’enfant qui fait pipi au lit

Faire sortir la marmotte qui sommeille dans votre enfant

1 – Expliquer ce que c’est que la nuit et ce qui s’y passe :

C’est là qu’on peut sortir la balle et la lampe ! La Terre tourne sur elle-même, un côté est éclairé par le soleil, c’est le jour, puis ce côté passe dans l’ombre et c’est la nuit.

Pendant la nuit, il y a des gens qui travaillent comme les boulangers qui préparent le pain, des animaux qui chassent comme les chats, des papillons qui volent.

Et expliquer la potion magique Dodo ! Devenir super fort en dormant, c’est quand même cool !

2 – Les rituels de la marmotte

Chaque famille a son rituel. Voici d’autres petites astuces qui peuvent faire sortir la marmotte :

  • Aller dans la chambre en avion, en train, à pas de géant, en faisant la souris,
  • Retracer la journée et son moment préféré, jusqu’au coucher,
  • Respirer calmement en écoutant ensemble les bruits de la maison, en ressentant la chaleur sous la couette, en sentant la bonne odeur du doudou,
  • Lire une relaxation.

3 – Trouver des astuces Zzen pour améliorer le sommeil de votre enfant

  • Le talisman magique, l’étoile du gros dodo, l’attrape rêves : on peut créer avec son enfant un talisman qui protège le dodo et attrape les mauvais rêves, par exemple un attrape rêve, ou bien créer une étoile en carton à colorier. Tout est permis : plumes, paillettes, gommettes, la totale !
  • Le répulsif à monstre des neiges (ou tout autre monstre) : on prend un spray qu’on remplit d’eau et de quelques gouttes d’huiles essentielles. Mon astuce de maman qui a testé le répulsif : prendre un spray qui fait une brume car en cas de montre récalcitrant, les gouttes forment parfois des flaquent…
  • Le poster de super Héro !

Comme toutes les mamans, j’ai essayé beaucoup de choses telles que les relaxations et les respirations sont ce qui a le mieux marché pour nous. Si vous avez un spray anti-monstre, voici l’ultime astuce de maman : pensez à le remplir !

Aider votre enfant à mieux dormir

En tant que thérapeute pour les enfants, je vous retrouve bientôt pour un mini coaching sur le sommeil avec des activités et des documents à télécharger pour améliorer le sommeil de votre enfant !

A suivre sur la page facebook Zebrezen.fr

De plus, si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, je vous retrouve en page contact ! Ainsi nous pourrons construire ensemble la thérapie pour le sommeil de votre enfant sur-mesure !

Burn-out – en sortir et se reconstruire

Burn-out - en sortir - Mini coaching pour adultes - confiance en soi - Bordeaux

Burn-out – en sortir et se reconstruire

La semaine dernière, nous avons vu les 3 phases du burn-out. Dans la première phase vous vous sentez épuisé physiquement et vous avez un sentiment de dépréciation de la part de votre environnement professionnel (ou personnel si le stress chronique vient de là). Puis, en deuxième phase, vous perdez le sens de votre travail, de votre vie, vous ne vous sentez plus à votre place, et même, vous vous sentez nul. Et enfin, c’est le mode zombie au travail (ou à la maison). Vous êtes déconnecté des gens qui vous entourent, vous pleurez le matin, vous avez mal physiquement.

En phase 2, il est déjà temps de s’arrêter et de consulter un médecin !

Le repos comme outil magique

Du repos, du repos, du repos ! Si vous êtes arrêté pour burn-out, la première chose à faire c’est dormir. Le sommeil est une potion magique !

  • le système immunitaire se reconstruit,
  • les cellules du corps se régénèrent, les bobos cicatrisent et on a une belle peau !
  • les muscles se reposent pour récupérer de l’énergie,
  • le cerveau trie, organise et mémorise.

Les premiers jours de burn-out, vous pouvez faire la planche, vous avez le droit de vous reposer ! Et vous pouvez vous aider à sortir de cet état, pendant cette phase de repos, en méditant ou en écoutant des relaxations. Vous pouvez retrouver les relaxations et les hypnoses gratuites dans la bibliothèque du site par exemple. Dans cette période de repos, mon conseil c’est le training autogène et le training autogène + formule Coué que vous pouvez retrouver gratuitement dans la bibliothèque.

Ou, si vous êtes plus intéressé par la méditation, Petit Bambou propose une application géniale et des médiations guidées sur des tas de thématiques.

Se reconstruire pour sortir du burn out

La semaine dernière, nous avons répondu à la question « qu’est-ce que j’aime faire ? « . En effet, pour sortir du burn-out, cela passe par se reconnecter avec soi-même. Petit pas par petit pas.

Cette semaine, nous allons répondre à la question « qu’est ce qui me rend heureux ? ». D’un point de vue général, qu’est ce qui déclenche un sentiment de joie ou un sentiment de bonheur, ou peut-être un sentiment d’amour. Ca peut-être la sensation des rayons de soleil sur la peau, la nature, la solidarité humaine, l’écologie, une chanson, broder, courir, …

Qu’est-ce qui vous rend heureux ?

Burn-out - en sortir - Mini coaching pour adultes - confiance en soi - Bordeaux

Recâbler son cerveau

J’vous ai d’jà parlé du système réticulé activateur ? ! En fait, je vous en parle toutes les semaines, plusieurs fois par semaine ! C’est notre google interne et c’est un des éléments qui font que j’utilise le coaching parce que ça marche ! Et même : ça change tout ! Ca change une vie ! Oui oui !

Petit à petit, je vous invite à vous poser des questions sur ce que vous aimez faire, sur ce qui vous rend heureux. Ça a un but essentiel : poser votre attention sur ce qui vous fait plaisir. Pour que votre cerveau, grâce à son google interne, puisse sélectionner les choses autour de vous qui sont en rapport avec cela. C’est automatique ! Si vous portez votre attention sur ce qui vous rend heureux, votre cerveau va vous montrer des tas d’opportunités d’être heureux ! Et petit pas après petit pas, vous allez aller saisir ces opportunités et votre vie va changer.

Aujourd’hui, peut-être que vous vous sentez nul. Certainement que vous vous maltraitez mentalement. Votre attention est portée là dessus. Fatalement, votre cerveau va vous montrer tout ce qui est en rapport avec cela. C’est ainsi que la boucle est bouclée et que vous n’arrivez plus à sortir du stress chronique, de l’anxiété.

Burn-out : en sortir VITE !

Vous allez donc en sortir ! petit pas par petit pas, et changeant la requête de votre google interne !

Ce changement est accéléré par l’hypnose, l’EMDR ® et l’EFT. Ca, c’est le côté « miraculeux » des thérapies brèves. Donc je vous invite à me contacter, je travaille en visioconférence aussi.

Vous pouvez également utiliser les hypnoses de la bibliothèques. Bientôt, j’y ajouterai des vidéos d’EFT.

Je vous invite également à me retrouver sur la page facebook Zebrezen.fr et sur le groupe Zèbre Zen ! J’y publie de jolies citations, un défis chaque semaine pour sortir de sa zone de confort et retrouver confiance en soi, etc…

Burn-out – en sortir et renaître

Burn-out en sortir en 3 mois à Bordeaux

Burn-out – Pourquoi ? Comment ?

Le terme « burn-out » vient de l’aérospatiale : c’est une fusée qui a épuisé tout son carburant et qui fini par surchauffer ou exploser. D’ailleurs ça signifie « griller », « brûler ».

Ainsi, pour nous, humains, c’est un processus lent qui vient de l’exposition prolongée au stress. On parle de stresschronique. En milieu professionnel, mais pas seulement.

En conséquence, s’il n’est pas repéré et pris en charge, il conduit à l’épuisement psychologique et physique, au dégout de son travail et à une perte de confiance en ses capacités, à la dépression et à l’hospitalisation pour des troubles physiques.

Premier palier du burn-out

Vous vous sentez épuisé physiquement ? Vous vous sentez maltraité ? Vous vous sentez déprécié ?

Deuxième palier du burn-out

Vous avez perdu le sentiment d’accomplissement ? Vous vous trouvez nul ? Vous ne savez plus pourquoi vous êtes là ? Vous avez perdu le sens de votre travail ou de votre existence ? Vous ne vous sentez pas à votre place ?

Dernier palier du burn-out

Vous êtes un zombie au travail, vous êtes déconnecté des autres ? Vous avez mal physiquement (au dos, aux articulations, à l’estomac) ? Vous vous sentez dissocié de vous-même ? Vous pleurez dans la voiture à l’idée d’aller au travail ? Vous pleurez le matin ?

Vous avez besoin d’un médecin vite !

Burn-out : Reconstruction

Du repos, du repos, du repos !

En premier lieu, vous avez vu votre médecin, peut-être vous a-t-il prescrit un arrêt de travail ? Alors, la première chose à faire c’est vous reposer. La nuit et le jour. Effectivement, vous avez toutes vos journées à investir sur votre reconstruction après un burn-out. Et la priorité c’est le repos. Profitez donc pour faire la sieste ! Et peut-être aussi, pouvez-vous essayer la méditation !

Vous retrouverez dans la bibliothèque, des relaxations qui vont vous permettre de replanter une petite graine de confiance en soi, du lâcher-prise, de vous reconnecter avec vous-même.

Renouer avec soi !

Tiens bonjour ! Qui es-tu ? Ha mais c’est moi !

Je vous propose de vous reconnecter avec du positif. Tout doucement !

Burn-out en sortir en 3 mois à Bordeaux

Tout d’abord, je vous propose un exercice tout simple : faire la liste de ce que vous aimez faire ! Pendant que vous vous reposez, pensez-y ! Par exemple, si faire du sport est quelque chose que vous aimez faire, imaginez vous en train de faire du sport. Ainsi, vous pouvez vous demandez ce que vous ressentez quand vous faites du sport. Ensuite, vous pouvez vous représenter les couleurs, puis les bruits, ensuite ressentir la température. Et enfin, vous pouvez imaginer s’il y a des gens autour de vous, quelles sont leurs émotions, si ils sont souriants ?

Votre Google interne

Au fait ! J’vous ai déjà parlé du Système Réticulé Activateur ?! Si vous avez suivi les autres coaching ou si je vous ai déjà accompagné, vous connaissez le SRA et même, vous savez l’utiliser pour déclencher des opportunités autour de vous !

Si vous découvrez le SRA maintenant, c’est vous Google interne !

En fait, c’est ce qui permet à votre cerveau de sélectionner les informations sur lesquelles se porte votre attention. Ainsi, si vous avez l’intention d’acheter un monospace, vous allez voir des monospaces partout ! De la même façon, si vous êtes enceinte, vous allez voir des femmes enceintes et des bébés partout !

Alors, imaginez, si votre attention se porte sur les difficultés, la maltraitance. La conséquence est que votre Google interne va sélectionner les informations autour de vous qui iront dans ce sens.

Nous allons donc, petit à petit, réorienter votre « focus », poser votre attention sur des choses qui vous mettent en joie, qui déclenchent le bonheur et qui vous font rêver. Tout simplement pour déclencher les opportunités de voir et de vivre les choses qui vous font du bien !

Sortir du burn-out en 3 mois !

Etant donné que 3 mois, c’est souvent l’arrêt de travail prescrit par le médecin lorsque le diagnostic de burn-out est posé, l’objectif est donc d’en sortir en 3 mois ! Même si vous vous sentez mal, nul, pas à votre place, zombie. C’est pourquoi, mes accompagnements sont réfléchis pour vous sortir du burn-out en quelques mois. Je soutiens votre médecin avec l’hypnose, l’EFT, l’EMDR ® , le coaching, les mouvements martiaux, et vous ! Vous êtes acteur, vous allez entrer en action, dépasser vos blocages, vous libérer de vos schémas de pensées négatives, inscrire dans votre corps de nouveaux comportements, bref : investir à 100 % ces 3 mois pour vous reconstruire !

Pour en savoir plus sur mes outils, je vous retrouve sur la page « Thérapies brèves« .

En effet, je vous accompagne à Martignas sur Jalle et en visioconférence !

Retrouvez-moi également sur Facebook ! J’y publie des citations, des défis et beaucoup de choses positives (et c’est bon pour le…. ?

Réponse : Système Réticulé Activateur ! C’était pour voir si vous aviez suivi :D)

La confiance en soi #4 : mini coaching pour les enfants

Mini coaching pour enfants - confiance en soi - Bordeaux Martignas Mérignac

La confiance en soi pour les enfants

La confiance en soi de nos enfants : la thématique du mois

Mini coaching pour enfants - confiance en soi - Bordeaux Martignas Mérignac

Responsabiliser son enfant

« Allez hop ! Chouchou à la vaisselle et maman prend son bain !!! »

On l’attend tous, ce moment où on se libère des corvées, de la charge mentale qui va avec, en se disant que c’est bon pour eux ??!!

C’est presque ça !

Responsabiliser son enfant c’est lui accorder une place utile dans la famille, c’est porter sur lui un regard de grand et c’est un moyen simple pour lui permettre de prendre confiance en lui.

Rha ! Encore un caprice !!

Vous donnez à manger à la cuillère à votre fille de 1 an et demi, elle la repousse et chouine ? Vous lui mettez son cache nez pour sortir, elle le retire et le jette par terre ? Vous cassez le haut de l’œuf à la coque de votre fils et il se met en colère ? Vous penchez la boite de céréales pour les verser dans son bol et il se met à crier ?

Rha ! il n’est jamais content ! On l’aime, on l’aide, et il chouine ! Et la miss qui repousse la cuillère d’un geste de la main et la purée se met à couler de la table sur son pyjama ! !!

Pfff ! Que des caprices !

Et bien, nous le savons ! Oui quelque part en nous, nous avons conscience que notre enfant veut faire les choses seul ! Il veut apprendre, il veut expérimenter. Quelque part, pour nous parent, quand notre petite d’1 an et demi envoie valser la cuillère que nous lui tendons parce qu’elle veut manger seule… On se sent : inutile – frustré – déçu – en colère – (rayer l’émotion inutile – Toutes ?). Et même parfois, on renvoie notre frustration à l’enfant en se mettant en colère ou en le jugeant « quelle capricieuse ! ».

Et bien figurez-vous qu’en criant, qu’en repoussant la cuillère, en jetant son cache nez, en se mettant en colère, notre enfant réagi comme nous au manque d’autonomie et de confiance que nous lui infligeons. Quelle injustice ! Quel manque de considération !

C’est normal qu’il s’énerve ! Nous ne le supporterions pas non plus à sa place. Nous nous sentirions humilié, jugé comme incapable.

Quelle confiance nous témoignons nos enfants si nous faisons tout à leur place ?

« Apprends-moi à faire seul »

Maria Montessori nous le rappelle, donner à notre enfant la liberté de faire les choses par lui-même, c’est lui donner la possibilité d’expérimenter. Et c’est en expérimentant qu’il apprend, grandit, prend sa place dans le monde.

Toutefois, parce que nous aimons notre enfant, nous faisons à sa place, nous lui évitons ce que nous considérons comme des corvées.

Et si nous lui témoignions de la confiance en lui apprenant à faire seul ? Ainsi, nous pouvons lui montrer comment mettre son cache nez, comment tenir sa cuillère, comment donner à manger au chien, arroser les plantes, éplucher une carotte. Et le laisser faire ensuite.

Donner une responsabilité = donner sa confiance

En fonction de l’âge de votre enfant, vous pouvez lui demander de mettre la table, de donner à manger au chien, d’arroser une plante, de remplir le lave-vaisselle, etc…

Il est important que ce soit des tâches réalisables et qui donnent le sentiment d’être utile. Mettre la table est une tâche importante et réalisable pour un enfant. En fonction de son âge, vous pouvez aménager dans votre cuisine un placard accessible où vous placerez tout ce qu’il faut.

Le planning des tâches de la maison.

C’est cliché ! Mais ça marche ! Car montrer que chaque membre de la famille a des tâches à réaliser, c’est montrer que tout le monde a sa place dans le fonctionnement du foyer. Et que tout le monde compte sur tout le monde et se fait confiance.

Vous pouvez télécharger ce calendrier à remplir en prenant soin de donner une tâche à chaque membre de la famille (oui oui, Mistinguette de 1 an et demi peut sortir les chaussettes du panier pendant que papa réalise sa tâche de plier le linge, ou porter le gobelet de croquettes pendant que le grand verse de l’eau).

Si vous avez suivi, maman est toujours dans son bain !

Mini coaching pour enfants - confiance en soi - Bordeaux Martignas Mérignac

Chacun sa case, et chacun coche de sa couleur sur le tableau quand il a réalisé sa tâche !

Les mini coaching

Toutes les semaines, je vous propose une astuce autour d’une thématique. Vous pouvez me poser vos questions ou me proposer une thématique que j’aborderai dans de prochains mini-coaching. Pour cela, rejoignez-moi sur la page facebook.

Pour aller plus loin, en rendez-vous ou en visioconférence, retrouvez-moi en page contact.

La confiance en soi #3 : mini coaching pour les enfants

Boite à envies - Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

La confiance en soi : mini coaching pour les enfants 3ième partie

La confiance en soi : thématique du mois.

« Derrière toute peur se cache une grande envie »

Cette jolie citation de Jacques Salomé (ses « contes pour grandir de l’intérieur » sont de belles inspirations !), nous donne une belle idée ! Trouver des envies, des projets à réaliser. Et surtout : les réaliser !

Boite à envies - Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

Faire une requête au Google interne de notre enfant !

Le Système Réticulé Activateur

Nous avons tous un Google interne ! Même notre enfant ! C’est le Système Réticulé Activateur. Il sélectionne parmi les milliers d’informations que nous croisons chaque jour, ce qui a toute notre attention. Notre « focus ». C’est ce qui fait que si notre attention est porté sur l’achat d’un monospace, nous voyons des monospaces partout ! C’est ce qui fait aussi que, quand on se promène avec Claire, notre copine enceinte, elle voit des femmes enceintes et des bébés partout alors que nous ne les voyons pas.

Si vous avez suivi, nous on voit des monospaces !

Ça fonctionne pour les enfants aussi.

Ecrire ses envies

En écrivant ou dessinant ses envies sur un papier qu’il pourra glisser dans sa boite, il donne à son cerveau un « focus ». Porter son attention sur quelque chose qui lui fait plaisir, un projet à réaliser, va permettre à son cerveau de lui montrer des choses en accord avec cela et aussi (et surtout ! ) des opportunités de les réaliser !

Plus il verra des choses positives, plus il sera heureux et plus il aura d’idées et d’opportunités pour réaliser ses envies.

La boite à envies

Choisissez une jolie boite et proposez à votre enfant de la décorer. Sortez les feutres, les peintures, les plumes, les gommettes, etc…. Et c’est parti pour la déco ! Je vous propose ceci comme suggestion de décorations. Vous pouvez par exemple imprimer cette page sur sur papier autocollant et votre enfant pourra les découper et les coller sur sa boite.

Boite à envies - Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

Les envies

La boite est décorée ?

L’heure est venue de se projeter dans l’avenir : demandez à votre enfant d’écrire ses envies sur des papiers, des cartes, de dessiner, de coller une image, etc…

Une envie par carte.

Cela peut être des projets à réaliser à moyen ou long terme, comme aller dans un parc, faire un sport, inviter des copains, une mobylette ( :D), …. Bref, tout ce dont il a envie !

Puis, proposez à votre enfant de glisser ses papiers dans la boite.

Vous pouvez télécharger et imprimer cette planche en A4.


Boite à envies - Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

Une fois par mois (ou plus ou moins en fonction de l’âge de votre enfant), vous pouvez ouvrir ensemble la boite et discuter comment en réaliser un (ou plus !). Trouver des idées, actions qu’il pourra réaliser avec votre soutien ou seul, afin qu’il entre dans l’action !

Car la confiance en soi, c’est notre capacité à entrer en action.

Votre enfant entrera en action, d’abord avec vous, pour réaliser une envie puis tout seul.

La force est en lui !

Il apprendra à :

  • se donner des objectifs,
  • ouvrir le champs des possibles grâce à la demande qu’il fait à son Google interne,
  • entrer en action,
  • être fier et heureux d’avoir réalisé une envie,
  • avoir une bonne confiance en soi !

Le vision Board

Pour aller plus loin sur la confiance en soi, voici une technique de coach qui fonctionne très bien : le Vision Board.

Dans le même esprit, vous pouvez demander à votre enfant de découper, de chiner, des images de personnes, de personnages qu’il admire, des paysages qu’il aime, des objets qu’il aimerait avoir, des projets qu’il aimerait réaliser, et les coller sur un tableau à afficher dans sa chambre. Ainsi, quand il se lève, il voit tout ce qu’il aime, tout ce qui l’inspire ! C’est un extraordinaire moteur pour la journée ! (Vous pouvez aussi le faire pour vous ! La confiance en soi c’est excellent pour tout le monde !).

Les mini coaching

Toutes les semaines, je vous propose une astuce autour d’une thématique. Vous pouvez me poser vos questions ou me proposer une thématique que j’aborderai dans de prochains mini-coaching. Pour cela, rejoignez-moi sur la page facebook.

Pour aller plus loin, en rendez-vous ou en visioconférence, retrouvez-moi en page contact.

La confiance en soi #2 : mini coaching pour les enfants

Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

La confiance en soi pour enfant : 2 ième partie

Ce mois-ci, la thématique est : la confiance en soi.

Le manque de confiance en soi

Si votre enfant a peu de confiance en soi, il se peut qu’il se trouve presque invisible. Il se peut aussi qu’il se trouve inintéressant, qu’il n’ose pas aller vers les autres ou leur dire bonjour. Il peut rester dans son coin et avoir peur de s’exprimer.

Il voit d’ailleurs certainement plus facilement les talents et les forces des autres que les siens.

Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

Trouver ce qui se cache à l’intérieur

Quelles envies se cachent à l’intérieur de votre enfant ? Quelles forces aimerait-il avoir ? Quels talents ?

En lui proposant de s’identifier à diverses choses, personnages, animaux, … Il va pouvoir découvrir ses aspirations et ses envies. Et se rendre compte que beaucoup sont déjà en lui sans qu’il le sache !

Si tu étais… Tu serais…. Et pourquoi ?

  • Si tu étais …. : proposez à votre enfant en guise de jeu, de s’imaginer en animal, paysage, objet, super-héros, super-héroïne, animal de la mer, animal de la forêt, sport, personnage de dessin animé, proche, couleur, plante, etc…
  • Tu serais…. : notez ses réponses et dites lui qu’il a le droit de répondre des choses drôles, loufoques, c’est comme il veut !
  • Pourquoi ? Là encore, toutes les réponses sont à noter !

Notez ses réponses sur l’affiche à télécharger et accrochez-la dans sa chambre ou gardez-la dans son cahier de super-héros !

Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

Les envies comme moteur pour devenir et réussir !

En se projetant et en s’identifiant dans les talents et les forces d’animaux, de personnes ou personnages, votre enfant va prendre conscience des forces qu’il a en lui et de forces auxquelles il aspire pour devenir plus fort, pour s’ouvrir et aller vers ses envies.

Il pourra également prendre conscience de ses envies en s’identifiant à des objets, des paysages, des sports, etc…

Les mini coaching

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La confiance en soi #1 : mini coaching pour les enfants

Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

La confiance en soi : mini coaching pour les enfants

Ce mois-ci, le la thématique est : la confiance en soi.

Le manque de confiance en soi

Si votre enfant a peu de confiance en soi, il se peut qu’il se trouve presque invisible. Il se peut aussi qu’il se trouve inintéressant, qu’il n’ose pas aller vers les autres ou leur dire bonjour. Il peut rester dans son coin et avoir peur de s’exprimer.

Il voit d’ailleurs certainement plus facilement les talents et les forces des autres que les siens.

Le trésor caché

Chaque enfant a un trésor en lui. Si il a peu confiance en lui, il se peut qu’il ne le voit pas lui-même.

Aidons-le à retrouver son trésor !

Ses talents, ses forces

  • Questionnez ses proches, sa famille, ses amis, son prof de sport ou de musique… Et demandez-leur de vous donner 3 talents, atouts, forces de votre enfant.
  • Notez les dans l’affiche que vous pouvez télécharger et imprimer en format A4.
  • Demandez ensuite à votre enfant de faire de même afin qu’il le note aussi : « qu’est ce que tu aimes chez toi ? En quoi te trouves-tu fort ? « 
  • Affichez la feuille dans sa chambre !
Mini coaching pour enfants - confiance en soi - La boite à outils de Zèbre Zen à Bordeaux Martignas Gironde

Sa valeur pour le monde est un trésor ! !

En regardant cette affiche, votre enfant pourra se rendre compte qu’il a de la valeur. Pour lui-même et aux yeux des autres !

Ca lui permettra d’augmenter sa confiance en soi et également son estime de soi.

Il pourra ainsi prendre conscience qu’il a sa place autour de lui et dans le monde, qu’il a un trésor, des forces, des talents comme les autres !

Les mini coaching

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Mini coaching pour les adultes : love coaching

Love coaching - Zèbre Zen - Martignas sur Jalle, Bordeaux, Arcachon

Love coaching – Bordeaux

Tous les mois, un mini coaching à suivre sur facebook & instagram

Le mini coaching du mois est autour de l’amour ! Je vous propose un Love coaching !

En effet, je reçois beaucoup de questionnements sur les relations, et un objectif revient souvent (… Tout le temps !) : définir la relation souhaitée.

Love coaching - Zèbre Zen - Martignas sur Jalle, Bordeaux, Arcachon

Trouver ce qu’on veut… Quand on ne sait pas ce qu’on cherche !

Cet objectif de Love coaching est crucial ! Car comment trouver ce qu’on veut quand on ne sait pas ce qu’on cherche !

Parfois on a même juste conscience de ce qu’on ne veut pas.

Souvent , en accompagnement, on me dit « je ne veux pas qu’il / elle soit comme ça », « je n’aime pas qu’il / elle fasse ça »…

Faire une requête à notre Google interne

Nous avons un Google interne ! Le système réticulé activateur. Il sélectionne parmi les milliers d’informations que nous croisons chaque jour, ce qui a toute notre attention. Notre « focus ».

Quand nous voulons acheter un monospace, toute notre attention, notre « focus », est donné sur les monospaces. Nous voyons donc des monospaces partout !

Une femme enceinte va voir des femmes enceintes et des bébés partout.

Pourquoi se libérer de ses blocages et de ses peurs

On focus ce qui ne nous convient pas !

Malheureusement, notre Google interne ne sélectionne pas si c’est bon ou non pour nous.
Ainsi, si nous avons eu par le passé une relation avec une personne toxique qui nous a fait beaucoup souffrir, cette peur que cela recommence donne le focus à notre Google interne. Certes, c’est ce que nous ne voulons pas, mais notre S.R.A. le prend en compte comme focus car notre attention est portée dessus. Il est très fort probable, que nous retombions si le même type de personne car nous ne verrons qu’elle ! Les autres, nous ne les verrons même pas, alors qu’elles existent autour de nous !

C’est ainsi que nous attirons les mêmes personnes, et nous nous retrouvons à maudire la fatalité !

Se libérer de ses peurs et focus ce qu’on veut

En se libérant de ses peurs et ses blocages (la petite voix qui dit « oui mais »), on s’offre la possibilité de porter notre attention sur la relation qui nous fera du bien.

Exit ce qu’on ne veut plus ! On ne le verra plus ! Il disparaitra de notre vie !

Pour transformer les peurs et les blocages, je travaille avec l’hypnose et l’EFT. En cas de traumas j’utilise l’EMDR (explications par ici : Thérapies Brèves).

Ce sont des méthodes agréables et relaxantes qui sont très rapides !

Ensuite, focus sur : la relation que nous souhaitons vraiment !

Porter notre attention sur le positif

Formuler la bonne requête à notre Google interne

Pour profiter de ce magnifique système qu’est notre Système Réticulé Activateur, il faut lui donner les bonnes infos !

Dans la recherche Google vous allez écrire ce que vous recherchez en termes positifs : (imaginez écrire dans la recherche Google : « un homme qui ne soit pas violent »…. Avouez que ce n’est pas évident pour Google ! )

Le coaching sert à cela : focus ce qu’on veut, tout simplement.

Et agir en ce sens !

L’accompagnement en Love coaching

L’accompagnement en Love coaching : au fil des séances, vous choisissez 5 à 8 objectifs. Je vous accompagne en les questionnant. J’utilise l’EFT pour transformer les blocages que ces questions peuvent soulever et l’hypnose pour vous permettre de libérer vos potentiels.

Retrouvez moi sur le groupe Facebook ! J’y partage tous les mini coaching !

Les implicites : « on dessine sur le papier ! »

Enfants précoces - Les règles et les implicites

Les implicites chez les HP

Anecdote #zebrafail : on dessine sur le papier

« On dessine sur le papier ! » un grand classique de règle exprimée de façon positive ! Et les implicites dans l’histoire ?

Si comme moi :

Votre bibliothèque regorge des livres d’Isabelle Filliozat, au point que vos amis soupçonnent que vous avez développé un culte à son nom ?

Les tournures de phrases positives n’ont plus aucun secret pour vous au point que vous vous sentiez ennuyée par les gens qui disent « NON ne monte pas sur le toboggan debout ! » quand vous emmenez vos enfants au parc ?

Vous vous êtes formé(e) en éducation positive au point que vous pourriez faire un mémoire et passer à l’oral ?

Bienvenue au club ! Ou à la secte, selon les points de vue ! Par chez moi, il y a clairement une distinction entre les tradi (« Non ! Ne marche pas sur la route ! « ) et les positifs (On marche sur le trottoir !).

Ma petite anecdote : « on dessine sur du papier »

Je voulais partager avec vous une petite anecdote de T² à presque 3 ans (personnellement je dirais à 2 ans et 10 mois, mais pour T², c’est très important d’arrondir à 3 ans « parce que je suis grand ! »  ! Alors je tranche : presque 3 ans !).

J’étais dans la cuisine en train de préparer ma légendaire tarte à la tomate gratinée de feta (à elle toute seule, elle correspond à 15 % de ma compétence en cuisine ! – si vous avez raté l’épisode : le % de compétence ).

J’entends T² se parler à lui même :

« qu’est ce que c’est que ça ? »

« Ha ! Je peux là ! » dit-il avec un ton très …. Satisfait ! (donc louche ! )

Je sors de la cuisine et là c’est le drame !

J’ai les yeux qui s’écarquillent, je cours vers la scène où va se produire le crime.

Je crie « STOP !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! » (notez la dramatisation écrite – tout un art).

Il interrompt son geste…. Trop tard….

Mon expression est un mélange de frustration, colère, dépit.

« On dessine sur le papier !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! »

Son visage passe de la stupéfaction, à l’incompréhension puis à la satisfaction (la revoilà !)

« Mais maman ! C’est du papier ! »

——Foutu papier peint——

#zebrafail

Les implicites

C’est écrit dans à peu près tous les livres de parentalité positive ! On dessine sur le papier ! Ça ne va jamais plus loin, parce que ça suffit.

Pour les petits zèbres, ce n’est pas assez précis ! Car ça suppose qu’ils comprennent l’implicite de la feuille de papier. Il faut dire « on dessine sur une feuille de papier« . Voilà…

Bien entendu, c’est un exemple parmi d’autres qui seraient plus évocateurs ! Mais il m’a tellement fait rire ! Et c’est celui qui m’a fait prendre conscience qu’il faut vraiment être précis. C’est déjà complexe de tourner les injonctions en positif, après quelques années de pratique, je suis à 80 % de compétence ! Avec plus de précisions s’il vous plait ? ! (vous la voyez venir ? La charge mentale ?)

En attendant de réussir à préciser les règles sans en rater une, c’est parti pour un nettoyage…

#parentalité #EIP #zebrafail

Super-pouvoir : l’attention multisensorielle

L'attention multisensorielle du zèbre

Attention multisensorielle

Je voulais partager avec vous une petite anecdote de notre quotidien complétement zébré concernant l’attention multisensorielle tellement typique des enfants doués.

T² entendrait à travers les murs ?!

Un soir, nous papotions dans la cuisine sur le déroulement de la soirée pendant que T² était dans la salle en train de reconstituer un puzzle. Il y avait de la musique et nous parlions doucement.

« Je vais donner le bain à Miss C et on mangera après » dit Mr V.

« Ouaip ! » dis-je.

« On ne dit pas Ouais, on dit Oui !!  » dit T² de l’autre pièce.

Les murs ont donc des oreilles ? !

Les particularités de l’attention de l’enfant surdoué

Ca me rappelle un passage du livre « l’enfant surdoué – l’aider à grandir, l’aider à réussir » de Jeanne Siaud-Fachin.

Ce passage explique que contrairement à un fonctionnement « typique » où  pour être attentif on doit couper tous les autres canaux sensoriels et se concentrer sur la tâche en cours, les enfants surdoués mobilisent naturellement leur attention sur plusieurs canaux.

Pour être attentif, l’enfant surdoué doit faire plusieurs choses à la fois. Si vous l’obligez à rester calme, il ne peut pas écouter.

Astuce Zèbre Zen

Quand j’ai besoin de toute l’attention de T², par exemple sur une règle, je me mets à sa hauteur, à côté de lui, je le touche dans le dos, je dis la règle. Jusque là, rien de différent aux techniques de parentalité positive que vous trouverez partout ! Et comme à la maison on chante beaucoup, je chante la règle. Ensuite on la chante ensemble et on fait un pas de danse, on tape dans les mains !

Selon l’age : on peut utiliser le visuel (dessiner, utiliser une affichette où l’enfant pourrait mimer ce qu’il doit faire, etc…). L’idée étant de mobiliser plusieurs canaux de façon ludique, pour une seule info.

Après je triche ! J’utilise la loi d’attraction que j’appelle : la loi d’attraction des bons comportements ! Je vous en parlerai dans un prochain message !

En attendant, je vous invite à lire l’anecdote complétement zébrée sur les implicites et comment ils peuvent nous jouer des tours !

L'attension multisensorielle de l'enfant doué

Mon petit zèbre jusque 3 ans : l’hypersensibilité

Hypersensibilité enfant jusque 3 ans avec zèbre zen accompagnement et coaching

Mon petit zèbre T² de 0 à 3 ans : l’hypersensibilité

L’hypersensibilité : Quésako ?

Pour faire rapide sur l’explication de l’hypersensibilité, je trouve que le modèle DOES d’Elaine Aron est très simple et compréhensible :

  • D: depth of processing  => Profondeur de traitement
  • O: overstimulation    => Surstimulation
  • E: emotional reactivity and empathy   => Réactivité émotionnelle forte et empathie élevée
  • S: sensing the subtle   =>Sensibilité aux stimuli subtils

L’hypersensibilité découle des particularités neurophysiologiques typiques chez les surdoués :

  • Les gaines de myeline sont plus épaisses. Elles sont responsables de la rapidité des transmissions entre les neurones.  Les informations circulent plus vite dans le cerveau. Ce qui induit l’hypersensibilité sensorielle mais aussi l’intuition qui est un des super-pouvoirs de zèbre !
  • Un plus grand nombre de connexions neuronales. Ce qui induit la mémoire remarquable qui est aussi un des super-pouvoirs de zèbre !
  • Un taux de sommeil paradoxal plus élevé. Ce qui induit qu’il a besoin de moins de sommeil (ça c’est le drame pour les pauvres parents que nous sommes !!!!)
  • Une plus grande activation du système limbique qui gère les émotions. Ce qui induit la grande sensibilité émotionnelle pouvant notamment aller jusqu’à des troubles anxieux, des tocs mais c’est de là d’où vient un autre super-pouvoir : l’empathie !
  • Une plus grande quantité de matière grise en zone frontale du cerveau. Ce qui induit une plus grande logique, abstraction, et de meilleures capacités linguistiques.

Vous pourrez retrouver ces informations en détail ici : Psychologie Française, Vol 49, Issue 3.

Ainsi que dans ce très bel article sur les adultes surdoués hypersensibles, rédigé par l’Association Québécoise pour la Douance.

Hypersensibilité  X  T²

Mon petit zèbre T². J’aime beaucoup le carré ! C’est joli graphiquement ! Et mon fils, comme beaucoup de petits zèbres, c’est un carré qui doit rentrer dans un moule rond. Bon ce n’est pas le même carré, mais c’est pour l’image !

Hypersensibilité sensorielle : depuis sa naissance !

Hypersensible. A tout point de vue. Depuis qu’il est né il pleure pour tout : parce que c’est trop chaud, trop froid, ça gratte, ahhh ça fait mal aux oreilles, ça pique, noooon ça chatouille…

Le toucher

Il fallait faire attention à la température de l’eau sur le coton pour lui laver les fesses, trop chaud ? Il chouine. Trop froid ? Il chouine. Pour lui, c’est tiède / un peu froid… Ca doit avoisiner les 33 ° C.

Il n’aime pas être touché. Même quand il se fait mal ! Il faut le prévenir longtemps à l’avance et surtout lui demander la permission. Pas de bisou magique donc ! Grâce au Reiki, je propose de lui faire sentir la chaleur dans ma main quand il se blesse, et ça marche ! Sans le toucher.

Il ne supporte que difficilement les pansements alors vive les pansements spray ! Et vive le Reiki !

A côté de ça il doit toucher à tout. Dans les magasins c’est compliqué à gérer. Si on arrive à le tenir par la main (sans qu’il hurle !), il s’étend pour pouvoir toucher tout ce qu’il peut.

Le bruit et l’agitation

Il a du mal avec le bruit et l’agitation autour de lui. Pourtant lui, il est agité et il chouine, pique des colères…

Imaginez les difficultés pour lui d’avoir sa petite sœur qui pleure. Il se couvre les oreilles avec ses mains. Si ça dure, il faut l’isoler sinon il se met à crier et à devenir violent.

Quand les robinets font « cuit cuit » (quand la pression est trop forte, parfois, ça fait « cuit cuit » !) C’est léger. Mais il chouine et se couvre les oreilles en disant que ça fait mal aux oreilles.

Le goût

Niveau goût, il mange et goûte à tout. C’est vraiment facile. Sauf bien entendu quand il doit goûter à tous les savons, shampoings, objets, herbes, produits divers et variés…. Tout ce qu’il trouve passe par sa bouche.

On s’adapte ! Et on profite du merveilleux !

Nous avons pris l’habitude de son hypersensibilité externe. De mon côté, c’est facile, je le suis aussi et bien souvent, ça me ravie qu’il percute des sons que j’entends alors que personne ne les a remarqué. A 18 mois à peine, on allait se promener dans la forêt, il me disait « écoute ! A coucou !  » plus loin « écoute A cuit cuit ». Il écoutait le chant des oiseaux et parlait des « coucous » des différents « cuit cuit » et des hiboux.

Les petits insectes ont toute son attention ! Surtout les fourmis, les coccinelles et les gendarmes.

C’est vraiment le côté merveilleux de l’hypersensibilité !

J’avais mis l’accent sur la pédagogie Montessori à la maison. Car elle est très sensorielle. T² étant très autonome, mon « job » était de réussir à le suivre et à lui proposer toujours en accord avec ses périodes sensibles (et pour suivre un petit zèbre, il faut être rapide, même petit !).

Hypersensibilté de l'enfant jusque 3 ans et pédagogie Montessori

Les sensations internes

Ca devient complexe quand il s’agit de ses sensations internes. Là, on ne sait pas. Heureusement qu’à 3 ans, il savait déjà bien expliquer. Mal au ventre, à la poitrine, aux oreilles, à l’orteil… Difficile pour nous de savoir ce qui est du ressort de la médecine ou si il s’agit d’une sensation ressentie trop fort qui le gêne. Alors on l’emmène souvent chez le médecin !

Il a été un bébé qui pleurait très souvent et donc, pour lequel il fallait faire vite. Trouver vite. Tout le temps. La plupart du temps il n’était ni question de couche, de faim, ni de fatigue. C’était de l’inconfort. Et trouver l’inconfort en question, c’était vraiment pas de la tarte !

Aujourd’hui il chouine très souvent. C’est presque toujours des questions d’inconfort (et ces fichus « cuit cuit » des robinets !!!!!!!!!!!!!!!)

L’empathie, ce super-pouvoir super-flippant

« Elle est toute triste la petite fille, elle veut son papa et sa maman »    T² à 20 mois.

Oh c’est trop mignon !

Et là ?

« T’es pas contente maman ?  »  il renverse son pot de compote en me regardant et dit « T’es en colère maman ?  »    T² 21 mois.

Là c’est trop flippant ! (sa tête n’a pas fait un tour à 360, mais j’y ai presque cru).

Le sommeil

Il a fait ses nuits à 2 ans et demi.

Vers 18 mois il se réveillait la nuit, inquiet parce que le soleil se couchait. Une fois, au parc, il a vu une petite fille tomber de son vélo. Il s’est longtemps réveillé la nuit pour nous dire qu’elle était tombée et qu’elle voulait son papa et sa maman.

C’est la psy de la crèche et sa pédiatre, à 18 mois,  qui m’ont expliqué qu’il était très en avance, qu’il était probablement précoce et que les angoisses nocturnes faisaient partie du package ! C’est à ce moment que j’ai découvert les bienfaits de l’homéopathie ! (Mais ça, c’est une autre histoire !).

Passé 2 ans, il jouait jusqu’à tard dans la nuit. Voir toute la nuit. Il allumait sa lampe, il jouait dans sa chambre et allait jouer aussi dans toute la maison. Il nous réveillait plusieurs fois par nuit. 3 – 4 fois. Une nuit, il m’a réveillée toutes les heures à partir de 1h du matin. On a donc cherché des astuces pour arrêter ses balades nocturnes ! J’ai beaucoup angoissé de le savoir libre dans la maison toute la nuit. J’ai mis des barrières, verrouillé la porte donnant au sous sol. Mais je n’étais jamais tranquille. Il est capable de tout !

L’hypersensibilité émotionnelle

Il chouine beaucoup, pleure beaucoup, pique des colères tous les jours, ne supporte aucune frustration. Encore moins quand les choses sont lentes, il laisse très vite tomber. Quand il est enthousiaste il est très très enthousiaste. Mais pour le moment, je ne fais pas vraiment la différence avec les autres enfants. Je le trouve plus en colère et plus dans l’expression des émotions mais comme globalement, je le laisse s’exprimer, je ne suis pas sûre qu’à cet age là, la différence soit criante.

Pour conclure

Je pourrais raconter des tas d’anecdotes sur l’hypersensibilité de T², mais de 0 à 3 ans c’est notable, certes, mais ce n’est pas le plus criant de son évolution de petit zèbre. Le plus parlant, c’est le développement psychomoteur. J’en ai même passé le CAP petite enfance, parce que je n’arrivais pas à suivre ! D’ailleurs, même avec un CAP et une connaissance théorique de l’évolution normale des enfants de cette tranche d’âge… J’étais dépassée ! Car il ne rentrait dans aucun cadre ! Les observations de sa pédiatre et de la psychologue de la crèche m’ont permis de mettre une lumière sur cette évolution en dehors des « cases ».

Mais ça, c’est un autre post !